- This topic is empty.
-
Posts
-
Erik_Hellström wrote:Äsch, mycket assistans var det väl ändå inte
Stabiliserade mest framåt de sista repsen!
Fortsätt kämpa på, så synes vi säkerligen flera gånger!
Mission become grövst på Workout has begun
Inte det lättaste att köra bänkpress sist i bröstpasset… Men vad gör man när bänken är upptagen! :p
Och att bli störst på Workout är nog en omöjlighet…
MATTI wrote:haha fyfan va coolt ska också börja, störst på gymmet, vilket kan bli knepigt, vi har en brud som tävlar och ngr beefs till!! men de lär bli gammla dem också! :emo-thumbBättre att satsa på att bli bäst, än störst! :emo-thumb :p
Hallo big H. GÅr bra på workout ser jag! Jag har ny journal nu:D! Ska vara noga och skriva varje dag nu lovar:P.
”beach -07”Ha de!
hertzman wrote:Inte det lättaste att köra bänkpress sist i bröstpasset… Men vad gör man när bänken är upptagen! :pOch att bli störst på Workout är nog en omöjlighet…
Mjo, var med glimten i ögat jag skrev det
Jag har inte den ambitionen heller, ta det inte på fel sätt bara.. Men utifrån ens egna förutsättningar så kan man åtminstone låtsas att man är stor
!Tisdag – RYGG![/b]
Chins: 6; 6; 4
Latsdrag med ”V-handtag”: 36×10; 66×6; 72×6; 72×6
Marklyft: (60×10; 60×8; 60×8) 120×4; 120×4
Lever Bent-over Row: 10×10; 30×6; 30×6
Hyperstäck: 10×8; 10×8Fina fisken idag. Ett skönt pass rakt igenom. Tog det relativt lugnt på med marklyften, ryggen vill inte riktigt vara med. Känns som om utförandet sviktar rätt mycket. Får be någon kolla på det där…
Pisch wrote:Hallo big H. GÅr bra på workout ser jag! Jag har ny journal nu:D! Ska vara noga och skriva varje dag nu lovar:P.
”beach -07”Ha de!
Din lilla discogymmare! Glöm inte Saturday Night Fever när du sticker iväg till gymmet! :p
Ska hålla koll på journalen din, glöm inte att ändra så det blir rätt journal i din signatur!
Erik_Hellström wrote:Mjo, var med glimten i ögat jag skrev det
Jag har inte den ambitionen heller, ta det inte på fel sätt bara.. Men utifrån ens egna förutsättningar så kan man åtminstone låtsas att man är stor
Vem vet. Bor man kvar i Gävle om tjugo år, samt att man fortfarande lever och tränar helt jävla maniskt, så kanske…:p
Drar gårdagens pass nu.
Onsdag – Axlar & Traps[/b]
AXLAR
Sittande militärpress – Smith: (30×10; 30×8; 30×10; 30×8) 60×6; 70×4; 70×6 – PB!
Hantelpress: 25×6; 25×5; 25×4
Axelpress – Nån maskin: 30×6; 60×6; 70×6TRAPS
Shrugs: 30×10; 30×10; 60×8
Stående rodd mot hakan: 20×8; 30×8Slänger kanske in lite nya bilder ikväll tillsammans med dagens benpass.
!Dagen som gick – Torsdag![/b]
Träning? BEN![/b]
Knäböj: (50×10; 70×8; 90×8) 110×6; 120×8
Benpress: 185×6; 185×8; 200×8; 200×8
Isolateral Leg Extension: 170×10; 170×10Stående vadpress: 10×10; 30×10; 60×10; 60×10
Sittande vadpress: 55×10; 55×10MAT? TILLSKOTT?[/b]
Frukost: 1 glas mjölk, 1 skål havregrynsgröt (2dl gryn), 3 mackor med kyckling.
Lunch: 150gram ris, halv burk 75 gram tonfisk, en proteinshake.
Innan träning: En skopa Fierce
Efter träning: 2dl gainer
Middag: Tacopaj.
Kvällsmål: 2 mackor med kyckling, 2 ägg.Annat? En halv dosa Snus, Kronan. Billigt skit. Smakar apa. Eller värre… Näe.
