- This topic is empty.
-
Posts
-
Gettodachoppa wrote:Bra att det verkar vända nu, så du kan träna som folk. Har själv haft en handfull pass
under mina år där allt känts skit, och jag i ren ilska avbrutit eländet , svurit och gått hem.Jadu,dom e inte roliga:(… Tur att de inte händer så ofta iaf. Men idag väntar ett gott benpass :emo-thumb.
Tjenixen på er!!
Idag var de dags för benträning igen. Kände mig pigg och utvilad så de verkade lovande. Såg ut som följer:Knäböj
12x20kg
8x50kg
6x70kg
4x80kg
3x90kg
2x100kg
1x105kg
8x80kgBencurl ett ben i taget
12x5kg
12x10kg
8x15kgx2Benspark
16x25kg
12x45kg
10x55kg
8x65kgx2Utsida ben i maskin
20x45kg
16x55kg
16x65kgx2
16x60kgNöjd med passet överlag… Böjen går sakta men säkert framåt o de känns bra. Kanske kan planera in nån tävling nu i vår om de fortsätter så här. Vore kul:p! Hatar Benspark men finns ju inte så jäkla många övningar o välja på , så de e väl bara att köra ändå:yikes:… Benen måste ju få sitt.. Imon blire nog axlar o fys igen.
Ha en Gokväll på er så höres vi:up:!!Behövs verkligen bensparkarna när du kör på så bra med böjarna? sparken ger väll inte så mycket egentligen.
Gober wrote:Behövs verkligen bensparkarna när du kör på så bra med böjarna? sparken ger väll inte så mycket egentligen.Nej! Inte mer än jävla massa mjölksyra och en hel del pump:)! Men vill gärna köra nån mer benövning för att känna mig riktigt nöjd, då brukar det bli denna i brist på annat.
Gokvällen på er!!
Idag var det axlar o fys på schemat. Riktigt skönt att ha kommit igång med lite konditionsträning oxå. Kör de bara en gång i veckan än så länge men tänker öka på lite framöver. Promenerar mycket med dogsen men ger ju inte på samma sätt. Så här såg passet ut:Sittande hantelpressar
12×12,5kg
8x15kg
8x20kg
6x25kg PB
7×22,5kgAxelpressmaskin brett grepp
14×22,5kg
10×31,5kg
8×40,5kgx2
12×31,5kgPress bakom nacken med stång
10x20kg
8x30kg
6x30kgDär fick de va bra med pressarna o jag skuttade upp på crosstrainern o körde på i bra tempo i 30min. Härligt pass:emo-thumb!!
Väl hemma så va jag rejält hungrig ,så de blev 2 stora skivor från karré steken som jag gjort o sen en hel påse med wokade grönsaker till. Yummie!!
Hare gött så hörs vi snart igen!!Tack tack:D!! Kul att höra!! Har tagit sin lilla tid men nu börjar jag öka i pressarna o de e skitkul:p
Flessa wrote:Riktigt trevlig journal detta. Starkta meriter, bra fysik och riktig råstyrka sitter du inne på. Detta ska följas! :up:Tack så jättemycket:D! Värmande ord!! Kollar din journal väldigt ofta! Hoppas de går bra för dig! Kör på:emo-thumb!!
Flessa wrote:Det stämmer ju. Väldigt trevliga filmer och snygga redovisningar av dina pass och allt. Skulle dock vara lite kul med kostredovisningar då och då med..
Jasså? Då måste du ju lämna ett märke i min journal och säga vad du tycker längs vägen
Kommer att följa denna ivrigt som sagt. stay strong! :up:
Tack igen:D! Ska försöka lägga in lite om min kost oxå framåt. Ska jag absolut göra Flessa!!
Tjenixen på er!!
Har vila idag från gymmet men tänkte skriva om mitt stolleryck idag:whistle:! Har precis skickat in en ansökan till nya säsongen av ”Gladiatorerna”. Galet kanske men wtf… Nya utmaningar kan man inte få för mycket av hahaha !! Hold your thumbs:emo-thumbJag minns att några av gladiatorerna tränade på olympic förr (i Gbg), runt -01. Elektra var riktigt hård då.
Henne nitar du dock
- You must be logged in to reply to this topic.
