Home › Forums › Seriösa träningsjournaler › fit for fight 2012
Hej!
Bänkpress
100 kg x 10
100 kg x 10
100 kg x 10
lutande hantelpress lätt
26 kg x 10
26 kg x 10
26 kg x 10
vikt: 82.15
biceps,axlar
sittande axelpress
bla. 33.5 kg x 5
sedan lte pump bicca
bänkpress
110 kg ,8,5,4
latsdrag 101 kg x 6,6,6
bänkpress
120 kg x 5 ful femma
110 x 3
105 x 5
3.9.5
bänkpress
120,lätt 4:a
84
bänkpress
130 x 1 lätt
axelpress 36/6
bänkpress
125/3
120/2
110/5
lutande hantelpress
31/ 8
36/ 6
43.5/ 6
dips
kv/30
sittande axelpress
36 x 6
36 x 5
stående axelpress
45/8,8,8
Den här journalen ser mer ut som några nerklottrade anteckningar.
bänkpress
100 x 15
fu-bänk
100 x 6
105 x 3
knäböj
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
80 x 3
70 x 3
70 x 3
70 x 3
knäböj
85 /3,3,3
bänkpress
125 /3
hantelpress liggande
50 kg / 6
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY