- This topic is empty.
-
Posts
-
Gober, nu kör vi: regga domän idag så fixar jag en bra webshop åt dig! På loopia kostar .se domänen 59 kr
Plan is: world domination
Den borde gå att få i olika smaker, färdigblandad el pulver, olika andel protein/kolhydrat tex. Plus all merchandize som du själv är inne på.
Detta blir grymt!
Edit: bra jobbat m hantlarna också, tumme upp!
Tommy Ivarsson wrote:Grattis till lite nya fina PB
Nu när du lägger ut en teaserbild på formen så förväntar jag mig snart att få se kompletta poseringsbilder
Tack : ), när det gäller formen så kan du tänka dig hur jag såg ut på senaste formbilden och lägga till 0,5kg muskler och 6kg fett
Magnus Larsson wrote:Gober, nu kör vi: regga domän idag så fixar jag en bra webshop åt dig! På loopia kostar .se domänen 59 krPlan is: world domination
Den borde gå att få i olika smaker, färdigblandad el pulver, olika andel protein/kolhydrat tex. Plus all merchandize som du själv är inne på.
Detta blir grymt!
Edit: bra jobbat m hantlarna också, tumme upp!
Se där ja, nu kröp affärsmannen Larsson fram, du vet vad en bra affär är det märker jag. Vi får se vad vi kan styra upp, jag har redan en .se domän så nu behöver vi bara en bra marknadsföringsstrategi
Och tack ska du ha, det går ganska bra nu.
Rygg och biceps,
Chin-up
8
8
8
6Lowrow hantlar
32,5×8
32,5×6
25×10
25×8Stångcurl
40×8
40×8
40×8Hammercurl rep, drop
30->10kgRyggresningar några set.
Tränar aldrig vid 18-tiden men så blev det idag, det annars så öde gymmet var smockfullt men jag kom till det jag ville ha, så helt okej trots att det var varmt och stökigt.
Dagens kost ser ut som så här,
1. Gobershake
2. Blåbärscasein-shake med en kula vaniljglass i
3. Ugnsbakad lax med pressad potatis
4. Några riskakor med smaken sourcreme till min PWO
5. Tacoplate utan bröd är tanken här
6. Avslutar väl med en shakeBen!
Benpress
150×10
200×10
200×9
200×8Lårcurl
40×6
40×5
35×8
35×6Benspark, dropset
70kg->35kgStående vadpress
80×10
90×18Sittande vadpress
50×6
50×6
50×6
50×6
50×6Tog rejält på vaderna idag. Intog precis lite tacoröra och nu tänker jag ägna några timmar i soffan med PS3an.
I morgon blir det presspass igen, det blir säkert läckert.
Wabban wrote:Där du! Alltid skoj att läsa bokstäverna PB, grattis!PB är sådant som ger rejält med kol i ugnen när det gäller motivation att fortsätta träna, tack!
Dagens foder,
1. Gobershake
2. Tacoröra
3. Ugnsbakad lax med mos
4. shake med en kula glass iI morgon startar vi dagen med pannkakor, blir alltid ett bra pass när man ätit pannkakor.
Godnatt gott folk.
Press!
Oj vilket högrepspass det blev idag, men det var gött. Skulle kört hantelpress men det var upptaget så det blev en massa bänkar istället.
Bänkpress
90×5
85×5
80×8
60×12
60×12
60×12
60×12Axelpress, friviktsmaskin
40×10
40×10
40×10
40×10
40×10Sidlyft
10×15
10×15
10×15Pushdowns rep/rep extension, superset
20×10/20×10
20×10/20×6
15×8/15×6Härligt pass. När jag kollar i spegeln så ser det ut som jag lagt på mig en del muskler de senaste månaderna, sen tar man en bild och ser ut som SKIT! ser ut som jag krympt trots att jag gått upp 7kg, vad i helvete.
Dagens kost,
1. Pannkakor med glass och sylt, stort glas mjölk
2. Riskakor
3. Proteinshake
4. pommes, biff, beasås
5. ? en flottig pizza kanske?
6. ShakeKan det vara toaljuset som inte fungerar så bra på bild? Prova att ta en bild med annat
ljus. Jag skulle gärna vilja se t ex din rygg…Pangkakor är så ljuvligt gott med grädde och hallonsylt. Och med mjölk att släcka
törsten med.Som Getto säger så är ljuset oftast avgörande. Men speglar kan vara förrädiska också. Men bäst är det när ljuset kommer uppifrån som man har på byggartävlingar. En kamerablixt slätar oftast ut allt och man ser ut som en slät flodhäst efter.
Jag som är lite ”manhaftig” (Yes Gober, jag gillade även roliga timman där jag drog ruttna skämt) brukar ha problem med att göra 2 saker samtidigt, tex spänna mig och trixa med mobilkameran samtidigt.
^^Angående ljus osv så visst är det A och O, är själv utbildad fotograf och visst känner jag till ljuset men det skulle förmodligen se lika kass ut i 5 timmars ljusrigg
Nej! idag fanns inte gnistan där, fick kämpa mig igenom passet som trots allt blev helt okej
Lowrow Hantlar
32,5×6
32,5×6
32,5×6
32,5×6
32,5×6Pulldown
80×10
80×10
80×10
80×10
80×10Stångcurl
41×10
41×8
41×7Scottcurl
30×6
30×6Försökte ta bild på ryggen idag, kan börja med att konstatera att jag inte har någon aning om hur man ”fäller ut” ryggen, speciellt inte när man ska försöka ta en bild samtidigt.
[img=http://i56.tinypic.com/2hx14ll.jpg][img=http://i52.tinypic.com/30idyjs.jpg]Dagsvikt 77,8kg
nästan ingen skillnad på avslappnat och spänt, nåja mer chins :up:Nu ska jag hoppa in i duschen för att sedan möta upp en polare på lunch, blir en lyxig hamburgertallrik idag tror jag.
Sådärja, där fick vi lite lats. Har själv försökt fota ryggen (min rygg) via spegeln, och det är skitsvårt.
Tråkigt när inte gnistan infinner sig. Men hamburgertallriken lät ju god.
Självutlösare is the shit!
Dock har man ju bara typ 5 sekunder på sig så man får sätta posen fort.Men det ser ut att vara en bred rygg, mycket pga att midjan ser riktigt smal ut.
^^Ska försöka ta bra bilder med riktig kamera lite längre fram : )
Idag blev det ett sådant där supersnabbt benpass,
Benpress
200×10
200×10
200×7
170×10Sittande bencurl
4 setBenspark
4 setSittande vadpress
5 setAvslutar med två matbilder,
Gårdagens burgare med dijon och pepparrotskräm, sved gött i näsan.
[img=http://oi52.tinypic.com/24v75vk.jpg]På kvällen blev den en underbar Vietnamesisk risnudelsoppa med ryggbiff, oxbringa och oxbollar.Dagens lunch blev en 30cm steak n cheese från subway, inget fan av subway men den var helt okej och rejält med kött i.[img=http://i51.tinypic.com/24c5e9c.jpg]I morgon blir det presspass.
Nu ska jag svänga ihop en thaigryta.
- You must be logged in to reply to this topic.
