- This topic is empty.
-
Posts
-
Wabban wrote:Ja sånt är ju brutalt skoj! Haha, ja till 80%, de andra 20% varför man går dit är att annars får man (jag) abstinensbesvär!
Haha:)! De e väl så.. Får oxå abstinens om jag inte kan gå dit. De får vi leva med:D
ååh herregud 15kg i sidolyft.. woooh men en tjej som lyfter det är så jävla imponerande!! :emo-thumb
Notera tjej för lite extra poäng
Jimmy124 wrote:ååh herregud 15kg i sidolyft.. woooh men en tjej som lyfter det är så jävla imponerande!! :emo-thumbNotera tjej för lite extra poäng
Jättetack ska du ha:o! Blir nästan lite generad:o.. Så himla roligt att killar vågar säga att dom blir impade av vad en tjej lyfter. Där jag tränar så tittar dom bara oftast o sen sliter tag i tyngre vikter för att visa att dom e minsann starkare haha… En liten fundering bara.. Vid vilken ålder slutar man vara tjej:p??
CinaP wrote:Jättetack ska du ha:o! Blir nästan lite generad:o.. Så himla roligt att killar vågar säga att dom blir impade av vad en tjej lyfter. Där jag tränar så tittar dom bara oftast o sen sliter tag i tyngre vikter för att visa att dom e minsann starkare haha… En liten fundering bara.. Vid vilken ålder slutar man vara tjej:p??ääh endel killar känner sig nog lite hotade, eftersom killen alltid har varit den ”Starkare”… Därför reagerar dom som dom gör.
Men jag tycker att det är kul!P.S man är inte äldre än vad man gör sig till
Hej hopp!!
Har känt mig halvhänging mest hela dan idag o börjat få lite ont i halsen
. Så eg va ja inte så sugen på träning. Men har bestämt mig för att köra hårt nu framåt så jag tvingade mig själv att åka dit en sväng iaf. Körde lite lätta benövningar så jag blev nöjd iaf:Bencurl ett ben i taget
14x5kg
12x10kg
12x15kg
10x15kg
10x10kgFrontböj
10x40kg
8x50kg
6x60kg
4x70kg
6x60kgUtsida ben i maskin
18x45kg
16x55kg
16x65kgx2
16x55kgVadpress
16x50kg
16x60kg
16x70kg
16x50kgDetta var vad jag pallade med idag. Blev lite omvänd ordning på övningarna bara, men hellre det än att vänta. Vader har jag nog kört typ 5-6ggr sammanlagt under hela livet, men ska ge det chansen o se om de blir nån skillnad haha:p. Imon blire troligtvis vilodag , så ha de så gott så länge!!
Tja!!
Skulle som sagt köra cardio idag vare tänkt, så jag drog till gymmet med det i siktet. Men väl där var alla cyklar o crossar upptagna , trot el ej:. Men otålig som man e så slet ja ju tag i lite vikter så länge. Så lite biccar blev de oxå idag:Bicepscurl m hantlar
12x8kg
10x10kg
8×12,5kg
7x15kgx2
8×12,5kgTvåhandscurl i kabel bästa spegelövningen haha
16x10kg i varje
14x15kg
12x20kg
10x20kg+10x15kg+12x10kgEnhandscurl i kabel strikta o lugna
14x10kgx4 på varje arm
Sen blev de ledigt på cyklarna då jag skuttade dit o körde ett hyfsat tufft pass på 40 min ”Hill” niv 4
Jättenöjd med passet idag!+ att de blev lite pump i biccarna oxå:emo-thumb
Gjorde ju inget..
Imon måste jag nog vila iaf. E nog dags för de. Så gonatt me sig så hörs vi!!Tjena!
Igår körde jag ett bröst o Tricepspass på gymmet men örkade inte skriva då. Och idag har jag varit i Järsnäs o kollat på strongman hela dagen. Några killar här på bodysidan som var med o kämpade. Bra jobbat av allihopa.:emo-thumb. Här kommer mitt pass iaf:Plan Hantelpress
16x15kg
12x20kg
8x25kgx2
10x25kgBröstpress i maskin
12×31,5kg
10×40,5kgx3Flyes m hantlar
12x5kg
12x7kg
12x8kg
12x9kg har inte kört denna på länge så tog de försiktigt me tanke på axelnPushdowns
16x40kg
12x50kg
10x60kg
5x70kg
8x60kg drop 8x50kg drop 10x40kg drop 12x30kg. Ajajaj ! :S här exploderade armarnaPullovers
12×17,5kg
10×22,5kg
8×22,5kgDips
10xkvx3
Och några set mage med 5kg på bröstet
Riktigt hårt pass enligt mina mått. Fast orken tog slut efter första tricepsövn:whistle:. Gick inte så tungt jag ville i hantelpressarna heller för jag hade ingen passare. Men är väldigt nöjd ändå. Imon blire rygg tror jag.
Hade gött så höres vi!!Tjabba!!
Idag sov jag länge o gött. Efter en långfrulle stack vi ut i skogen på en mysig Picnic med vovvarna. De e de bästa dom vet att få springa fritt o undersöka allt som finns. Sen trotsade jag de fina vädret o drog iväg till gymmet. Bara 2 pers där i dag.. Gillas:p. Körde i bara sporttop o filmade mina övningar så jag fick se hur dom olika övningarna tog på olika ställen. Lägger ut en film på de imon. Såhär såg de ut iaf:Latsdrag
16×22,5kg
14×31,5kg
12×40,5kgx2
12×49,5kg
8×58,5kgStående rodd i maskin
14x15kg i varje hand
12x20kg ……..
10x25kg …..x2Sittande rodd i kabel
12x40kg
12x50kg
10x50kgHighrow i kabel m rep
16x40kg
14x50kgx3Lowrow i kabel m rep
16x40kg
14x50kgx3Pushdowns med halvraka armar i kabel m rep
16x20kgx4
Ryggresningar
16xkvx2
O mage förstås
Bra pass med härlig kontakt i övningarna:emo-thumb. Hade tänkt lite andra övningar oxå, men chins ville inte axeln och inte heller drag bakom nacken:cry:… Så de får la vänta då. Annars mycket nöjd. Imon blir de cardio eller ben. Har inte bestämt de än. Lägger som sagt ut en film imon . Hare Gutt sålänge!!
När ni ändå håller på att jämföra killar och tjejer… Kan säga att du slår de flesta av mina polare i hantelpress med två set på 8 x 25! :emo-thumb
HeAn wrote:När ni ändå håller på att jämföra killar och tjejer… Kan säga att du slår de flesta av mina polare i hantelpress med två set på 8 x 25! :emo-thumbTrevligt trevligt:D! De gillar vi!! Kul att höra:emo-thumb
Hallojsan!!
Blev bara cardio på gymmet idag. Kände att jag ville bränna bort en del av alla onödiga kalorier ja stoppat i mig i helgen:o.
Men inte bara därför, de e ju skönt att svettas ut ordentligt oxå.Så idag blev det:
30min crosstrainer på nivå 5
Och 20min cykel ”Hill” på niv 4
Mycket nöjd :p! Känner att jag orkar mer o mer.
Jättehungrig när jag kom hem , så de blev kycklingsoppa o mackor direkt.
Imon blir de ben o biceps.
På återseende då!!!Gober wrote:Härligt, lite rock och ryggträning är aldrig fel. Bra form. Hur gick det med Gladiatorerna?Tackar:D! Jajemen! Träning o rock går hand i hand. Gick tyvärr inte vidare:(… Så många sökande dom var skitduktiga så jag platsade inte … Men de var kul o va me på testerna iaf:P
- You must be logged in to reply to this topic.
