från SUMO till FIT på en månad…!

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

hade jag ätit utan att tänka mig för så hade jag snart vägt 130 kg.

Ja, du vet ju hur det känns..

.

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

hade jag ätit utan att tänka mig för så hade jag snart vägt 130 kg.

muskler! :p

fortsätt skriva sets & reps samt vikter!

[Anonym anvandare]

mikaeln wrote:

Ja, du vet ju hur det känns..

.

inte riktigt, men har ju varit och vänt på 127 – 128 kg.
tusan vad stark man var då, speciellt i benen.

[Anonym anvandare]

Yazo wrote:

muskler! :p

fortsätt skriva sets & reps samt vikter!

hoppas att det är någon mer som vill läsa det, annars hade jag tänkt att hoppa över det eller bara skriva utdrag ifrån träningen.
sedan blir ju styrkan och orken ganska dålig när jag äter som en liten tonårsflicka som vill bli ännu mindre (smalare).

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

hoppas att det är någon mer som vill läsa det, annars hade jag tänkt att hoppa över det eller bara skriva utdrag ifrån träningen.
sedan blir ju styrkan och orken ganska dålig när jag äter som en liten tonårsflicka som vill bli ännu mindre (smalare).

Vi i är fler som läser om set, reps och vikter :up:
Men tycker du det är tråkigt och inte orkar så är det klart du inte ska skriva om det.

Kommer vi får veta vikter på er två när ni kommit hem också? :p

[Anonym anvandare]

Eva-Lotta wrote:

Vi i är fler som läser om set, reps och vikter
Men tycker du det är tråkigt och inte orkar så är det klart du inte ska skriva om det.

Kommer vi får veta vikter på er två när ni kommit hem också? :p

det kan ju alltid bli spännade att se vad som händer med vikten, på två hungriga i Thailand!?

men vikt och form ska gå åt rätt håll under 2007! :devil:

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

jag går upp mellan 03.30 – 05.00 2 av 3 veckor för att hinna till jobbet. det blir för lite sömn ändå, så det kommer inte på tal. men den 3:e veckan kan det bli en del morgon promenader.

PS. jobbar ca. 10 timmar/dag och under den tiden äter jag 20-50 g kolhydrater (grönsaker), det funkar inte att träna för mycket när man äter så pass lite.
äter bara kolhydrater till frukost (havregryn, 60 g kolh.) och efter träning (40-60 g).

Yiiiiicks….

da hajar jag, kor hart….

[Anonym anvandare]

sitter här och laddar för ett armpass, som egentligen var tänkt att köras på nyårsafton. men det passet fick avbrytas pga. att energin och orken i musklerna ej fanns där.
är lite seg nu också efter lite konstig dygnsrytm dom senaste dagarna, men nu ska dom få…! :nerd:

[Anonym anvandare]

där fick dom…

dagens pass;

biceps, triceps, axlar:

sittande hantelextension:
52,5 kg resp. 50 kg

framåtböjd kabelcurl mot motsatt axel/hals:
4 set x 40 kg

enhands kabel extension, framåtlutad:
2 set x 40 kg

stående hantellyft:
4 set x 15 kg (60 sekunders vila)

anm.
biceps och triceps körs vartannat set, passet tog 25 min efter uppvärmning utan att forcera, mycket bra pump!

popcornen är också uppätna! :pop:

lite dance snart! (playstation) :dance:

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

lite dance snart! (playstation) :dance:

Får du låna den av Camilla ? kommer ju ihåg hur hon dansade på Liseberg :p

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

men vikt och form ska gå åt rätt håll under 2007! :devil:

Vikten kan ju bara gå upp om det ska gå åt rätt håll! Formen är väl det enda som är jobbigt för dig att hålla, eller hur svampen?
För det var väl det du kallade dig för :p

[Anonym anvandare]

jocke wrote:

Får du låna den av Camilla ? kommer ju ihåg hur hon dansade på Liseberg :p

ja, det gör nytta för mig på flera sätt…
vi börjar bli riktigt bra på det…
eller Camilla är bra och jag är bättre än kass.
man (jag) är ju ”lite” klumpig, men det tar sig!

PS. och jäklar vad jag blir trött i senorna under knäna.

[Anonym anvandare]

Yazo wrote:

Vikten kan ju bara gå upp om det ska gå åt rätt håll! Formen är väl det enda som är jobbigt för dig att hålla, eller hur svampen?
För det var väl det du kallade dig för :p

min vikt har pekat uppåt under 32 år, numera kämpar jag för att vända den trenden.
borde och vill väga minst 10 kg mindre… :what:

[Anonym anvandare]

Det florerar ihärdiga rykten som gör gällandes att Jonas o Camilla var ute på en av stadens inneklubbar med en promillehalt långt över det vanliga….
Eller hörde jag fel nu igen?

Gott nytt på er iaf, bra med en dietjournal som man kan förlika sig med..
Är ju oxå en gammal gubbe som konverterat till hängbuksvin!

Jonas Lundberg wrote:

det blev lite extra mat (bröd och pasta), en nyårs-desert (eller två) och alkoholfri socker cider 😮 (jobbade sedan till morgontimmarna).
nytt dagsrekord i inkörda pengar (blir svårslaget tills nästa nyårsnatt).

[Anonym anvandare]

Jag vill vara med! Fast Jag nöjer mig gärna med o titta…..

Jonas Lundberg wrote:

ja, det gör nytta för mig på flera sätt…
vi börjar bli riktigt bra på det…
eller Camilla är bra och jag är bättre än kass.
man (jag) är ju ”lite” klumpig, men det tar sig!

PS. och jäklar vad jag blir trött i senorna under knäna.

[Author]

Posts