- This topic is empty.
-
Posts
-
Tommy Ivarsson wrote:Stora pattar = Stor ?
Nu är jag kanske trött och trög, men vad menar du Tommy, är det en fråga eller är det någon slags penisreferens?
Tommy Ivarsson wrote:Stora pattar = Stor ?…BH?
Nåväl Gober, ska bli kul att se vad du tycker om MM2K säger jag. Annars kan jag varmt rekommendera mitt nuvarande bänkprogram.
Magnus Larsson wrote:…BH?
Nåväl Gober, ska bli kul att se vad du tycker om MM2K säger jag. Annars kan jag varmt rekommendera mitt nuvarande bänkprogram.
Jag måste erkänna att jag inte riktigt hajjat ditt program, ibland kör du typ 14set varierande rep och ibland 6×6 osv?
Det är väl det som är poängen. Ingen hajjar egentligen hur man tränar och äter. Därmed ligger man 1 steg före, hehehe!
biffen669 wrote:Det är väl det som är poängen. Ingen hajjar egentligen hur man tränar och äter. Därmed ligger man 1 steg före, hehehe!Det är ett mindgame hela skiten
biffen669 wrote:Det är väl det som är poängen. Ingen hajjar egentligen hur man tränar och äter. Därmed ligger man 1 steg före, hehehe!Hehehe!
Sen händer väl ibland att folk mörkat formen via träningsjournaler etc på nätet. Ja man kan skapa mycket förvirring mer eller mindre omedvetet.
Gober, det är såhär jag tränar då, f.n i bänk:
Dag 1 vecka 1 – 10×10 på 55% av 1RM
Dag 2 vecka 1 – 8 set x 1 på 85-93%
Dag 1 vecka 2 – 9×9 på ca 60%
Dag 2 vecka 2 – 8 set x 1 på 85-93%
osv
Dag 1 vecka 8 – 3×3 på 90%
rest
MaxningProcenten måste man känna sig lite fram till. Jag körde lite högre än 55% på 10: orna tex, men lägre höjningar sedan runt femreppsen sist.
Magnus Larsson wrote:Hehehe!
Sen händer väl ibland att folk mörkat formen via träningsjournaler etc på nätet. Ja man kan skapa mycket förvirring mer eller mindre omedvetet.
Gober, det är såhär jag tränar då, f.n i bänk:
Dag 1 vecka 1 – 10×10 på 55% av 1RM
Dag 2 vecka 1 – 8 set x 1 på 85-93%
Dag 1 vecka 2 – 9×9 på ca 60%
Dag 2 vecka 2 – 8 set x 1 på 85-93%
osv
Dag 1 vecka 8 – 3×3 på 90%
rest
MaxningProcenten måste man känna sig lite fram till. Jag körde lite högre än 55% på 10: orna tex, men lägre höjningar sedan runt femreppsen sist.
Tack för du tog dig tid att pränta ner det. Ska spara ner det så jag kan testa längre fram : )
[img=http://www.coolbuddy.com/gallery_pics/imgs/broken-neck.jpg]Ja vi börjar väll med att gnälla lite som brukligt. Vet inte om något hände på massagen i måndags, eller om det var något tokigt jag gjorde på passet, tex i bänken. Men igår började jag få ont i nacken och idag vaknade jag med en nackspärr version light. Dock inte värre än att jag kunde träna och dessutom göra ett ganska bra pass.
Jag har fått testa ett nytt kosttillskott som jag ska utvärdera, om inte dagens resultat var enbart placebo så lovar det gott. Ska testa nästa pass också och sedan skriva en liten recension.
Dagens,Knäböj
70×6
80×9
90×8
60×12Chin-up
kv+25kg x 4
kv+20kg x 6 ökning 1 rep
kv+10kg x 8 ökning 2 rep
kv x 10 ökning 2 repRodd Lowrow
127,5×8 ökning 2 rep
110×10 ökning 1 rep
100×11 ökning 1 repStångcurl rak stång
40×10 ökning 2 rep
40×8 ökning 2 rep
40×6Hammercurl
15x?
15x?Jag skrev ner hur många rep jag ökade så jag kommer ihåg till utvärderingen jag ska göra.
Hur som haver så gick det ganska bra idag. På fredag är det dags för MMK2 igen, det ska bli kul.
PS, jag har ett tips. Tappa inte en kapsel omega-3 i soffan för att sedan hitta kapseln tömd. Det är otroligt hur mycket fisk det kan lukta i en soffa pga av en freaking kapsel. Måste köpa textiltvätt
Tommy Ivarsson wrote:Bra chins Ober Gober! Böjen börjar ta sig med, dags att börja reppa på 100kg nu när som helstTackar. Böjarna var lätta. Men inte tillräckligt djupa för att godkännas av mig. Blir bättre när jag kör i powerrack.
Skönt med så många repsökningar, skulle själv vara jättenöjd med ett sådant resultat.
PS: Bra tips det där med omega3 kapseln, nu har jag något att skylla på när det luktar fishy i min soffa.
waco3000 wrote:Skönt med så många repsökningar, skulle själv vara jättenöjd med ett sådant resultat.PS: Bra tips det där med omega3 kapseln, nu har jag något att skylla på när det luktar fishy i min soffa.
Tack!
Och
- You must be logged in to reply to this topic.
