- This topic is empty.
-
Posts
-
Det var armar idag istället.
Cablecurls:
50*12
50*10
55*8Pushdown:
50*12
55*10
60*8Hantelcurls:
13.5*8
13.5*8
13.5*8Triceps extention :
8*12
8*10
8*8Armarna över bänk sittande i cable :
30*12
30*10
30*10Enarms pushdown:
15*12
15*10
15*10Skönt disco pass. värsta pumpen i armarna
von huff wrote:Har du märkt nåt av kreatinet ren?:)Ser bra ut kör hårt;)hmm bara att jag får pump hur lätt som helst
Inge träning idag och kanske inte på hela veckan ska ladda upp så jag kan träna stenhårt på jullovet
plus att axeln smärtarReNeGaDe wrote:Ser ut som ett fint pass, men för mycket kabelövningar tycker jag. Byt bort några övningar och lägg till dips och skivstångscurls.Kör hårt!
Mm vart lite mycket kablar där och dips går bort för ett tag för har ont i ena axeln
ska testa ett nytt schema snart tror jag Hard gainer schemat det fanns med i något nummer i body från detta året då blir det inga kabelövningar på 12 veckor Dagens pass Rygg.
Latsdrag:
50*10
50*10
50*10Stångrodd:
50*12
50*10
50*10T-bar:
40*12
50*10
50*8latsdrag med V handtag
45*12
45*10
50*6 D 45*4Marklyft
120*6
120*4
140*2
150*1 pb
150*1PBSkönt pass och härligt med nytt pb i marken
tack- You must be logged in to reply to this topic.
