Hur stark kan man bli?

[Anonym anvandare]

Tjoo på er!
Hade planerat att dra till gymmet o köra fys idag. Men de går ju INTE när de e sånt här väder8). De fick bli en riktigt lång o rask runda med hundarna ist. 1 1/2 timma gick vi så både jag o hundarna var riktigt varma o trötta när vi kom hem. Brände nog en o annan kalori och fettklump hehe:p. Men imon blire gymmet igen ! Ben el bröst, har inte bestämt mig än…
Gonatt på er o sussa gott!!

[Anonym anvandare]

Tjabba!!
Igår blev de ingen träning som planerat. Hade migrän hela dan så då funkar inget:(. Men idag var jag ok igen så gymmet fick påhälsning . Hade planerat bröst o lite triccar men ist blev de bröst o lite ben. Pga utebliven sol så blev de invasion på gymmet o jag fick hoppa in där de var ledigt helt enkelt:

Plana hantelpressar

16x15kg
10x20kg
8x25kg
6x30kgx2 wohoo!! Äntligen uppe på lite vikter igen:emo-thumb
12x25kg

Benpress

16x150kg
12x200kg
12x250kg
10x300kg
16x250kg

Benspark

16x20kg
12x40kgx4

Snedbänk i Smith

14x30kg
10x40kg
8x40kgx2

Armhävningar på kettlebells

16
14
12

Riktigt bra pass som ja e asnöjd med:D. Förutom att ja höll på att svettas ihjäl. Ventilationen funkade inte så bra , o mycke folk så syret höll på att ta slut …. Puhhhhh….imon tänkte jag köra armar o mage.
Gonatt me sig!!!

[Anonym anvandare]

Riktigt bra hantelpressar om jag får säga mitt! :up:

[Anonym anvandare]

Oj sablar. 30-kgs?! Väldigt imponerande!

[Anonym anvandare]

Tusen tack grabbar:D!! Kul att kunna impa på starka killar ibland:P!!

[Anonym anvandare]

Hej på er!!
Vart på gymmet igen dårå. Armarna fick sig en riktig genomkörare ikväll. Längesen jag körde ett rent armpass. Gutt Gutt gutt:p!:

Bicepscurl m hantlar

12x8kg
10x10kg
8×12,5kg
8x15kf
4×17,5kg
8x15kg

Curl m rephandtag i kabel

16x15kg
14x25kg
12x35kg
12x15kg

Koncentrationscurl

8x10kg
9+4x10kg
8×12,5kg hjälpte till sista 3
8×12,5kg samma som innan

Triceps

Pulldowns m rephandtag

14x30kg
10x40kg
12x40kgx2

Extensions m rep

18x15kg
14x25kgx3

Kickbacks m hantel

12x8kg
10x10kgx2
12x8kg

Pulldowns m kabel enhands
14x5kg
12x5kgx3

Enhandscurl i kabel

16x5kgx4

O några set mage
Skönt pass i dag med o jättepump i armarna:emo-thumb. Lite jobbigt att köra hem sen bara haha !
Imon kör vi igen…
Sov så gott!!!

[Anonym anvandare]

Tjenixen! Igår va de träning igen men pallade inte skriva, så de gör jag nu. Rygg blev de igår. Hårt pass med hyfsade vikter . Axeln hämmar mig ff i vissa övningar som Latsdrag tex men de blir bättre o bättre. Looked like this:

Latsdrag

14x35kg
10x50kg
10x60kg
8x70kg
12x60kg

Rodd m v-handtag

14x35kg
12x50kg
10x60kgx2

stående rodd i kabel m rephandtag uppifrån

16x30kg
16x40kg
16x50kgx2

Samma som ovan men nerifrån

16x25kg
16x35kg
16x45kg
14x55kg

Stående rodd i maskin

12x15kg i varje hand
10x20kg i varje
8x25kgx2

Ryggresningar

12xkv+10kg
12xkv+20kgx2

Riktigt trött efter detta pass på ett jäkligt skönt sätt:). Fick härlig kontakt i allt tycker jag. Sugen på att gymma varje dag just nu… Skön känsla:p. Nästa pass blir troligtvis fys på lördan.
Hare Gutt på er!!!

[Anonym anvandare]

Tjabba!!
Var lite rastlös i kroppa så ja drog till gymmet en sväng .
De bidde ett tufft cykelpass på 40 min ”Hill” nivå 4.
Gött svettig så nu duschen o sen filmys:p.
Ha en härlig lördakväll så hörs vi imon !!

[Anonym anvandare]

Cardiodrottningen rockar på i god stil. Det är bra med kondition om man ska studsa upp
och ned på en hårdrockskonsert!

[Anonym anvandare]

Haha:)! Absolut Getto! De börjar närma sig.. Mindre än en månad kvar jue. Härligt:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Tja!!
Hade tänkt att köra ett pass idag men skippade de o städade hela em ist. Brände väl en eller annan kalori förhoppningsvis hehe . Har ju ändå kört 4 pass denna veckan så en extra vilodag gör la inget. Desto mer energi tills axelpasset imon ist:emo-thumb.
Ha en go kväll o heja Sverige !!!

[Anonym anvandare]

Gokväll på sig!!
Körde ett riktig härligt axelpass på gymmet ikväll. Kan inte göra några tunga pressar än, men det blir bättre o bättre:emo-thumb. Såg ut som följer:

Axelpressar i maskin

16×13,5kg
12×22,5kg
10×31,5×2

Hantellyft åt sidan

12x7kg
12x9kg
12×12,5kg
6x15kg PB
12×12,5kg

Hantellyft baksida axlar

12x9kg
12×12,5kg
10×12,5kg
14x9kg

Drag till hakan m kettlebells

16x16kg
14x20kgx3

Lateral raise i kabel tvåhands

14x5kgx4

Frontplate raise

12x10kgx4

O några set mage

Kände mig asnöjd efter detta:D. Jag riktigt såg i spegeln hur musklerna svällde haha. I like it à lot. Tänkte ta en ny bild om en vecka el så för att se om de har hänt nåt sen sist. E riktigt på g nu känner jag. Imon blire ben o rumpa. Så gonatt med er sålänge:)!!

[Anonym anvandare]

15kgs i hantellyft är fasiken riktigt imponerande. Snyggt! Kul med svällande muskler också!

[Anonym anvandare]

Wabban wrote:

15kgs i hantellyft är fasiken riktigt imponerande. Snyggt! Kul med svällande muskler också!

Tack o bock:D!! Har blivit hyfsat stark i axlarna på senare tid. Sköj som fasen. Muskler gillar vi:emo-thumb! De e la enna därför vi gymmar eller !!!

[Anonym anvandare]

CinaP wrote:

Tack o bock:D!! Har blivit hyfsat stark i axlarna på senare tid. Sköj som fasen. Muskler gillar vi:emo-thumb! De e la enna därför vi gymmar eller !!!

Ja sånt är ju brutalt skoj! Haha, ja till 80%, de andra 20% varför man går dit är att annars får man (jag) abstinensbesvär!

[Author]

Posts