- This topic is empty.
-
Posts
-
Erik__ wrote:Feta böjs! jag tkr 130 typ är tungt att bara ha på axlarna :'(
Vad ska inte 160 va då? som du gjort på tävling :emo-thumb !
emme wrote:Vad ska inte 160 va då? som du gjort på tävling :emo-thumb !men då var men nerknarkad med testo och adrenalin typ haha, hade slitit sönder ryggen och kunde inte dra 50kg i mark dan innan men när man stod där kändes det inte typ, men på träning är allt över 100 en plåga hahahahaha
förresten 160, gjorde ju 170 och fick det underkänt på SLUTPOSITION, damn aldrig varit så arg hahhaahahah, då hade jag legat 3a nu efter adam och tommy :'(
Marklyft
120×5
130×5
140×5
raka marklyft
120×5
120×5
Latsdrag
Brett
40×8
40×8
Smalt
50×8
50×8
Bänkpress
100×3
100×3
110×1
110×1Börjar få till fina lyft i bänken nu! känns bra. på onsdag blir det att köra tungt i bänken. kanske blir ett pers till och med. och marken också
fast på fredag då.Lätta knäböj
90×5
90×5
90×5
Mage i maskin
10×3
Mage sido övning(med hantel)
37.5×8
37.5×8
40×8jag hade återhämtat mig bra från i torsdags när jag körde tunga knäböj. det var rikitigt lätt idag! På onsdag blir det TUNGT i bänken !
Anmälda till bänk dm.
[http://www.kirunastyrkelyft.se/anmalda_lyftare_bank_DM_2006.htm]bara jag i 82an tråkigt
Tung bänkpress
120×3PB!
120×3PB!
120×3PB!Hantellyft åt sidan
5×8
5×8
5×8Jag kan väll inte säga annat än att det här var ett jävligt bra tränings pass!
Kul med PB i bänken, sist var i april, fick även bra kontakt i baksida axlar också, börjar lära mig övningen nu.
Kan tillägga att jag vägde 80kg i morse , så jag får feta mig lite till bänk dm också !
Och bröstmusklerna verkar inte ligga efter heller!- You must be logged in to reply to this topic.
