- This topic is empty.
-
Posts
-
Gettodachoppa wrote:Sporrande att öka i bänken sådär, good work!
Tack ska han ha:D! De e de verkligen, så längesen jag var uppe på dessa vikter så nu j-vlar:p
Gokvällen på er!!
Idag vare dags för axlar! Lite trött sen bröstpasset i går , men på’t bara:Pushpress
10x20x2
10x30kg pressar hit
6x40kg pushpressar
4x45kg
1x50kg så segt:frust: testar från golvet ist o frivänder
2×50 tang PB så helt ok
7x45kg har fruktansvärd teknik men tränar på de:whistle:. PBMilitärpress i Smith
10x20kg
10x30kg
6x40kg
3+1x 45kg PBHantellyft åt sidan
12x8kg
10x10kg
10×12,5kgx2
6x10kgHantellyft baksida
10x8kg
10x10kgx2
10×12,5kgx23 set mage
Väldigt nöjd med axelpasset idag :emo-thumb! Men som sagt, bättre teknik i pushpressarna behövs verkligen. Men de e bara o träna o träna… De kommer så småningom:)
Hare gott !!!Tja!
Här kommer filmklippet ifrån gårdagens axelpass. Har riktigt kass teknik 😮 Och av någon anledning går det lättare om jag startar från golvet. Undrar varför? Men de kanske någon av er vet som brukar köra den här övningen:[youtube=h_KF0LkvLCU]
Imponerande pressar :up: Du ser ut att vara i riktigt bra form.
Konstigt att det går lättare från golvet. Det kan iofs bero på att man vågar använda benen mer i pressen när man tar stången från golvet, för man tycker inte att vikten är så tung då som när man tar den direkt från ställning.
Hoppas vi ses imon kväll. Ottosson och jag kommer och kör lite mark :happy:
Man kan ju inte klaga på att du inte tar i hårt i allafall, hehe. 45 kgs-setet fungerade ju
bra såg det ut som. Kanske är en fråga om balans gällande dina första set. Du fick ju helt
klart mer kraft åt rätt håll när du körde från golvet.Swede Wheels wrote:Imponerande pressar :up: Du ser ut att vara i riktigt bra form.Konstigt att det går lättare från golvet. Det kan iofs bero på att man vågar använda benen mer i pressen när man tar stången från golvet, för man tycker inte att vikten är så tung då som när man tar den direkt från ställning.
Hoppas vi ses imon kväll. Ottosson och jag kommer och kör lite mark :happy:
Tack ska du ha Sebbe! De värmer med beröm från en ”Starke Man”
. De e förmodligen så att man har mer hjälp av hela kroppen när man startar från golvet.
Klart jag kommer imon:D! Vill jag inte missa , så då ses vi!!Gettodachoppa wrote:Man kan ju inte klaga på att du inte tar i hårt i allafall, hehe. 45 kgs-setet fungerade ju
bra såg det ut som. Kanske är en fråga om balans gällande dina första set. Du fick ju helt
klart mer kraft åt rätt håll när du körde från golvet.Hahaha
… Klart man ska ta i! Go hard or Go home heter de väl el:p??
Får nog köra från golvet i fortsättningen, för sen på tävlingen måste jag ju ändå lägga ner stocken emellan varje lyft så då e de lika bra att träna in frivändningarna ordentligt oxå.
Hare gott!!Bra pressat i pushpressen!
Tror orsaken till att de gick lättare från marken är den att när du starta från ställning hade du stången nere vid axlarna på bägge repsen medans du stannade vid hakan på andra reppen när du frivände upp den.Johan85 wrote:Bra pressat i pushpressen!
Tror orsaken till att de gick lättare från marken är den att när du starta från ställning hade du stången nere vid axlarna på bägge repsen medans du stannade vid hakan på andra reppen när du frivände upp den.Tack ska du ha:D! Förmodligen är det så, för det blir ju inte samma kraft i axlarna när jag startar så långt ner innan jag pressar. Särskilt inte när det blir tungt. Kul att du kommenterade:emo-thumb.
Halloj!!
Lite deppig idag:(! Hade laddat för ett härligt markpass idag. Och får ett tel samtal om att gymmet e stängt idag pga att några jäkla snorungar har tänt på papperskorgar o kläder i omklädningsrummen så dom har stängt hela våningen för sanering. Fasen vad lack man blir på sånt:evil:. Så de har bara blivit en extra lång runda med dogsen ist, men får väl se de positivt. Ryggen får sig ju en extra dags vila ist. Så imon e jag säkert bus stark i marken:p.
Ha de gott tills dess!!Tjaba. Dom skulle ju ta bort avspärningen kl 16 sa dom till mig?!?
Håller med dig ang pushpressarna, går mycket lättare att starta från golvet :up:
Jcee wrote:Tjaba. Dom skulle ju ta bort avspärningen kl 16 sa dom till mig?!?Håller med dig ang pushpressarna, går mycket lättare att starta från golvet :up:
Ok! Jag ringde sporthallen o dom sa att vi inte kunde komma ner alls idag. Så Kristoffer o Davvan åkte till Sebbe o körde mark ist för på WAK.
Blir ju lite dubbel träning oxå om man kör från golvet, lite frivändningar med. Inte fel:pTjenixen!!
Vaqr så peppad på träning igår och fick ju en ofrivillig vila som jag skrev ,men idag var de äntligen öppet. Men vad händer då?? Jag e trött o inte ett skit taggad:(. Men vet att jag behöver de för att få bort krypet i kroppen o för att må bra såklart. So i gave it a try….:Rygg
Latsdrag m brett handtag
12×37,5kg
10×46,5kg
10x65kg
6x74kg
6x65kgSittande rodd i kabel m smalt handtag
12x40kg
12x50kg
8x60kg
8x70kg PB
8x60kg0[Hantelrodd/B]
10×17,5kg
10×22,5kg
8x25kg
8×27,5kg
10x25kgRyggresningar
14xkroppsvikt
12x krv+ 10kg
12xkrv+20kg
8xkrv+30kg
12xkrv+20kgStående stångroddmaskin
12x15kg i varje hand x 4 set
Är riktigt glad att jag tog mig i kragen och åkte till gymmet! Passet gick över förväntan och jag var riktigt slut i ryggen efteråt:yikes:.
DE mesta gick på jävlar anamma o de belönade sig ju:D. Gött som fasen.. Men nu blire krubb!!Hare gott på er!!
- You must be logged in to reply to this topic.
