Hur stark kan man bli?

[Anonym anvandare]

Kanon fysik med gott om kött

[Anonym anvandare]

Tack tack ska ni ha:D! Ska bli ännu bättre i år förhoppningsvis . Kör hårt bägge två:emo-thumb!!

[Anonym anvandare]

Hej o god fortsättning på er:D!
Har precis kört första passet för i år. Bröst blev de o de kändes helt ok. O det såg ut så här:
Hantelpress

14x15kg
10x20kg
8×27,5kgx3
10×27,5kg

Snedbänk i Smith

14x20kg
12x30kg
8x40kg
5x50kg

Flyes m kabel

14x5kg
12x10kgx2
8x10kg
8x5kg

Bröstpress i maskin

12×22,5kg
12×31,5kg
8×40,5kgx2

Rätt så trött efter dom här övningarna så de fick bli bra där. Ser mycket fram emot det här året o mina mål jag har satt. Så kör hårt alla o lycka till med eran träning framåt:emo-thumb.
Hare gott så länge!!

[Anonym anvandare]

Damn, vilken form! Riktigt snyggt!

När planerar du att göra comeback på flaket? Blir det redan till serien i januari? Det vore grymt roligt isf, ju fler tjejer (och ju fler raw-lyftare) desto roligare!

[Anonym anvandare]

Bra mål du har! :up:
Men har det ens gått nån Sveriges starkaste kvinna sen 2007?
Jag har inte hört nåt om det iallafall men det skulle vara sjukt kul!

Vad har du marklyft som mest på senare tid om man får fråga?
Ses kanske på SM i klassisk lyftning senare i år då .

PS: Riktigt bra form har du *avundsjuk*.[/b]

[Anonym anvandare]

Brutal form!
Jag undrar också lite hur marklyftet går?

[Anonym anvandare]

Pinglan wrote:

Damn, vilken form! Riktigt snyggt!

När planerar du att göra comeback på flaket? Blir det redan till serien i januari? Det vore grymt roligt isf, ju fler tjejer (och ju fler raw-lyftare) desto roligare!

Tack tack Pinglan;-)!
Vet faktiskt inte, har inte funderat på de än. Men snart kanske ;P

[Anonym anvandare]

*Babe* wrote:

Bra mål du har! :up:
Men har det ens gått nån Sveriges starkaste kvinna sen 2007?
Jag har inte hört nåt om det iallafall men det skulle vara sjukt kul!

Vad har du marklyft som mest på senare tid om man får fråga?
Ses kanske på SM i klassisk lyftning senare i år då .

PS: Riktigt bra form har du *avundsjuk*.[/b]

Tack ska du ha! Man har ju jobbat rätt hårt för den:)!
Rune ringde mig för en månad sen el så och sa att han skulle anordna den tävlingen i juli i år. Verkar skitkul ju!. Kommer säkert info om de framåt. Vet inte riktigt vad jag tar i marken just nu. Har inte maxat, el kört vidare tungt heller för den delen. E väl rädd att få ont kanske:(. Men får nog ta tag i de nu snart . Har reppat på 120kg bara som mest o varit uppe på 140 i kronlyft så de e inget kaxigt än , men de kommer hoppas jag:p. Hoppas vi ses i år på nån tävling då! Hare gott o kör på!!!

[Anonym anvandare]

wiiking wrote:

Brutal form!
Jag undrar också lite hur marklyftet går?

Tack så mycket Kim:D! Kul att höra! Har degar lite i marken tyvärr , men får väl ta tag i de nu. Har reppat på 120 som högs nu o gjort några på 140 i kronlyft . Så inget att skriva hem om precis haha:whistle:. Men hoppas vikterna kommer snart! Ha de gott!!

[Anonym anvandare]

Gomorron på er! Sovdags för mig efter sista nattpasset för vecka. Helg igen! De gillas starkt! Efter ett par inlägg här häromdan så kände jag lite press på mig att börja med marklyftsträningen lite mer seriöst igen. Har fegat länge pga att jag oftast får ont i ryggen flera dagar efter marklyft. Men gjorde ett frest igår iaf. Fick veta att i strongman får man inte stå sumo i mark om man inte har händerna utanför knäna, o de e ju typ tekniskt omöjligt om man ska lyfta tyngre. Så jag ska träna upp mig att stå smalt o de har jag inte gjort innan. De gick sådär:(!

Marklyft

10x50kg
8x70kg
5x90kg
3x110kg
2x130kgx2. Sååå j-à tungt! Fick slita bra här:

T-bar

16x15kg
14x30kg
10x40kgx2

Highrow i kabel m brett handtag

14x30kg
11x40kgx2
10x30kg

Stående rodd m rep i kabel

14x30kg
14x40kg
10x50kg
14x40kg

Här gav jag upp sen, för jag kände av ländryggen hela tiden efter marken. Orkar knappt köra nån ryggövning efter jag kört de. Så tråkigt! Davvan föreslog att jag skulle köra med dräkten när jag kör tungt framöver för viktvana o att spara ryggen mer. Va tror ni om de?? Tål att testa kanske, för de e jäkligt surt att få ont varje gång. Får se hur ryggen känns när jag har sovit några timmar om de blir träning el vila ikväll.
Ha en bra dag på er:D!

[Anonym anvandare]

Tjena på er!
Var oerhört laddad när jag åkte till gymmet idag. Sovit bra me så jag var riktigt utvilad:emo-thumb. Idag var det armarna som skulle få sig en genomkörare o de såg ut så här:

Biceps

Curl m hantlar

12x8kg
10x10kg
8×12,5kg
6x15kg
5×17,5kg
9x15kg

Curl m z-stång

12x20kg
10x30kg
7x5kgx2

Enarmscurl m kabel

16x10kg
12x15kg
10x20kg
8x25kg

Triceps

Pushdowns

14x35kg
12x50kg
10x60kg
8x70kg
5x75kg och sen dropset ner till 30kg m sänkning 10 kg i taget så många jag orkade på varje.

Extensions knästående m rep m armb på bänk

12x25kg
10x30kg
16x25kgx3

Pullovers m z-stång

14x10kg
12x20kgx3

Pullovers m hantel

10x20kg
7x25kgx2 här var jag riktigt slut i armarna så de fanns inte ork till fler set:yikes:.
Efter körde jag en kvart på crosstrainern! Borde köra fys lite ftare för de e ju riktigt skönt ibland. Får bli ett nyårslöfte:p. är iaf asnöjd med passet idag! Härlig känsla rätt igenom.. Får nog bli ben imorron för armarna e nog jäkligt trötta då.
Hare gött så länge!!

[Anonym anvandare]

Hej hopp på er! Idag körde jag ben på gymmet o de var nog ett klokt val för jag har ordentlig träningsvärk i armarna kan jag säga. Särskilt i triccarna, så de måste vart ett bra pass jag gjorde iaf:p. Såg här blev passet idag:

Knäböj

14x20kg
8x50kg
6x70kg
4x80kg
5x90kg
3x100kg ett tag sen jag var uppe på de ,så de var kul att de gick bra.
8x80kg

Leg Curl ett ben i taget

12x10kg
10x15kgx2
10x10kg. Mesvikter kan tyckas men stora framsteg för mig som inte kunde köra utan vikter alls innan pga skada baksida lår, så detta är riktiga framsteg för mig:emo-thumb

Utsida ben i maskin

18x45kg
16x55kg
16x65kgx3

Körde inte mer ben här för jag hade oroväckande ont i ryggen efter böjen. Nåt som inte stämmer riktigt o marken från i tisdags satt ff i kände jag. Får se hur de känns efter en natts sömn, kanske bara uttröttad. Hoppas på de iaf!
Hare bra så länge o kör på!!

[Anonym anvandare]

Fina lyft men tråkigt med ryggen. Förstår att du vill leverera till oss fans men du får ta det lite försiktigt nu. Viktigast för oss är att du är hel

[Anonym anvandare]

Haha ! Fans var väl att ta i!! Men måste ju ändå försöka komma igång, fast får nog ta de lite lugnare som sagt. Men tack för omtanken:o!! Ha de bra!!

[Anonym anvandare]

Halloj där!!
Idag blev de ett lite annorlunda pass på gymmet. Ska försöka få in lite mera kardio i min träning framåt tänkte jag. Så de får bli såna här pass ibland:

Bänkpress

14x20kg
12x40kg
8x50kg
6x60kg
3×67,5kg
1×72,5kg
0x75kg
1x75kg m hjälp börjar komma igång m bänken nu äntligen. 4 passet i rad som jag e över 70kg, o de e flera år sen jag var de så de e skitkul:p.

Smalbänk

12x30kg
10x40kg
8x50kg
5+1×55 kg PB

Sen körde jag 30 min på crosstrainern som avslutning. Inte många övningar men jätteskönt pass:ike::emo-thumb. Känner mig asnöjd !!
Nu e de dags att åka o jobba så hare gött sålänge!!

[Author]

Posts