Vikt vid träningstillfälle: 76,6ÅSIKTER?[/b]
Dagens benträning gick riktigt bra. Känner att man börjar känna sig liiiite mer hemma på Workout. Även om man skäms dagligen över sin form. Finns mycket trevligt folk där, och jag är ju inte den som skäms för att fråga. Ryggen har jag bara små kännigar i ikväll, får se hur det känns imorgon.Mina glasögon har pajat, så jag ser rätt lustig ut. :p
!BILDER![/b]
Här kommer en bakochframsida som togs häromdagen. Enjoy! Är riktigt härligt datornördsblek. Passar mig perfekt…
GL HF![/b] :pDu får inte ha sådan inställning att du har ”dåliga gener.” Då begränsar mig sig själv psykiskt och då begränsar man även sig själv fysiskt. SKit i allt vad gener heter och tro på dig själv! Tro att du kan uppna dina mål och du kommer att klara dem! Det finns nästan inget som kan stoppa en när man har besegrat sig själv!
Varje gång du loggar in på body och läser du ditt journalnamn så får ditt psyke förmodligen en pungspark (undermedvetet eller medvetet). Tro på dig själv mannen och du kan klara vad som helst!
Så, nu kan du väl be någon snäll moderator att ändra ditt journal namn
Halo.
Ser ut som the ”Gävle-spirit” börjar göra sitt på vikterna:D!
Fin V-form där me!Men jag ser fortfarande ingen övning för baksida axlar:P.
ha de bra
Timme wrote:Du får inte ha sådan inställning att du har ”dåliga gener.” Då begränsar mig sig själv psykiskt och då begränsar man även sig själv fysiskt. SKit i allt vad gener heter och tro på dig själv! Tro att du kan uppna dina mål och du kommer att klara dem! Det finns nästan inget som kan stoppa en när man har besegrat sig själv!Varje gång du loggar in på body och läser du ditt journalnamn så får ditt psyke förmodligen en pungspark (undermedvetet eller medvetet). Tro på dig själv mannen och du kan klara vad som helst!
Så, nu kan du väl be någon snäll moderator att ändra ditt journal namn
Det är inte riktigt så jag ser på mitt journalnamn. Jag blir snarare peppad, att det är lite av en kamp mot något dåliga förutsättningar. Även om jag på sistone kanske förstått att just de nämna förutsättningarna är bättre än jag tidigare antagit.
Mina gener ger mig både för och nackdelar. Jag har svårt att lägga på mig kroppsfett, men är i grunden väldigt smalt byggd. Jag har aldrig fått något gratis och vägde väl runt 60 kilo i början på ettan i gymnasiet. Att tänka på det, och hur jävla mycket jag har kämpat med både mat och träning, får mig alltid att bli ännu mer motiverad för att jag VET att man kan åstakomma nästan allt, bara viljan finns. :emo-thumb
Pisch wrote:Halo.
Ser ut som the ”Gävle-spirit” börjar göra sitt på vikterna:D!
Fin V-form där me!Men jag ser fortfarande ingen övning för baksida axlar:P.
ha de bra
När man går på Workout skäms man över hur jävla liten man är. Så det får ju alltid en lite extra motiverad. :p
Tänkte ta och skriva ner resultaten från de senaste dagarnas träning.
Fredag 25 maj – Armar[/b]
BICEPS[/b]
EZ-curl: (20×10; 20×12; 20×12) 40×8; 50×8; 50×6 – PB!
Växlande hantelcurl: 20×12; 22x5x12; 22,5×12
Kabelcurl: 10×8; 10×8 – Vetifan vad det är för vikt. Om det är lbs x10 eller nåt sånt.TRICEPS[/b]
Push-downs: (5×12; 5×12) 10×12; 12x8M 12×6 – Vetifan vad det är för vikt. Om det är lbs x10 eller nåt sånt.
Liggande tricepscurl: 50×6; 50×8; 50×8UNDERARMAR[/b]
Hantelcurl: 16×8; 16×8; 16×8Måndag 28 maj – Bröst – Mage[/b]
BRÖST[/b]
Bänkpress i Smith: (30×14; 40×12) 90×6; 90×6; 90X4
Lutande hantelpress: 30×8; 35×6; 35×4 – PB!
Dips: 8; 6MAGE[/b]
Maskin: 40×10; 50×10; 50×10
Cruches med vikt: 10×10; 10×12; 10×12; 10×12
Hjul: 10; 10Onsdag – Rygg & Axlar[/b]
RYGG[/b]
Chins: 6;6;5
Latsdrag m smalt grepp: (36×10; 36×10) 66×6; 66×6
Latsdrag: 60×6
Lever Bent-over Row: 30×8; 40×6; 30×8
Marklyft: (60×10; 60×8; 80×6) 120×4; 130×1AXLAR[/b]
Militärpress: (20×12; 30×8) 50×6; 50×5
Hantelpress: 25×6; 25×6Sedan bar jag lite kassar på vägen hem. Fick med trapsen där lite också… :p
Missade tisdagens pass pga av vård av sjuk flickvän samt att jag själv var rätt risig.
- You must be logged in to reply to this topic.
