- This topic is empty.
-
Posts
-
Helmut wrote:Hehe vad ni är på, bra de:) . Har blit lite små tjock nu, gått opp några kgn sen dieten så vet it om man vågar:p .
Nae jag vilar idag å köttar rygg/biceps imorn.klart du ska slänga upp några bilder.kör hårt imon
liddell wrote:klart du ska slänga upp några bilder.kör hårt imonHehe jag kan bjuda på en ryggpose:emo-thumb
Fredrik.J wrote:Ba helmut! Är du kry nu? Hoppas det går bra med den högre volymen!Tack Fredrik. Jo just nu så är jag kry iaf, men rädslan för att bli sjuk igen finns. Det går väl sådär med högrepparna, blir trött så jävla snabbt men nästa vecka drar den tunga treningen igång igen så då jävlar.
Gårdagens pass:
Rygg
Chins
KV*10
KV*8
KV*7 (2 me hjälp)Maskinrodd
65kg*14
65kg*13
65kg*11
55kg*11
I den här övningen dog ryggen totalt, åhh vad trött jag var här.T-borrows
30kg*14
30kg*13
30kg*12
Satan vad verk latsen hade här iaf:)Latsdrag
65kg*12
65kg*11
60kg*10
Skulle egentligen ha kört den här övningen efter chinsen men den var upptagen. Var iaf tvungen att sänka vikterna rejält för var så trött.Biceps
Stångcurl
30kg*14
30kg*12
25kg*14Sned hammercurl
12,5kg*12
12,5kg*11
10kg*10
Strikta å fina å en fruktansvärd pump.21:an
7,5kg på varje sida av stångenPuh, idag gick det tungt, fan man tappar uthålligheten i musklerna så snabbt, helt dö men treningsverk som satan idag så de tog bra.
Bröst/Triceps idag.
Slänger opp en rygg pose från passet också.
PeaceEn ryggpose från gårdagens ryggpass, hehe ser ni valkarna:P
http://img263.imageshack.us/my.php?image=847kgryggxd6.jpg [img=http://img263.imageshack.us/img263/7040/847kgryggxd6.th.jpg [http://img263.imageshack.us/my.php?image=847kgryggxd6.jpg [img=http://img263.imageshack.us/img263/7040/847kgryggxd6.th.jpg]]]Tack ska ni grabbar, ryggen går riktigt bra att köra just nu, tycker att den har växt mest sen jag började träna å det hoppas jag att den fortsätter göra också
Mizz_Frida wrote:J-lar vilken ryg du har helmut!! Syns att du kämpar på. Är framsidan och benen lika bra då?? Bilder!!Tack Mizz Frida, ryggen har utvecklas otroligt mye sen ja börja träna å det känns bara roligare å roligare å köra rygg just nu. Framsidan är inte lika bra däremot, men jag kämpar så gott det går just nu å förhoppningsvis så ger det nåt.
Slänger opp en sidechest från dagens rygg/biceps pass.Dagens pass:
Rygg
Latsdrag
75kg*9
80kg*8
85kg*7
90kg*6 (2 me hjälp)Latsdrag-V handtag
70kg*9
75kg*7
80kg*6 (2 me hjälp)Maskinrodd
75kg*9
70kg*8
70kg*8
65kg*12Stångrodd
50kg*12
50kg*12
50kg*12Biceps
Stångcurl
35kg*9
40kg*7
40kg*6Sned hammercurl
15kg*9
15kg*8
15kg*7Scottcurl-stång
20kg*9
25kg*8
25kg*6-7?Det var dagens pass, det kändes riktigt bra, iaf i latsdragen för det tog som faan. Stångrodden däremot var första gången jag prova å den tog inge bra, fast jag hade väl ingen vidare teknik så var nog därför.
Slänger opp en sidechest som jag tog efter dagens pass.En sidechest efter dagens pass, det blev lite dåligt ljus men går nog ändå. Ni får gärna komma med kritik:)
http://img501.imageshack.us/my.php?image=sidechest85kgol6.jpg [img=http://img501.imageshack.us/img501/9403/sidechest85kgol6.th.jpg [http://img501.imageshack.us/my.php?image=sidechest85kgol6.jpg [img=http://img501.imageshack.us/img501/9403/sidechest85kgol6.th.jpg]]]bra pass mannen.och de ser bra ut på bilden.upp med lite ben bilder oxå.inget discoshit nu med bilderna utan upp med ben bilder nu oxå.ser ju bra ut hitills på bilderna.fortsätt så här så kommer de gå bra.
liddell wrote:bra pass mannen.och de ser bra ut på bilden.upp med lite ben bilder oxå.inget discoshit nu med bilderna utan upp med ben bilder nu oxå.ser ju bra ut hitills på bilderna.fortsätt så här så kommer de gå bra.Tack Liddell. Hehe jodu jag ser nog ut som en discobyggare, även fast jag kör benen så hårt det går så händer it nå, men jag har inte bråttom. Får se, kanske lägger opp lite benbilder.
- You must be logged in to reply to this topic.
