- This topic is empty.
-
Posts
-
!LUNARVARNING![/b]
(Nu kommer några jävla värdelösa mobilkamerabilder med lunarstyle, kanske får jag äntligen lite läsare nu. Uppskattar alla kommentarer, såsom ”söt”, ”snygg”, ”ful”, ”apliknande”, ”likblek”. Rösta gärna på mig på snyggast.nu också. Där heter jag supercoolmegabuildermasterboy)[/b]Annars har de senaste dagarna spenderats träningslös i Uppsala. Flödande alkohol och jävligt dåligt med käk har inneburit att jag varit katabol nog för ett år framöver. Tappat minst 10kg muskler. :p
Imorgon blir det ett ryggpass, önska mig lycka till.
MATTI wrote:soet!
ser bra ut, bara fortsätta ösa ! :emo-thumbTackar tackar! Hoppas du gav mig en tia på snyggast också…! :p
Inom en snar framtid kommer jag ha tillgång till en bättre kamera. Kan alltså utlova lite riktiga fysikbilder inom någon månad.Torsdag – Rygg & Axlar[/b]
RYGG
Latsdrag med ”V”-handtag: 80×6; 80×10; 85×6 (PB!)
Marklyft: 120×4; 140×1 (PB!) 120×6
Chins: 7; 5; 4
Hypersträck m vikt: 25×8; 25×8AXLAR
Militärpress: 60×6; 60×6; 60×6
Sittande hantelpress: 27,5×6; 27,5×4
Axelpress i maskin: 25×10; 30×10[/b]Sammanfattningsvis: Såååå jävla skönt att köra igen efter att ha varit borta i Uppsala några dagar. Sjukt roligt, sjukt skönt.
!RYGGBILD![/b]
(Här kommer en ryggbild tagen med min kassa mobilkamera. Den kanske ger en vink om hur ryggen ser ut iaf. Glöm inte att rösta på snyggast.nu också!)En bild tagen idag. Mobilkameran gör mig inte rättvisa… :p
(Ja, jag håller axlarna snett också. Jag vet. Men svårt att hinna få en bra pose med 5sek självutlösare på mobilen. )
MATTI wrote:haha
du kör ännu med max-OT eller?Mjae. Jag kör helt enkelt tung träning med få reps. Lärde mig ju det genom Max-OT. Men det är väl knappast något unikt… :p
Pierriewargen wrote:ser bra ut, lite mer lats så hade det sett riktigt bra ut :pJo, kanske lite svag bredd där. Korsryggen är jag dock utomordentligt nöjd med! :p
Är ju sjukt svag i Chins tex…
!FLYTT TILL GÄVLE – AVKLARAD![/b]
Kan då informera alla här om att jag nu flyttat från min lilla hemby, Ockelbo, in till Gävle. Har tillbringat hela förra veckan med flyttbestyr och STORA mängder spelande, då jag äntligen fått tillbaka min dator.!NYTT GYM![/b]
[img=http://www.workoutcenter.nu/img/head.gif]Var första dagen på Workout center idag. Mitt nya gym i Gävle. Ligger uppe på Söder, om någon är intresserad. Alltid lite weird med ett nytt ställe, knalla runt och leta maskiner och så. Samt skämmas över de patetiskt små vikter man klarar av… Stället var verkligen packat med några av de största kroppar som jag någonsin beskådat IRL. Och alla körde hårt och tungt, ett gym i min smak. Trevlig personal, bra utrustning, 5+ alltså. Får se hur det går under de kommande veckorna, om man kanske kommer undan känslan av att vara minst på den här planeten. Benpressen är helt klart annorlunda än den jag använt tidigare, mindre lutning eller något sådant. Därav den extra vikten. Såg dock två till benpressar så…Så här såg dagens pass ut.Tisdag – Ben[/b]
Knäböj: (40×10; 60×10) 100×6;120×5; 120×2; 120×4
Benpress: 120×8; 180×8; 205×8; 205×6
Liggande Bencurl: 40×10; 60×10; 70×5; 70×4
Isolateral Leg Extension: 175×6; 175×6
Stående vadpress: 70×8; 70×8
Sittande vadpress: 40×8; 70×4; 55×8Så nu leker även du på workout
Får se om man stöter på varandra inom den närmaste tiden. Själv flyttar jag till Gävle permanent om en månad, tills dess blir det en del ströpass på Workout.Bra benpass btw!
Erik_Hellström wrote:Så nu leker även du på workout
Får se om man stöter på varandra inom den närmaste tiden. Själv flyttar jag till Gävle permanent om en månad, tills dess blir det en del ströpass på Workout.Bra benpass btw!
Ja, stället är ju helt galet. Massa mucho seriösa byggare där. I deras sällskap är man bara en glad amatör. Vi syns säkert… Jag är ju sinnessjukt dålig på att känna igen folk jag inte träffat, men ser du mig får du ju gärna säga hej! :p
!Måndag – Bröst och Mage![/b]
BRÖST[/b]
Hantelpress: (15×12; 20×10; 20×10) 30×8; 35×6; 35×6 PB!
Dips – utan vikt: 12; 10; 9
Bänkpress: 90×3; 80×4; 80×4 – Med mycket assistans.
MAGE[/b]
I maskin: 40×12; 50×10; 50×10
Hjulet: 10; 10
Hängande benlyft: 10; 10Om
Dagens pass var rakt igenom rätt mediokert. Lyckades ju dock sätta PB på hantelpressen, så det får man ju vara glad över. Klart är ju dock att det blir rätt omöjligt att försöka trycka några mer respektabla vikter i bänkpress efter att ha tagit ut sig med hantelpress och dips.
Träffade även [http://forum.body.se/showthread.php?t=7506&page=112 Erik_Hellström] idag på gymmet. Verkar vara en trevlig kille, blir kanske några pass tillsammans framföver.
Äsch, mycket assistans var det väl ändå inte
Stabiliserade mest framåt de sista repsen!Fortsätt kämpa på, så synes vi säkerligen flera gånger!
Mission become grövst på Workout has begun
Erik_Hellström wrote:Äsch, mycket assistans var det väl ändå inte Stabiliserade mest framåt de sista repsen!
Fortsätt kämpa på, så synes vi säkerligen flera gånger!
Mission become grövst på Workout has begun
haha fyfan va coolt
ska också börja, störst på gymmet, vilket kan bli knepigt, vi har en brud som tävlar och ngr beefs till!! men de lär bli gammla dem också! :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
