från SUMO till FIT på en månad…!

[Anonym anvandare]

rundan: 44 min 47 sek

intag: (kolhydrater)
05.15: 60 g kolhydrater (havregryn)

20.50: 36 g kolhydrater (vitargo)
minimalt med kolhydrater där emellan (grönsaker och mjölk i kaffet)

ca. 1 g kolhydrater/kg kroppsvikt eller strax däröver, totalt idag.

(övrigt)
protein: drygt 200 g

fett: under 30 g

kcal: ca. 1700 kcal

ganska ordentligt underskott idag…

…

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

1700 kcal

ganska ordentligt underskott idag…

…

Skoja papegoja, hade tom varit lite för mig och jag har ju några kg mindre muskler än dig, hm:

[Anonym anvandare]

114,7 kg idag (-6,5 kg på 25 dagar)

frågade om Camilla tyckte jag var smal nu –
-”Nej! men det är bättre…” :p

snön vräker ner och nu är det dax att gå till Frölunda torg och köpa bröd.
jäklar vad jag är hungrig! idag ska det fyllas på lite…

[Anonym anvandare]

Silvia wrote:

Skoja papegoja, hade tom varit lite för mig och jag har ju några kg mindre muskler än dig, hm:

jag har snart inga muskler kvar, ska bli löpare… :happy:

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

jag har snart inga muskler kvar, ska bli löpare… :happy:

Synd att det tog nästan 40 år att inse detta.

Jag tror löparna brukar samlas i Skatås på söndagar.

[Anonym anvandare]

mikaeln wrote:

Synd att det tog nästan 40 år att inse detta.

Jag tror löparna brukar samlas i Skatås på söndagar.

dork!?

[Anonym anvandare]

Ville bara berömma Jonas stenhårda disciplin, spelade ingen roll vad man ställde fram så stod han emot:emo-thumb

[Anonym anvandare]

mikaeln wrote:

Synd att det tog nästan 40 år att inse detta.

Jag tror löparna brukar samlas i Skatås på söndagar.

jag började ju inte att tänka på det när jag föddes och 40 år blir jag inte på länge…
…men det slog mig nu, om jag förtsätter att banta, ökar på löpträningen och går ner till 90 kg, så kan jag ju tävla i både löpning och CBB.
25 kg kvar…
…minst!
och sedan när man blir 40 år så kan jag ju köra veteran BB också…! :emo-thumb

Skatås – är det där du brukar hålla till? :unsure:

[Anonym anvandare]

lite knäböj idag bla:
60 x 15, 100 x 12, 130 x 8, 140 x 8, 150 x7

maskin crunches:
3 set

stående legcurl:
3 set

anm.
inte helt illa med tanke på sista veckans intag och löpning.
men åt ju lite extra igår.
känns att kondisen är bättre när jag kör knäböj, men benen känns ju lite skrangliga!

[Anonym anvandare]

Mattias L wrote:

Ville bara berömma Jonas stenhårda disciplin, spelade ingen roll vad man ställde fram så stod han emot:emo-thumb

det sket sig i går (taskigt att ge oss så mycket godis:evil:) och förra söndagen blev det lite pizza och tårta bla…
…men annars har jag skött mig bra!

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

det sket sig i går (taskigt att ge oss så mycket godis:evil:) och förra söndagen blev det lite pizza och tårta bla…
…men annars har jag skött mig bra!

Tror bara det gör dig gott o fylla på lite.
Du såg lite sliten ut…du måste ju orka njuta av semestern.

[Anonym anvandare]

Jonas Lundberg wrote:

lite knäböj idag bla:
60 x 15, 100 x 12, 130 x 8, 140 x 8, 150 x7

Såg ut som goa knäböj:emo-thumb

[Anonym anvandare]

mätte bara själva slingan idag: 30 min 3 sek (ej transportsträckan dit och hem, promenad mest)

Camilla försökte hänga på mig idag, försökte…!

slarvade lite igår, men kämpar på dom sista dagarna…
…på torsdag blir det slutvikt och avresa till Thailand! :yahoo:
(3 dagar kvar…)[/b]

[Anonym anvandare]

Bra kämpat Jonas, ha de så underbart där nere båda två. Får klippa lite käk ihop vid senare tillfälle sen.
Hälsa C

[Anonym anvandare]

Ha det gött båda 2…ni kommer bli chockade nästa gång ni skall mäta mitt bf%

[Author]

Posts