- This topic is empty.
-
Posts
-
donville wrote:ser mycket bra ut ogge, kötta på bara, och ät som en gris
skriv när du tar PB ocksåTack
Mm ska försöka äta som en grisTack mizz_Frida
Skäms lite men mage körs typ aldrig kanske händer 1 gång i månaden fast ska börja ta tag i det.donville wrote:joo göre, bulkar du nu ?
Ej träning på helger eller?/ VIlle
Äter vad jag vill och hur mkt jag vill så ja
Har jävligt svårt att gå upp i vikt 
Japp jag vilar på helgerna
Tackar.. kör mage lite då och då när jag har tid.. samma för oscar.. jag har funderat på att sätta in det på schemat.. det kommer
trött?
du ska ju sova mkt när du tränar och bygger=)
Vill du ha nått bulk schema av mig för att gå upp i vikt ?donville wrote:trött? du ska ju sova mkt när du tränar och bygger=)
Vill du ha nått bulk schema av mig för att gå upp i vikt ?Anledningen att jag var trött idag var för jag o några polare åkte till ett av sveriges mest hemsökta ställe i går natt . Eriksbergslott heter det fyfan det var inte så kul
Skulle vara snällt om du gav mej ett schema .:emo-thumbMizz_Frida wrote:Det är väldigt lätt att man glömmer bort magen men ska man få kroppen att se symetrisk ut vilket jag tror ni vill så tycker jag ni ska schemalägga ett mag pass i veckan. Det räcker ju faktiskt med 2 övningar där för att hålla balans med resten av kroppen.Kör hårt nu
Aa får nog bli ett magpass i veckan nu framöver
ReNeGaDe wrote:Ja, vad du tänker träna för muskelgrupper förstås!aha lite seg nu på kvällen :p tror det bröst & biceps eftersom jag inte träna det idag
Dagens bröst & biceps pass ,
Bänkpress:
60kg*6
60*4
65*2 .
kände att axlarna inte riktigt ville vara med idag inte kulLutandebänk:
50kg*6
52.5kg*5
55kg*3Flyes:
15 i varje hand*8
15kg*6
15*6Ez-curl:
35kg*8
35kg*6
35kg*6hantelcurls:
15kg*8
20kg*6
20kg*5Oscar special kan inte riktiga namnet på den
35lbs*8
35lbs*8
35lbs*6Dagens pass var skönt förutom att jag kände smärta i axlarna i bänkpressen men men
- You must be logged in to reply to this topic.
