- This topic is empty.
-
Posts
-
Tycker den där proteindrinken ser god ut bara genom att titta på flaskan. Den ser dock
inte så stor ut.Hur kommer det kommande matschemat se ut tror du? Ungefär som nu, men med
ris/pasta/potatis och fetare såser?Tjena!
Efter jobb var det dags för dagens pwo, den såg ut såhär!
[img=http://i45.tinypic.com/hwx15j.jpg]Duubbel dos Juggernaut som jag fick hem idag, smaken var cherry och dra åt helv*te vad äcklig. Påminde om Rage orginal…Tur den var billig. Till det en energidryck och en näve russin.Sen blev detta resultatetIncline DB-press
27,5kg x 8
27,5kg x 8
27,5kg x 8Axlar DB-press
25kg x 6
21,5kg x 8
17,5kg x 10Sittande Lateral Raise
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10
10kg x 10French Press
35kg x 8
35kg x 8Pushdowns
30kg x 10
30kg x 10
30kg x 10Avslutade med lite maskinpressar.
Formen börjar faktiskt röra sig lite till nu, så jag struntar i att kolla vågen på ett tag nu.
En riktigt dålig smygbild.
[img=http://i46.tinypic.com/ao86dl.jpg]Tappat mycket volym nu men så är det helt enkeltVar en ganska rolig snubbe på gymmet idag. 90-talsbyggare. Stubbfrilla, mustasch, twinlablinne, stor mage men ganska grova armar. Luktade så sjukligt mycket svett. Åt på ett äpple mellan seten som han la på de svettiga bänkarna. Körde konstiga svingövningar med tyngsta hantlarna. hehe…
Imorrn blir det jobb och sedan kör jag nog lite ben.
Nu tacos, utan bröd
Johnny Furu wrote:Snärtiga chins!:emo-thumbTack, men har legat på samma vikt och reps nu flera veckor. Men det blir det ändring på när jag äter ordentligt igen.
Gettodachoppa wrote:Tycker den där proteindrinken ser god ut bara genom att titta på flaskan. Den ser dock
inte så stor ut.Hur kommer det kommande matschemat se ut tror du? Ungefär som nu, men med
ris/pasta/potatis och fetare såser?Ja den var fin, choklad var ännu finare. inte stor men 25g protein är ju ett fint litet mellanmål.
Ja tanken är att köra samma kost i veckan men att lägga till pasta, ris och mer potatis (massa potatis) Lite mer feta såser blir det men inte överdrivet.
Ska ju försöka ligga på ett litet miniöverskott i veckan. Sedan på lördagen blir det fritt fram, inget galet men en pizza osv om man känner för det. Annars inga konstigheter, lär ju bli en del husmanskost, det är nyttigt och bra bulkmat enligt mig.
ICAs nya grillkött America style – stod och dregla över köttet igår. Köpte dock inget då fläskfilén kostade 49kr/kg.
Testat än?Ah, lite högrepsbetonat pass igen, ser skönt ut. Bra förhållande mellan axel, överarm
och pecs där på bilden. Just armarna och brösten ser ut att vara riktigt hårda.Separation mellan axlar och bröst och armar är supersnyggt, och nu börjar det synas
tydligt på dig där.Men du, vilken skön lirare han från 90-talet. Sådana karaktärer livar upp och
färgar ett gym. Så länge de har en soft attityd. Vi har också en karaktär på vårt gym,
men han är inte så vidare värst cool. Idag luktade omklädningsrummet fiskbullar t ex.
Och burken, som var uräten hade han lagt lite slappt på en av bänkarna medan han
tog sig en varm dusch. Fint.i0janki wrote:ICAs nya grillkött America style – stod och dregla över köttet igår. Köpte dock inget då fläskfilén kostade 49kr/kg.
Testat än?Dom bjöd på det i maxiköket idag, smakade högreven och förvånansvärt mör och fin. De andra dyrare bitarna lär vara ännu finare. Min bit får vila i kylen lite till, blir nog pizza imorrn, ladda carbs
Gettodachoppa wrote:Ah, lite högrepsbetonat pass igen, ser skönt ut. Bra förhållande mellan axel, överarm
och pecs där på bilden. Just armarna och brösten ser ut att vara riktigt hårda.Separation mellan axlar och bröst och armar är supersnyggt, och nu börjar det synas
tydligt på dig där.Men du, vilken skön lirare han från 90-talet. Sådana karaktärer livar upp och
färgar ett gym. Så länge de har en soft attityd. Vi har också en karaktär på vårt gym,
men han är inte så vidare värst cool. Idag luktade omklädningsrummet fiskbullar t ex.
Och burken, som var uräten hade han lagt lite slappt på en av bänkarna medan han
tog sig en varm dusch. Fint.Tack, det börjar ta sig och ser kanske bättre ut när det är klart och man sedan fyller på med mer mat.
Jo det är kul med karaktärer, men inte när dom luktar illa
Fiskbull-o-rama på gymmet känns sådär… Dill och gym hallå liksom. Jag hade en go gubbe på ett gym förr i tiden som åt ostkaka med locket som sked efter träningen, ibland åtminstone. Kändes desperat men originellt
Om jag tränar lunch så stöter jag ibland ihop med ICA-Stig. Lite kul och det känns fint. Han är inte så värst beef, och hans separationer behöver nog jobbas på lite, men han kränger ju helsikes massa kött! Apropå lojunkies inlägg där
Joråsåatte… Men du gober: nu har du en jäkla bra bas!
