Flenarna

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Bra gjort i marklyften Oskar!

Tack

[Anonym anvandare]

Kul med pb och dessutom efter många set:)Grattis å God Jul

[Anonym anvandare]

von huff wrote:

Kul med pb och dessutom efter många set:)Grattis å God Jul

Aa alltid kul .tack & god jul

[Anonym anvandare]

Idag blir det benträning .

[Anonym anvandare]

Dagens pass ben.

Knäböj:
50*15
60*12
70*10
80*4
90*2

Benpress:
85*10 släden ej inräknad
85*10
85*10

Utfall:3 set 13.5 hantlar .

Lårcurls:

17.5*12
20*10
20*10

……

[Anonym anvandare]

Dagens Armpass.

Hantelcurls:
13.5*?
16*8
16*8

ez-curl:
30*10
30*10
30*10

Stående hammercurls:
13.5*?
13.5*10
13.5*8

Pushdown:
25.12
30*10
30*8

Smallbänk:
40*15
45*10
45*8

Triceps extension:
8.5*8
8.5*8
8.5*8

Skönt pass .

[Anonym anvandare]

Kommer snart ,

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Det längtar vi på

MVH

fast det är inte mkt att se änu ,Fast har gått ganska bra började från en piss dålig grund på 56kg och nu ligger dagsvikten på ca.70kg ,

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

Kommer snart ,

på tiden!

[Anonym anvandare]

Gått dåligt med träningen på senaste tiden men det blir skärpning snart har precis vart magsjuk så tar det lungt ett par dagar sen kommer träningen starta igen och bilder kommer .

[Anonym anvandare]

Jojje89 wrote:

Gott nytt år Ogge!

MVH

detsamma!

[Anonym anvandare]

har du lagt denna journal på hyllan?

[Anonym anvandare]

inga nya uppdateringar ,,,e du laat????

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

har du lagt denna journal på hyllan?

aa typ :S

[Anonym anvandare]

von huff wrote:

inga nya uppdateringar ,,,e du laat????

Mm e lite lat faktiskt

[Author]

Posts