Hur stark kan man bli?

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

Kom igen nu, Carina, nu kör vi på efter alla festivaler. Själv kraschade jag hårt och var svinsvag på gymmet idag.
Men det är bara skratta åt eländet och rusa vidare mot nya mål.

Äta, sova, äta, sova är framgångsreceptet för min del iaf…

Okej okej:D!! Kan ju inte säga emot när en sån biff tar ton!! Klart man inte kan ge upp nu. Både sover och äter för dåligt e de värsta ,men ska försöka bättra mig på de. Put on à big smile and go for it again:D. Tack för peppen Micke !! Då kör vi:emo-thumb!!

[Anonym anvandare]

Gokväll på er!!
Tog tag i at i dag igen.. Inget känna efter utan bara dit o kör . Blev axlar idag. Inte jättesmart kanske efter bröstpasset igår:whistle:.. Men men :

Sittande Militärpressar i Smith

18x20kg
12x30kg
8x40kgx2 YES!! Äntligen kan jag pressa igen:emo-thumb
12x35kg

drag till hakan m kettlebells[/B

16x16kg
12x20kg
12x24kgx2

Hantellyft åt sidan

12x9kg
12x10kg
10×12,5kg
12x10kg

Baksida axlar i kabel tvåhands uppifrån

20x5kg
16x5kg
12x10kg
20x5kg älskar den här övningen ! Biter bra o är skön som fasen.

Sittande Axelpressar i maskin

14×22,5kg
8×31,5kgx2

Här fick de va bra. Riktigt slut i axlarna nu… Riktigt nöjd är jag o pressa kan jag:D. Imon blir de ben..
Ha de tills dess!!!

[Anonym anvandare]

Tja på sig!!
Ben stod på schemat o de e INTE mitt favoritpass direkt . Men de ska ju göras så…..:

Bencurl ett ben i taget

14x5kg
12x10kg
10x15kgx3

Raka mark

14x50kgx5

Utfall m hantlar

Vikt per hand 12,5kg
12×3 set per ben

Utsida lår i maskin

18x45kg
18x55kg
16x65kgx2

Skitslut efter detta passet … O då körde jag inte några tunga övningar direkt:o. Tror marken körde slut på mig haha.. Har inte kört den på skitlänge så jag e förberedd på värsta träningsvärken imon. Bra pass iaf:emo-thumb.
Hörs igen!!

[Anonym anvandare]

Tjenixen igen!!
Hade tänkt mig en vilodag idag , men så fick jag veta att de skulle bli finbesök på gymmet ikväll. O de vill man ju inte missa:p. Sebastian Davidsson och Ottosson o ett par polare till dom kom. Jimmie Tryvall o Davvan kom oxå , och alla skulle Marka. Alltid kul att träffa dom så jag åkte dit o körde ett discopass. Mina biccar va typ det enda stället jag inte har träningsvärk i så det fick de bli:

Hantelcurl

12x9kg
10×12,5kg
8x15kg
5×17,5kgx2 PB
8x15kg

Curl i kabel m rephandtag

16x20kg
16x25kg
12x30kg
12x35kg
10x40kg

Enhands kabelcurl uppifrån

12x15kgx4

Som ovan fast nerifrån

16x10kg
14x15kgx3
16x10kg

+ nåra set mage

Körde verkligen slut på armarna idag… Skönt att bara köra biccar ibland. Härlig pump iaf:). Men herregud vad jag har ont i benen o baken från igår haha:|… Imon blir verkligen VILA!!

Ha de så gott!!

[Anonym anvandare]

Kul att ses idag även att det inte blev så länge. Jag brukar alltid sätta PB när jag tränar med er men idag gick det inte riktigt enligt planen. Så det var inte mycket att se men men som sagt kul att ses!

[Anonym anvandare]

Tack detsamma! Alltid kul när ni kommer hit och stimmar till det lite:p Synd med PB:t, men det kommer säkert nästa gång. Trevlig midsommar på dig:D

[Anonym anvandare]

Detsamma!

[Anonym anvandare]

Tjenixen på er!!
Hoppas ni har haft en fin midsommar allihop. Jag har haft de lugnt o skönt utan fester och alkohol. Så ovanligt lugnt för mig. Har haft 3 hundar att passa ,så då blir de inte mycke annat. Har även vilat från gymmet 2 dagar så idag var ja sugen. Rygg blev de:

Latsdrag

18×22,5kg
14×31,5kg
12×40,5kg
12×49,5kgx2
10×58,5kg

Hantelrodd

10×22,5kgx3
12x20kg

Stående rodd i maskin

14x15kg i varje hand
10x20kg
8x25kg
6x30kg PB

Bent over row

14x15kg i varje hand
12x25kg
12x35kg
10x40kg

Highrow i kabel m rep

16x15kg
16x20kg
14x25kg
12x30kg

Lowrow m rep i kabel

16x30kg
14x40kg
14x50kg
12x60kg drop 50,40,30kg 8 av varje

O några set situps

Riktigt bra pass där ryggen fick jobba ordentligt:emo-thumb. Bra kontakt hela tiden…. Typ sånt drömpass som kommer då och då:p. Nästa pass blir ben, antingen imon el måndag.

Hare Gutt sålänge:D!!

[Anonym anvandare]

Gokväll!!
Trotsade det fina vädret efter att ha solat en stund efter jobbet, med att dra till gymmet. Träna bör man annars…..:p. Ben blev det idag:

Benpress

20x150kg
12x200kg
12x250kg
10x300kg
10x340kg PB
15x300kg. Ojojoj… Där gick nog benen av;)… Jäklar va de bet..

Frontböj

8x45kgx3

Bencurl ett ben i taget

10x10kgx4

3set mage

Hade tänkt o börja med Frontböj idag men de var upptaget som vanligt:(. Därav den tokiga ordningen på passet… För pressen tog fullständigt musten ur mig o jag rullade ur maskinen i fosterställning pga att benen skrek av smärta efter sista setet:(. Hade inte mycke ork kvar till dom andra övningarna, så de blev va de blev. Men väldigt nöjd ändå.
Nästa pass blir nog bröst . Tills dess..
Gonatt me sig!!

[Anonym anvandare]

Det är imponerande och inte minst inspirerande att läsa om vilka vikter du ”lattjar” runt med. Din journal är bland dom bästa enligt mitt tycke!

[Anonym anvandare]

waco3000 wrote:

Det är imponerande och inte minst inspirerande att läsa om vilka vikter du ”lattjar” runt med. Din journal är bland dom bästa enligt mitt tycke!

Åhhhh! Tusen tack waco:o! Va glad jag blir! Riktigt kul att höra och att man kan inspirera nån. Precis som alla journaler jag följer inspirerar mig:p. Kram på dig!!

[Anonym anvandare]

Godafton! kör du inte bänk mer, bara hantlar?

[Anonym anvandare]

Gober wrote:

Godafton! kör du inte bänk mer, bara hantlar?

Goderafton mr Gober:)! Har varit dåligt med de sista tiden. Tycker inte de e så kul övning för ja e så kass på den:(. Tänker varje bröstpass att NU ska jag men så blire hantlar ändå…

[Anonym anvandare]

CinaP wrote:

Goderafton mr Gober:)! Har varit dåligt med de sista tiden. Tycker inte de e så kul övning för ja e så kass på den:(. Tänker varje bröstpass att NU ska jag men så blire hantlar ändå…

Där ser man, ja är det inte kul så skiter man självklart i det, som situps tex

[Anonym anvandare]

Gober wrote:

Där ser man, ja är det inte kul så skiter man självklart i det, som situps tex

Hahaha:D! Exakt!!! Vi vill ju ha kul på gymmet, el hur:p

[Author]

Posts