Helmut`s satsning mot scenen

[Anonym anvandare]

Tack grabbar, inga märkvärdiga vikter men tycker själv att jag ökat i muskelmassa en del. Vila idag å bröst/triceps imorn

[Anonym anvandare]

kör hårt imorrn då! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Blir tyvärr inge träning idag å på en hel vecka, har åkt på en jävla förkylning. Vakna inatt å hade så brutalt ont i halsen, men men de kan ju vara bra att få vila ut musklerna efter allt slit.

[Anonym anvandare]

Tråkigt, alltid lika tråkigt och va sjuk och va ifrån träningen. Men hoppas du blir frisk snabbt igen så man får se fler bra träningspass ifrån dej.

[Anonym anvandare]

Jo tack ska ni ha. Känns mye bättre i halsen men snoren bara forsar ut som i en fontän men känns iaf bättre. Kanske blir träning på tisdag, beror lite på hur ja mår, vill inte att förkylningen ska komma tillbaka å förstöra träningen ännu mer.

[Anonym anvandare]

krya på dig!

[Anonym anvandare]

Tack D4N de ska ja göra, känns mye bättre nu:up:

[Anonym anvandare]

bra de! väntar på nå grymma pass nu! :emo-thumb

[Anonym anvandare]

D4N wrote:

bra de! väntar på nå grymma pass nu! :emo-thumb

Frisk nu lr är lite snorig men kör på ändå, Dagens pass:

Rygg

Chins
KV*13
KV*8
KV*6

Stångrodd
3 50Kg*10-13
har vart skeptisk till denna övning men idag tog de faan bra.

Latsdrag-V handtag
3 55-60kg*10-13

Sittande rodd
2 ?kg*10-13

Enarms maskinrodd
?kg*13

Biceps

Stångcurl
3 30kg*10-13

Hammercurl
3 ?kg*10+ drop i sista

Skönt pass me hyffsad pump, var dock helt dö i musklerna, fyfaan. Känner att jag börjar ogilla högreppare mer å mer eftersom ja blir slut så snabbt. Så därför kör ja tyngre imorn, Bröst/triceps.
Knäppte 2 bilder på ryggen som ja lägger opp

[Anonym anvandare]

Dagsformen på ryggen, en av bilderna blev dålig, lite sne men ja fick till ryggen bäst på den tycker ja på de lilla man ser.

http://imageshack.us [img=http://img71.imageshack.us/img71/6062/yea85kgva1.jpg [http://imageshack.us [img=http://img71.imageshack.us/img71/6062/yea85kgva1.jpg]]]

[Anonym anvandare]

http://imageshack.us [img=http://img255.imageshack.us/img255/9779/yea85kg2fr6.jpg [http://imageshack.us [img=http://img255.imageshack.us/img255/9779/yea85kg2fr6.jpg]]]

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Frisk nu lr är lite snorig men kör på ändå, Dagens pass:

Rygg

Chins
KV*13
KV*8
KV*6

Stångrodd
3 50Kg*10-13
har vart skeptisk till denna övning men idag tog de faan bra.

Latsdrag-V handtag
3 55-60kg*10-13

Sittande rodd
2 ?kg*10-13

Enarms maskinrodd
?kg*13

Biceps

Stångcurl
3 30kg*10-13

Hammercurl
3 ?kg*10+ drop i sista

Skönt pass me hyffsad pump, var dock helt dö i musklerna, fyfaan. Känner att jag börjar ogilla högreppare mer å mer eftersom ja blir slut så snabbt. Så därför kör ja tyngre imorn, Bröst/triceps.
Knäppte 2 bilder på ryggen som ja lägger opp

Riktigt bra pass! :emo-thumb och grymt bred rygg har du också!

[Anonym anvandare]

Helmut wrote:

Frisk nu lr är lite snorig men kör på ändå, Dagens pass:

Rygg

Chins
KV*13
KV*8
KV*6

Stångrodd
3 50Kg*10-13
har vart skeptisk till denna övning men idag tog de faan bra.

Latsdrag-V handtag
3 55-60kg*10-13

Sittande rodd
2 ?kg*10-13

Enarms maskinrodd
?kg*13

Biceps

Stångcurl
3 30kg*10-13

Hammercurl
3 ?kg*10+ drop i sista

Skönt pass me hyffsad pump, var dock helt dö i musklerna, fyfaan. Känner att jag börjar ogilla högreppare mer å mer eftersom ja blir slut så snabbt. Så därför kör ja tyngre imorn, Bröst/triceps.
Knäppte 2 bilder på ryggen som ja lägger opp

Härligt pass Helmut.:up: Kul att du är tillbaka och kan träna nu.

[Anonym anvandare]

bra pass. härligt att du e frisk nu och är tillbaka i gymet. ingen dålig rygg.du kan ju ge mig lite bredd snälla

[Anonym anvandare]

Tack Ska ni ha grabbar, värmer att höra. Nu ska ja försöka träna på så hårt de går

[Author]

Posts