Hur skall jag äta?

This topic is empty.

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

Author

Posts
8 januari, 2011 at 15:22 #54237

Anonym anvandare
Member

8 januari, 2011 at 15:22 #136575

Anonym anvandare
Member

Hejsvejs!!

hade tänk att försöka gå ner i vikt en period nu men vet inte riktigt hur ja skall göra

räcker det att gå 1timme varje dag (powerwalk) plus styrketräning 5ggr i veckan sen ändrad kost, mindre kolhydrater mer grönt o protein?

hade tänkt äta en kycklingfile med kokt Broccoli. borde jag kanske lägga till något mer? lite ris eller pasta?.

sen undrar jag om ett packet Keso och burk tonfisk tillsammas räcker som en middag? och sen att man tar en keso som mellanmål samt en burk tonfisk i bland?

8 januari, 2011 at 16:18 #136576

Anonym anvandare
Member

Tror inte detta svar är det du tänkt dig, men detta är tokfel forumsektion.

Omöjligt att säga annars hur du ska gå ner i vikt om vi inte vet mer om dig. Bästa tips rent såhär är att du ska dra kaloriunderskott. Räkna ut ditt basala energibehov till att börja med. Sen utgår du från det.
Author

Posts

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden