- This topic is empty.
-
Posts
-
Vedhuggning är mycket bra träning. Jag försökte klyva med enhandsgrepp idag och det är inte helt lätt, men det går. Kände mig som gimli
Ok men du borde skaffa dig en liten stuga vettu, iaf tills du köpt kåk med din fru. Så kan du stå där och kapa ved, hänga i chinsräcket och pissa bakom hörnet mellan varven.
Det är trevligt med sommar. Vinter är inte alls lika roligt längre..
Johan85 wrote:Du kämpar på bra fortfarande ser jag
Inte alls illa med en 7a på 120kg i bänken.Tjena Mr!! Tack tack, ja en del går bra. Varit sämre med böj dock men snart får jag upp farten i den med.
Är faktiskt i Kd nu. Men åker imorrn. Har varit uppe i stuga nära gapern.
Hoppas det går bra med lilla tjejen?
Kommer nog vara uppe en del i sommar så fler tillfällen blir det
kan man köpa engångskort på ditt gym? Alltid svårt att hitta bra gym när man är hemifrån…Javafasen, stack till kvartersgymmet i förmiddags istället. Varmt som i en ugn var det. Kände mig sliten sen i fredags, så det var nog bra att gårdagen inte blev av?
Bänk:
1×120
1×125
1×125
1×125
1×127,5
1×127,5
1×127,5
2×125
2×120
2×115
2×115
2×115
2×110
3×110Militärpress:
6×60
6×65
6×60Bicepcurl m hantel:
2x8x19
8×16
8×13Sidlyft:
2setKlart!
Övre rygg idag:
Sittande rodd i hammermaskin:
3x6x160Sälrodd:
6×80
6×90
6×90
6×80
6×85High row i hammer:
3x6x150Hack böj:
3x6x170Övrigt: lutande sidlyft 3 set, drag till hakan 2 set
Grymt bra sällskap ikväll! Två gamla hockeygubbar tillika duktiga byggare
Magnus Larsson wrote:Kommer nog vara uppe en del i sommar så fler tillfällen blir det kan man köpa engångskort på ditt gym? Alltid svårt att hitta bra gym när man är hemifrån…Man kan ju betala för 1 träningspass om det är vad du menar…men det är inte de billigaste såvitt ja vet..
Men bara hör av dig här så kan vi säkert styra nåt om du ska upp te Kstad, tror KAK ä ganska billigt att gästträna på om inte annat (mitt gym borde också vara de såhär i sommartider för såvitt).
Pass 1 vecka 5 på bänkschemat. Mera brön åt folket. Värmde mycket för v.axel känns av lite. Mycket värmegel.
Bänk:
6x6x110 kändes mycket lätt, skulle haft ett par kg till därLiggande french press:
6×47,5
6×52,5
6×57,5Pushdowns:
3x6xolika vikterSidlyft tre set, lite cable cross, ett set press över huvud och tre set mage
Får försöka öka lite mer på 5×5 i bänk i vecka 6
Växer o växer, men starkare blir de väl hehe. Frugans går åt andra hållet nu när hon slutar amma minstingen, så jag brukar säga att jag snart har störst lökar i huset
Idag piskade jag på med ett 45 min pass. Körde lätt för ländryggens skull.
Mark:
3×110
3×110
3×140Upphöjd mark:
3×140
3×140
3×140
3×140
3×140
3×150
3×140Supersettade med v-rodd:
3x6x150 en arm i tagetKnäböj:
8×110
6×120
6×120Körde mkt cuffar o sidlyft emellan
Usch vad sliten ena axeln är. Värmde och körde cuffar i tjugo min, sen:
Bänk:
20×70
20×70
18×90
16×90Liggande french:
6×57,5
6×57,5
5×57,5Rodd ./. High row:
3×6 ./. 2×6 på 160 kgÖvrigt:
Framåtlutande shrugs 2 set, sidlyft 2 set, pushdown 3 set, latsdrag 2 setBlev varm och go och fick bra blodgenomströmning
Körde medeltungt idag. Tyvärr är drivet i marken så himla dåligt att jag måste jobba en del på den. Senaste gångerna jag kört lite tyngre har det varit kämpigt.
Först mark:
3×165
4x3x185
2x3x175
3×160Sen knäböj:
5×120
5×130
5×140Övrigt: cuffar 5 set, sidlyft 3 set, hantelcurl 2 set, scott curl 2 set, mage 3 set (muslimen), sidlyft framåtböjd 3 set
Ja en massa övrigt således…
- You must be logged in to reply to this topic.
