Farsan Förbättrar Formen

[Anonym anvandare]

Men det lät inte dumt, en helg på spa. Jag har iofs aldrig provat men det låter jättemysigt i mina öron, du får gärna berätta om hur det var sedan.

[Anonym anvandare]

Det var härligt Waco och rekommenderas! Hade lite otur med bokningen av en behandling, samt att en av servitriserna inte stod först i kö när de små grå delades ut. Annars bara bra!

Ska iaf börja gå på massage oftare för jäklar vad knutar jag hade

Fick magsjuka direkt jag kom hem i söndags vilket kanske drar ned spabetyget lite ytterligare? Fick fort över dock och tja… Jag var rätt likgiltig: kändes helt normalt att alla var sjuka igen. Ska på lite möten i em annars var jag hemma idag och igår.

Körde ett pass från helvetet nyss. Svag i allt

Liknar mest en sjukjournal det här

[Anonym anvandare]

Magnus Larsson wrote:

Fick magsjuka direkt jag kom hem i söndags vilket kanske drar ned spabetyget lite ytterligare? Fick fort över dock och tja… Jag var rätt likgiltig: kändes helt normalt att alla var sjuka igen. Ska på lite möten i em annars var jag hemma idag och igår.

Körde ett pass från helvetet nyss. Svag i allt

Liknar mest en sjukjournal det här

vet hur det känns!men kan säga att jag tycker du tar dessa sjuk-motgångar betydligt bättre än vad jag gjorde:up:fortsätt så!

[Anonym anvandare]

Galten wrote:

vet hur det känns!men kan säga att jag tycker du tar dessa sjuk-motgångar betydligt bättre än vad jag gjorde:up:fortsätt så!

Tack galten, vetdu vad: jag ska lägga mig snart så kanske jag är lite pigg imorrn? sömn är det jag behöver mest känner jag. Så man blir frisk

Samt stretching. Så himla stel jag blivit senaste tiden?

Tack galten!

[Anonym anvandare]

Skriver upp passet ändå:

Bänk:
6x5x120 sega som fan

Böj:
Femmor upp till 130 det var stelt

Goodmornings:
2x10x70 ok lätt förstås

Fu-hantelpress:
10×32,5
10×40
10×32,5 alla med stopp och fu. Segt men var bra för genomblödningen

Sidlyft:
Tre tolvor trött

Köpt nya cykelhjälmar till barnen så nu ska vi börja cykla till dagis ihop, haft några lyckade jobbmöten också. En del saker är man iaf bra på vilket r gott att tänka på när man inte har gymmet att falla tillbaks på nuförtiden

[Anonym anvandare]

Gott att träna lite lättare:

Stångrodd:
8×90
8×100
8×100
8×100
8×90

Lätt & fint & brett

Hammerrodd i frivikts:
8×140
8×140
8×140
8×155
8×155

Exp m olika grepp

Latsdrag:
8xmax
8xmax
8xmax

Superset med

Pushdown:
8×45
8×45
8×45

Avslutade med stångcurl elva set med 30 sek paus på lätt vikt

[Anonym anvandare]

Kör igång med kreatin och går tillbaka till dietandet.

[Anonym anvandare]

Kreatin och diet :up:
Hoppas nu sjukdommarna springer sin väg och ni får lite lugnare på den fronten.

[Anonym anvandare]

i0janki wrote:

Kreatin och diet :up:
Hoppas nu sjukdommarna springer sin väg och ni får lite lugnare på den fronten.

Tackar tackar kompis! Ja man blir ju lätt avis när man läser om alla som verkar friska och tränar på bra. Du har ju lyckats riktigt fint med dina mål, snyggt pressat sist!

[Anonym anvandare]

Tredje omgången på tre dagar. Bäst passa på liksom. Jag ligger inte på max i alla övningar direkt för då pajar jag just nu.

Bänk:
5×110
5×120
5×125
5×125
8×110
8×110

Alla med kort stopp, kändes ok ändå

Böj:
3×100
3×130
3×150
3×150

Tar det lite lugnt för jag är så jäkla stel

Liggande hantelpress:
8×42,5

Lutande press ss militärpress:
6×42,5 ss 4×60
8×35 ss 3×60

Bara trettio sek vila mellan seten och ingen mellan superseten då

Sidlyften:
3×12

Kändes bättre idag

[Anonym anvandare]

Kör imorrn igen sen ska jag deklarera och vila

Mark:
3×180
3×180
3×180
3×180
3×180

Lätt

Sumo:
3×170
3×170
3×170

Lätt

Latsdrag:
5xmax +7,5
5xmax +7,5
5xmax +7,5
5xmax +7,5
5xmax +7,5

Brett och fint

Facepulls och goodmornings

Lätt myspass

[Anonym anvandare]

Gick upp sex och efter lite barnlekande drog jag och tränade. Åt frukost efter det, sedan badhuset osv. Var mest ute efter en genomkörare. Nu blir det vila

Under hela passet körde jag sidlyft där det blev iaf tvåsiffrigt antal set

Bänk m långt stopp:
8×110
8×110
6×115
6×115
5×120

En bit från fail hela tiden

Smalbänk:
5×110
5×110

liggande hpress:
2x8x42,5 superset hanteldrag till haka 2x8x22,5

Lite triceps

[Anonym anvandare]

Sen träning idag.

Bänkpress m stopp:
9×110
7×115
5×120
4×125
3×130
7×110

Supersetade med v-latsdrag:

5xmax +15
5xmax +15
6xmax +15
6xmax +15

Och stångrodd:

6×110
6×110
6×100
6×100

Nittio grader

Lutande smithbänk:
4×100
4×100
5×100

Sidlyft, lutande sidlyft, frontlyft sex set

FU hantelpress m stopp två set

[Anonym anvandare]

Drog åter av ett sent pass

Knäböj:
2×160
2×160
2×160

Marklyft:
2×205
2×205
2×205

Benpress:
Tre set

Sumomark:
Tre set

Avslutade med lite hantelcurl

Känns ok i ryggen, inget pass där jag tog ut mig direkt

[Anonym anvandare]

Ser att sjukdomar avlöst varandra, trist, men vi får hoppas att våren råder bot:) Kommer du träna på som vanligt till sommaren eller blir det lågsäsong?

[Author]

Posts