- This topic is empty.
-
Posts
-
Idag är jag på gott humör, här svänger det snabbt. Härligt väder och ett bra pass får ju vem som helst att dra lite på smilbanden.
Dagens pass gick fint, blev lite färre reps på floorpress än planerat men jag mixtrade lite med greppet så kanske därför. Annars flöt det på fint.
Floorpress
96×3
96×3
86×8Incline bänkpress
76×4
66×6
66×6
66×6+46×10Militär stående
45×5
40×8
40×6Lateral Raise
15×10+10×10+10×10French Press
38×8
38×8Pushdowns rep
3 set dropVikten står nu på -11.1kg och nedgången har bromsat in lite enligt planerna.
Börjar hårdna till lite över bröst och det ser okej ut efter träningen. Men men inte när man någon timme senare kollar där hemma
[img=http://i39.tinypic.com/5xuzh3.jpg]Sambon börjar nu gnälla att man känner mitt höftben när hon ligger där med skallen och kollar TV. ”ska jag börja oroa mig för din viktnedgång eller?” hehe…jaja det är inte lätt att förstå vad man pysslar med i dessa små sjuka självplågarprojekt om man inte själv gör samma grej.Drog precis i mig 460g kycklingfilé och lite grillade grönsaker, knorrar fortfarande i magen.
Nu är tanken en promenad i det vackra vädret, ett litet besök i sambons butik och kanske en sväng inom korvhuset för lite färsk korv.
När jag kommer hem tänker jag lägga mig på soffan och plåga mig lite med att bläddra i kokböcker.Carrera65 wrote:Kul och intressant ställe, Wanås slott, utställningen i bokskogen. Fint att strosa runt på under sommar och höst!Ja vi var i skulpturparken och plåtade lite för en klädbutik, det var stängt men fick vara där iaf. Det är ju dock mycket vackrare där när allt börjat bli grönt, ormbunkarna kryper fram osv. Bor man inte allt för långt därifrån så är det verkligen ett utflyktsmål jag kan rekommendera.
Tommy Ivarsson wrote:Taskigt skattebesked
Du får se det som att de som får tillbaka pengar på skatten i slutändan har gjort slut på mer pengar än vad de borde (medräknat de avdrag skatteverket gör innan du får tillbaks pengarna)
Men visst fan är det gött med en klumpsumma sådär innan sommaren. Jag kan trösta dig med att du inte är ensam i den sitsen, jag är också återbetalningsskyldig. Förvisso bara en knapp hundring, men ändå!Äsch, man ska inte gnälla, kunde varit värre men jag är van vid att få en liten semesterslant.
Gettodachoppa wrote:Ju grinigare du blir, desto snyggare blir slutresultatet.hehe, ja förhoppningsvis är det så.
Schyssta ådror och konturer som har kommit fram nu! Man börjar även se fibrerna på axeln. :up:
Är det en jätteådra man ser på halsen?faran wrote:Schyssta ådror och konturer som har kommit fram nu! Man börjar även se fibrerna på axeln. :up:
Är det en jätteådra man ser på halsen?Jo det börjar ta sig sa mordbrännaren. Och ja det är en ådra, man är ju nästan orolig att den ska gå sönder när man tränar :yikes:
Angående bilden. Nu tänker jag vara helt ärlig med dig, Gober. Hoppas att du tar det här på rätt sätt. Det ser bra ut.
Bra tryck i pecsen. Ådrorna kryper fram och lägger sig som små bränsleslangar över
fibrerna. Ser redan nu att slutresultatet kommer se fint ut.Edit: fan, pecsen ser faktiskt inte alls dumma ut.
Festade till det lite idag.
[img=http://i41.tinypic.com/1675r9j.jpg]Grillad paprika, zuchini, tomat och vitlök, på det getost med honung. Lite olika färska korvar, bla färsk lammchorizo. Hade även lite nötfärs över som jag malde ner lite lammkorv i. Köpte en fin fransk senap med grönpeppar i som jag hade till korven.
Faktiskt inget överskott idag…tror jag, tvärtom ligger jag bra till. Men får väl vara ett lite undantag med sådana här härlighet mitt i veckan nu när dieten annars går bra.
Schyssta lökar, god mat och en brandslang på halsen
Läget ser bra ut inför sommaren
I år behöver du inte stå i vassen Gober
Gettodachoppa wrote:Angående bilden. Nu tänker jag vara helt ärlig med dig, Gober. Hoppas att du tar det här på rätt sätt. Det ser bra ut.Bra tryck i pecsen. Ådrorna kryper fram och lägger sig som små bränsleslangar över
fibrerna. Ser redan nu att slutresultatet kommer se fint ut.Edit: fan, pecsen ser faktiskt inte alls dumma ut.
Missade ditt inlägg, tack ska du ha. Som du vet kan det ju se bättre ut när man knäpper sådana bilder, särskilt efter träningen när man är fylld av blod. Men formen kommer nog bli bra sen är det ju bara att börja köra på och lägga på sig mer muskler i lagom tempo så ska det nog bli riktigt bra i framtiden : )
Det verkar som det kan bli en del ådror, det är ju ganska äckligt och häftigt hehe.
Magnus Larsson wrote:Schyssta lökar, god mat och en brandslang på halsenLäget ser bra ut inför sommaren
I år behöver du inte stå i vassen Gober
Ja god mat är jag svag för, nästan så det går för en ibland när man får gluffsa i sig bra mat, enkla råvaror som lite grönsaker och korv av god kvalité tex.
Och ja den där jädra slangen är ganska sjuk, men kommer bara fram så tydligt när jag spänner mig.
Det börjar ta sig ordentligt nu, känner igen det där att trycket försvinner direkt efter träning så man får passa på o kolla lite extra då och va snabb med kameran :p Ser riktigt bra ut iaf
^^Thanks!
Dagens ”träning” 9.5km powerwalk. Städade även ur skafferiet vilket jag brukar göra 3ggr per år och då slänger jag alltid typ två sopsäckar med mat vilket är helt sjukt i en värld där folk svälter. Men så blir det när man samlar på sig massa saker som blir gamla.
Dagens bantarmåltid nr 1
[img=http://i44.tinypic.com/2e3mijr.jpg]Kebabkryddade kycklingspett som serverades med stekt lök och skogschampinjoner. Gjorde en kebabsås på grekisk yoghurt (light 3.5%) och det röd/bruna är en HP-sås med jalapeno och lime som jag hittade på en amerikansk butik. Mycket gott om jag får säga det själv.Som vanligt ser det gött ut. Vi kör helt klart två olika linjer när det gäller protein. Jag är
mer för mejeriprodukter och fisk. Du är kött-specialisten. Och så är det delvis bara för att
jag inte pallar steka saker.Gettodachoppa wrote:Som vanligt ser det gött ut. Vi kör helt klart två olika linjer när det gäller protein. Jag är
mer för mejeriprodukter och fisk. Du är kött-specialisten. Och så är det delvis bara för att
jag inte pallar steka saker.Jag börjar fundera på att lägga in lite kvarg igen då mejeriprodukter har lite fettförbrännande effekt. Men kött är så mye goare.
Kycklingspett tror jag du klarar, skära filé i kuber, på med lite olja och goda kryddor och blanda om, trä på spetten och grilla i ugnen, man kan ju göra massor så man har till matlåda.
Inte mycket jobbigare än att slå in en torsk i folie
Stekte precis upp morgondagens lunchlåda till jobb. Blev 400g nötfärs, 90g nermald lamchorizo, zuchini, lök, vitlök, och paprika plus göttiga kryddor. Blir fint det och delas kanske upp på två måltider då det är en lång arbetsdag.
För övrigt jobbigt att skriva detta då jag råkade skära mig på nyslipade kniven och nu sitter här med toapapper och silvertejp runt hela fingret
Gober wrote:mejeriprodukter har lite fettförbrännande effekt.Hur menar du? Är det den termogena effekten du syftar på ? Jag trodde att det var protein i sig som var lite ”fettförbrännande” jämfört med t.ex. kolhydrater, inte just mejeriprodukter :what: ?
Du borde starta ”Gobers matkasse”, jag skulle lätt vara en stammis iaf
Det är väl kalium som är grejen vilket finns i mejeriprodukter om jag nu inte snurrat till det helt. Men det är kanske inga jätteeffekter vi pratar om. Hehe ja det hade varit något med matkassen. Det blir nog roligare mat efter dieten
Gober wrote:Det är väl kalium som är grejen vilket finns i mejeriprodukter om jag nu inte snurrat till det helt. Men det är kanske inga jätteeffekter vi pratar om. Hehe ja det hade varit något med matkassen. Det blir nog roligare mat efter dietenKalcium tror jag det är skiljer bara en bokstav
Kalium är det väll mkt i rotgrönsaker etc. Matkasse är en mycket bra idé :up:
- You must be logged in to reply to this topic.