Pallar icke uppdatera dagens pass, det blev ben tungt låga rep, rygg och biceps rejält pumppass. Blev så då jag lika gärna kunde passa på att utnyttja dagens överskott som nog blev lite för stort. En sjukt god pizza med Parma och salami, två väl tilltagna skålar glass och en liten bit tårta på jobb stod för dagens orgier.
Inget godis iaf så man slapp magont. Rejält pizzatryck i ådrorna dock.
I morgon börjar slutfasen på dieten och det blir hårdkörning. Exakt hur många dagar till vet jag inte men hoppas jag är nöjd nästa söndag.
Lång plågsam arbetsdag imorrn och ingen träning, gonatt.
lycka till på slutspurten nu Gober,kör tunnelseende fram till på söndag,gasen i botten;-)bra jobbat hittills
Kör nu på in i det sista men se till att inte bränna ut dig totalt så att det blir en kraftig rebound när du väl lägger om till uppbyggnad.
Följer din blogga dagligen och blir mycket inspirerad och motiverad, tack för det. Tänkte ge dig några tankeställningar tillbaks.
Själv håller jag på och ”deffar” då jag efter ett armbrott i höstas lagt på mig ett x antal ångestkilon runt mmidjan. Tränar inte för tillfället men har en del traningsbakgrund. Har ju lite samma ångest nu när kilona går ner men (som jag själv tycker) inte fettprocenten. Man blir volymmässigt liten tycker man ju menn efter att tänka i banorna proportioner, symmetri och helhet så känns det ju bättre att vara liten i bra form än stor och ”fet”. För de är ju oftast det som skiljer, fettlagret runt kroppen. Har ju själv börjat tänkt i banorna att det är ju en större bedrift att ha låg bf% och snygg kropp än att vara biffig men i största sannolikhet ganska fet.
Hoppas det hjälper tankegångarna en aning och sporrar dig till att acceptera dig själv och din kropp så du mår bra inombords och inte lockar dig till några genvägar till ditt fabricerade drömideal. För mår du bra inombords får du ner stressnivån i kroppen vilket kommer ge dig framgångar i långa loppet.
Tjena jorsjö, tack för att du tittar in med lite kloka tankar.
Sjukt sliten, kämpade mig igenom dagens pass på ren och skär vilja. Rygg och biceps körde jag men orkar inte uppdatera.
Dagens kost kan ja slänga upp.
1. Rostbiff, kotlettrad (kallskuret) blomkål, broccoli och pepparrot.
2. Bcaa-xx
3. Fläskkotletter, mosad potatis och champinjoner.
4. Shake.I övrigt jag insett att jag varit sjukt dryg mot tjejen på sistone. Dieten har tagit ut sin rätt så nu har jag lovat att vara snäll sista dagarna. Skönt det snart är över.
Ben i morgon.
Ibland kommer det dagar där man inser att man är lite mindre trevlig än man borde vara, soft att det närmar sitt slut
Nöjd med resultaten då?^^nej jag är inte nöjd, väldigt långt ifrån. Sämre form än jag hoppats och ofantligt mycket mindre, och jo jag är väldigt självkritisk. Men jag är nöjd med det arbete jag utfört och anser jag har bra utgångsläge nu.
Jaha! fy f*n vad slten jag är, tror jag fått pollenallergi som gör mig ännu tröttare. Allergimedicin är inte lönt då man blir ännu slöare. Bara att bita ihop.
Ben idag:
Benpress
170kg x 6
170kg x 6
170kg x 6
170kg x 6Raka mark
80kg x 10
90kg x 10
90kg x 10Lårcurl
25kg x 8
25kg x 8
25kg x 8vadpress i smith
90kg x 12
110kg x 12
110kg x 12Benspark, 10sek vila mellan set
60kg x 10
60kg x 8
60kg x 6
60kg x 4
35kg x ?Avsluta med lite mage.
Tänkte slänga upp lite matbilder från senaste tiden.
[img=http://i45.tinypic.com/2aamux4.jpg]dagens lunch, oxfilé med sparris och potatis.[img=http://i45.tinypic.com/mj4meb.jpg]Pizza med parma och salami[img=http://i48.tinypic.com/2znpz7s.jpg]Kotlett[img=http://i49.tinypic.com/245lxtj.jpg]kotlett[img=http://i46.tinypic.com/1zlsz9l.jpg]taco med hemgjord salsa
Länkar pga för många bilder
[http://i45.tinypic.com/lbfk2.jpg]
köttbullar (nötfärs) i tomatsås[http://i48.tinypic.com/16gemit.jpg http://i48.tinypic.com/16gemit.jpg%5D
stracciatella med marshmallows[http://i49.tinypic.com/30c7r4n.jpg http://i49.tinypic.com/30c7r4n.jpg%5D
en god och sliskig shakeJa det är lite av vad jag ätit på senaste.
Presspass i morgon, hoppas man är lite piggare då. Har två dagar ledigt så ska försöka sova ut lite.
- You must be logged in to reply to this topic.
