- This topic is empty.
-
Posts
-
dagens pass
bänkpress
90 kg 6 reps
90 kg 10 reps
sista setet med passare, vilken skillnad det gör mentaltlutande hantelpress
30 kg 8 reps
30 kg 5 repssmithpress axlar
45 kg 8 reps 4 setsidolyft
14 kg 15 reps
12 kg 15 repsbaksida axlar maskin
5 setdet var det passet det, inte tränat på några år så kör lugnt framåt
går förvånat bra
Trött som fan och känner att motivationen börjar försvinna för träningen! Går bara sämre o sämre känns det som, vilovecka vore nog nåt…
Marklyft:
50×10, 90×8, 140×8, 160×8, 178×7, 178×6, 160×8. Kommer hålla mig på dom vikterna ett tag nu och sikta på att öka repsen varje pass för att se om det blir bättre resultat i maxningen innan jul.Lastdrag:
17plattor x 8, 17p x 8, 17p x 7Sittanderodd ( maskin):
20p x 8 x 3Stångcurl:
50×12, 50×12, 50×14Hantelcurl:
15×15 x 2. finns inte tyngre på jobbet…Enarms skivstångscurl:
20×6 x 2Sen orkade jag inte mer…
- You must be logged in to reply to this topic.
