Helmut`s satsning mot scenen

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

härligt benpass.hur e det idag kom du upp ur sängen eller har du ingen träningsvärk?.kör hårt idag.

Tack Liddell.
Jo jag kom opp ur sängen hehe, jag körde ju ett ganska sent pass å dom säger ju att det tar cirka ett dygn innan träningsverken börjar komma hehe, kl 11 började tränigsverken komma fram å nu känns det rejält:p

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Tack Liddell.
Jo jag kom opp ur sängen hehe, jag körde ju ett ganska sent pass å dom säger ju att det tar cirka ett dygn innan träningsverken börjar komma hehe, kl 11 började tränigsverken komma fram å nu känns det rejält:p

men det e gött med värk.härligt pass du körde idag.fortsättså:emo-thumb

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

men det e gött med värk.härligt pass du körde idag.fortsättså:emo-thumb

Tack det ska jag göra:)

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Dagens pass:

Framsida lår

Benpress
200kg*9
220kg*9
240kg*6
240kg*8

Hacksquat
60kg*9
70kg*8
80kg*5

Enbenspress
60kg*9
70kg*9
80kg*7
Första gången jag körde den här övningen, men den tog riktigt bra. Man kan typ inte fuska i den. Rekomenderar den starkt.

Benspark
75kg*9
80kg*9
explosivt opp å negativt ner, grym pump.

Baksida lår

Liggande lårcurl
45kg*9
45kg*8
50kg*6
50kg*5

Raka marklyft
95kg*9
95kg*8
100kg*6
100kg*5

Gick riktigt bra idag även fast jag inte hade någon passare, gick inte till failure å jag känner att jag orkar mer då. Körde även striktare med riktigt långt djup för att få bättre kontakt.

Riktigt nice pass! :up:

[Anonym anvandare]

Dagens pass

Rygg

Latsdrag
80kg*9
85kg*8
90kg*6

Latsdrag-omvänt grepp
65kg*9
70kg*8
75kg*7

Latsdrag-V handtag
70kg*9
75kg*7
80kg*5

Sittande rodd
75kg*9
80kg*8
85kg*6

Stående hantelrodd
40kg*9
42,5kg*9
45kg*7

T-barrows
70kg*9
70kg*9
70kg*8

Baksida axlar

Sittande flyes
4*12,5kg*12

Stående flyes i CC
4*13kg*9

Passet idag gick riktigt bra, fick grym kontakt i ryggen. Brukar aldrig köra hantelrodd heller för att jag tycker att den har tagit dåligt men när jag körde den stående så tog det bra. Kanske fortsätter köra den i framtiden.
Känner att jag blir mye starkare i ryggen för varje gång.Mye Pbn idag också:up:

[Anonym anvandare]

D4N wrote:

Riktigt nice pass! :up:

Tack ska du ha:) .
Kör mer på kontakt nu å mer striktare.

[Anonym anvandare]

grymt pass.jag tyckte mitt pass va grymt så kollar man här o du bara rå äger.riktigt nice mannen:emo-thumb :emo-thumb

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

grymt pass.jag tyckte mitt pass va grymt så kollar man här o du bara rå äger.riktigt nice mannen:emo-thumb :emo-thumb

Å man tackar för dom orden:o
Ryggen är min bästa muskelgrupp så kanske därför det går så bra, men motivationen ligger på top nu å jag längtar jämt till gymet:)

[Anonym anvandare]

Igår kväll efter ryggpasset börja jag känna mig lite tjock i halsen, i morse då jag vakna så hade jag ont i halsen. Känner mig så jävla less, har hunnit köra i 2 veckor nu sen senast jag var sjuk å så kommer det igen. Har nu varit sjuk 3 gånger på typ 8 veckor:( .
Jag har ett pass kvar denna vecka å det är bröst/Vader, får köra det på måndag istället då.
Jag ska vila nu tills på måndag å se om det blir bättre.

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Igår kväll efter ryggpasset börja jag känna mig lite tjock i halsen, i morse då jag vakna så hade jag ont i halsen. Känner mig så jävla less, har hunnit köra i 2 veckor nu sen senast jag var sjuk å så kommer det igen. Har nu varit sjuk 3 gånger på typ 8 veckor:( .
Jag har ett pass kvar denna vecka å det är bröst/Vader, får köra det på måndag istället då.
Jag ska vila nu tills på måndag å se om det blir bättre.

sugit med halsont.men vila och kom tillbaka 200%.krya på dig

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

sugit med halsont.men vila och kom tillbaka 200%.krya på dig

Det ska jag göra, motivationen har varit 100 procentig men nu blir jag bara ännu mer taggad så när jag kommer tillbaka så ären 200 procentig:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Immunförsvaret på lov? Dålig de dära!!

[Anonym anvandare]

Robert Svensson wrote:

Jag ryser vilket rygg pass! Krya på dig nu bara.

Tackar Robert, jo ryggen går riktigt bra, känner att styrkan kommer mer å mer. Hoppas på att kunna köra imorn, vi får se hur det känns:)

[Anonym anvandare]

Mizz_Frida wrote:

Härligt va goa pass du får till!!!
Tycker det låter bra att du kör mer strikt o mindre failure. Orken håller längre då.

Surt att du blivit sjuk igen. Själv har jag precis blivit ”frisk”.

Krya på dig nu!

Å man tackar:) .
Jo det går mye bättre nu, synd bara att jag blir sjuk hela tiden när det går bra.
Jo jag tycker att det känns mye bättre nu när jag inte kör till failure, styrkan har kommit mer nu direkt då jag slutade med det:emo-thumb
Skönt att du blit frisk igen, det ä inte kul, hoppas att jag kan köra imorn, det känns inte så farligt i halsen.

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Immunförsvaret på lov? Dålig de dära!!

Jo det går inte bra för mig just nu, nå jävla virus man har i kroppen, men hoppas på att kunna köra imorn:)

[Author]

Posts