- This topic is empty.
-
Posts
-
Gettodachoppa wrote:Du verkar, precis som jag, bli helt galet lyrisk över benpassen, hehe.
hehe…nja det är okej men inget som man ser fram emot direkt. Men jag har ju tänkt se okej ut i ett par små oldschool-shorts någon dag i framtiden så man måste ju köra
Önskar verkligen att det vore kul eller att jag hade några freakgener i benen så man bara behövt köra 2-3 set varannan vecka, hehe.
Men man ser ju mina framsteg om man jämför tex bänkpress med knäböj haha.
Det är lite samma här. Tränar man inte benen blir fysiken helt åt helvete. Där får man inte hamna.
Bänkpressen ska alltid vara tyngre än knäböjen, annars har man gjort någonting jäkligt fel.
Gettodachoppa wrote:Det är lite samma här. Tränar man inte benen blir fysiken helt åt helvete. Där får man inte hamna.Bänkpressen ska alltid vara tyngre än knäböjen, annars har man gjort någonting jäkligt fel.
Bra! vi tänker i precis samma banor. Misstänker att räven också är med på detta med bänken ;- )
Haha, fan då failar jag eftersom mina böj är tyngre än mina bänkpressar. Och marklyften är tyngre än böjen…. Det stämmer inte någonstans det här
Japp. För vad är det folk brukar fråga om? Inte är det vad man tar i böj eller mark i alla
fall. Nädu, det är bänken som gäller.Nej! trodde att jag var on the role! men idag blev inget sådant där superpass, man kan ju inte vara på topp alltid.
Slängde på 95kg i bänken men kände direkt att det var för tungt idag. Annars var det trots allt skönt pass med massor utav pömp!
Bänkpress
95×2
90×4
80×8
60×15
60×12Hantelpress axlar
21,5×11
21,5×8
15×14
15×11Sidlyft
10×15
10×13
10×11Smalbänk
60×10
60×9
60×8Pushdowns rep, dropset x 3
[img=http://i43.tinypic.com/mhaw9.jpg][img=http://i43.tinypic.com/2dsmef8.jpg]Nu är man redigt slät/mjuk/småfet hehe, dra in magen och ut med brösten like a Boss!
In i duschen, iväg till T-bone för en rejäl biff och sedan Tintin.
Tycker att det ser attraktivt ut. Så där posade de ju under golden-eran. Dave Draper var
exempelvis väldigt duktig på att dra in magen och lyfta korgen för att se mäktigare ut.Ha en najs kväll, och hoppas biffen smakar.
Ser jäkligt bra ut med stek, Tintin och bar uber.
Och du, man ska fan väga mer än man bänkpressar. Annars är nåt fel.
Tintin var bra, hade inga förväntningar. Storyn var lite tunn men den var otroligt välgjord, helt fantastiskt animerad. Mycket sevärd familjefilm, får 3+ av 5 utav mig.
Gårdagens biff var riktigt bra, alla i gänget tog en 400g ryggbiff förutom minstingen i gänget, en kille på 60kg som självfallet skulle ha en 600g : )
400g
[img=http://i43.tinypic.com/2wmezkh.jpg]600g[img=http://i40.tinypic.com/2ly4r9j.jpg]Vila från träningen idag.Gettodachoppa wrote:Tycker att det ser attraktivt ut. Så där posade de ju under golden-eran. Dave Draper var
exempelvis väldigt duktig på att dra in magen och lyfta korgen för att se mäktigare ut.Ha en najs kväll, och hoppas biffen smakar.
Även Mitch från Baywatch gjorde detta med bravur ; )
Tommy Ivarsson wrote:Oooh, köttiga boobisar! :up:T-bone och Tintin lät som en grymt bra kväll, ha så kul! : )
Med rejält pump och lite luriga vinklar kan man få till det.
Magnus Larsson wrote:Ser jäkligt bra ut med stek, Tintin och bar uber.Och du, man ska fan väga mer än man bänkpressar. Annars är nåt fel.
Jasså, då får man lägga på sig 20kg till och köpa ny livrem.
Hade jag inte precis tryckt i mig 6 rätter thaimat samt en prottedrink hade jag nog dreglat ihjäl mig. Det där var mat för en riktig man! Finns sina ljuspunkter i Svedala trots allt och det där är ett. Köttet brukar vara av riktigt bra kvalité.
Jaha! Måndag, rygg och biceps….Men det blev det inte, blev övertalad att köra bröst så det gjorde jag, bara en vilodag sedan senaste press-passet så det var ju inte så optimalt men vad gör väl det.
Bänken var tung som satan igen, och det smärtade i ena armbågen
får nog ta det lite lugnt nästa pass.Bänkpress
90×6
80×8
70×13
65×14Lutande hantelpress
27,5×10
25×9
22,5×12Stående militärpress helt slut och ej kört denna på mycket länge.
30×12
30×10
30×8
30×8Sidlyft
12,5×11
10×12
8×13Pusdowns
30×10
30×15Sååååja! Nu blir det thaimat sen träffa ett gäng för lite Mortalcombat.
- You must be logged in to reply to this topic.
