Fredrik Kör Max-OT!

[Anonym anvandare]

Fredrik Orshammar wrote:

Jag tränar på Tullbro.
Själv då?

Ok. Jag kör på Klitte men ska byta till tullbro nu i maj tror jag för mitt kort går ut. Kör hårt!

[Anonym anvandare]

virre. wrote:

Ok. Jag kör på Klitte men ska byta till tullbro nu i maj tror jag för mitt kort går ut. Kör hårt!

Vad heter du? Ålder?

[Anonym anvandare]

Fredrik Orshammar wrote:

Vad heter du? Ålder?

Victor Lind 20 bast.

[Anonym anvandare]

Latsdrag (framifrån):
Första set 90kg * 6
Andra set 90kg * 6
Tredje set 90kg * 6

Sittande kabelrodd (rak stång):
Första set 100kg * 7
Andra set 105kg * 7
Tredje set 105kg * 8 (drog på dragremmar)

Good Mornings:
Första set 50kg * 8
Andra set 70kg * 6

Hypersträck (Stång bakom nacken):
Första set 45kg * 6
Andra set 45kg * 5

[Anonym anvandare]

Bänkpress:
Första set 100kg * 6
Andra set 100kg * 6
Tredje set 100kg * 5

Sned hantelpress:
Första set 37.5kg * 8
Andra set 42.5 kg * 6
Tredje set 42.5kg * 5

Dips:
Första set Egen vikt+20kg * 10
Andra set Egen vikt+30 * 7

Gött pass!
Tackar för mig här i ensamheten:

[Anonym anvandare]

Blev det nåt gött pass idag?

[Anonym anvandare]

virre. wrote:

Blev det nåt gött pass idag?

Ja men fick tyvärr avbryta pga av ont i rygg så kunde inte fullfölja schemat.

Körde en 6a på 160kg knäböj
Sen en 6a på 165kg.
Men fick känningar i ryggen så ville inte riskera eftersom jag har/haft problem med den.

Så fick köra vidare med lite andra övningar, benspark osv osv.

[Author]

Posts