Erik vill bli stark :'(

[Anonym anvandare]

Grymt, här går det bra

[Anonym anvandare]

PooX wrote:

Grymt, här går det bra

NEJ! går fan åt skogen hahah

[Anonym anvandare]

Raka mark på ”bänkpress”vis, stången i fötterna.
20kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
80kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
100kg x 3

Lårcurl
70 x 5
100 x 6
100 x 6
100 x 6

3×15 chruches på speciell magbänk, tog fruktansvärt bra
4×10 liggande sidebends i ryggresar saken. – den raka, inte lutande ryggresarmojängen.

körde mycket lätt för jag känner att jag nog komemr bli sjuk inom en snar framtid, alla är sjuka i skolan och halsen börjar göra sig påmind.

[Anonym anvandare]

Erik__ wrote:

Raka mark på ”bänkpress”vis, stången i fötterna.
20kg x 5
60kg x 5
60kg x 5
80kg x 3
100kg x 3
100kg x 3
100kg x 3

Lårcurl
70 x 5
100 x 6
100 x 6
100 x 6

3×15 chruches på speciell magbänk, tog fruktansvärt bra
4×10 liggande sidebends i ryggresar saken. – den raka, inte lutande ryggresarmojängen.

körde mycket lätt för jag känner att jag nog komemr bli sjuk inom en snar framtid, alla är sjuka i skolan och halsen börjar göra sig påmind.

Det är riktigt surt att vara sjuk eller håller på att bli. Man ligger bara och tänker på hur mycket man har tappat:D

[Anonym anvandare]

Bernhard wrote:

Det är riktigt surt att vara sjuk eller håller på att bli. Man ligger bara och tänker på hur mycket man har tappat:D

det suger stenhårt haha ! men jag kommer inte tappa något för jag har inte ökat nått heller : P har aldrig tränat mer än 3 månader irad : ) men man får hålla ut, har en massa skruvar och grejjer innuti vänsterknät och det faller typ isär utan benträning hhaa

[Anonym anvandare]

ÅÅÅÅH jag vill inte vara sjuk, bröt ut rätt snabbt hehe, whops. åså går mykoplasma i klassen, känns lite jobbigt..

[Anonym anvandare]

Nu börjar det släppa – tror jag, woho

[Anonym anvandare]

SÅdär körde lite lätt idag

kronlyft
60
90
130
160kg x 4*3

3 set hypersträck

5 set pulldownmaskin, ”50”

5 set latsdrag

4 set hantelrodd

4 set hantelcurl

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Skriv ner vikterna på de andra övningarna också Erik!

Hoppas det går framåt! Och du, släng upp en bild på din feta röv som du säger! Jag måste se om den är så stor och fet som du säger. Min är inte liten heller, fast har alltid haft en bred last! Skyller det på böj och benpress

men det är ju maskiner å shit : ) hantelrodd brukar va mellan 27 å 40 beroende på lutning.

[Anonym anvandare]

Woho, träning idag !

hoppas man är frisk på riktigt nu….

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Hur gick passet då mr.flurry?

köttah !

haha det minns jag inte

nu till lite bättre nyheter!

fick axeln ur led idag HAHAHAHHAHA

[Anonym anvandare]

lol idag gör det typ ont haha

[Anonym anvandare]

hur bar du dig åt för att få den ur led?

[Anonym anvandare]

emme wrote:

hur bar du dig åt för att få den ur led?

snörugby !

[Anonym anvandare]

Militärpress
3×20 med moppkvast, känns lite bättre idag

[Author]

Posts