- This topic is empty.
-
Posts
-
Qustaph wrote:Vilket jävla pass! Levererar PB på PB
Grattis!
Ha en soft helg med chipsen!Thanx! Jo, det var bästa passet hittils i mitt liv, trots illamående mellan nästan alla set, pga. dålig luft och ingen AC…
Robert Svensson wrote:Det var inget dåligt pass det du.Näyttää hyvältä! :happy:
Tackar så mycket!
Roligt att fler tittar in, så det inte är bara jag och Qustaph som skriver här!Robert Svensson wrote::emo-thumbHar allt smygläst lite. Du får gärna svara mig på svenska i fortsatt ordning. Såå bra finska kan jag inte
+1, dock kan jag finska!
Robert Svensson wrote::emo-thumbHar allt smygläst lite. Du får gärna svara mig på svenska i fortsatt ordning. Såå bra finska kan jag inte
Gissade lite att svenskan var ett bättre alternativ för dej!!
Skön muskelvärk i benen idag!
Blir bra med paus i 2 dagar nu!
Blir väl kanske ryggens tur på måndag, får se.
Vikten har gått ner lite, ligger på jämnt 66kg nu…
Orsaken ligger i att jag jobbat en vecka nu, efter 2,5 mån sjukledigt, och har inte mått riktigt på topp, så matlusten ha sjunkit lite! (Konstigt nog har ju träningen gått otroligt bra trots det!! :up:)Men kanske lika bra det då vi ska ta bodypainting bilder om ett par veckor så jag inte ser smällfet ut då, om jag hade gått upp 4kg till…
tjejen din ser ju bättre ut än dej muskulärt
skämt.
men grymt vältränad tjejdu är rätt stark förhållande till din kropps vikt
vogga wrote:tjejen din ser ju bättre ut än dej muskulärt
skämt.
men grymt vältränad tjejdu är rätt stark förhållande till din kropps vikt
Jag ska hälsa henne det… Hon har en bakrund från SL med 2 finska mästerskaps guld och 1 brons i bänkpress innan höger axel gick sönder…Tack, jo, i vissa övningar lite för stark t.o.m. eller för lätt är väl mera rätt, för stark kan man nu inte bli… t.ex. i pushdown så måste jag använda vikt i bältet för att hållas och stå på stället…
och i latsdrag behöver jag alltid hjälp att slippa och sitta då jag tränar med 30-40kg över min egen kroppsvikt…Ikväll blir det ryggträning!
Efter 3 dagars paus är jag kanon laddad!!
Fick nån släng av maginfluensa så jag har sprungit fram å tibaks på wc senaste 2 dagarna, men nu börjar det lätta… Som tur va det inte spysjuka jag fått…Rygg 12.02.2008
Latsdrag:
15x50kg
8x80kg
6x100kg (fel inställning på sitsen)
10x100kg PB (gick helt utan hjälp)
4+3x110kg PB (4 själv och 3 till med lite hjälp)Marklyft:
15x60kg
10x105kg
2x145kg
Blä!! :evil:Korsryggen tyckte inte alls om marklyft idag…Gav upp fast det inte kändes tungt alls. Stack lite i högra sidan av korsryggen…Skivstångsrodd:
15x60kg
10x80kg
6x100kg PBChins med V-handtag:
10xbw lätt
6xbw+10kg
6xbw+20kg
6xbw+25kg PBChins (med 30s vila mellan seten)
12xbw
7xbw
6xbw2 övningar mage!!
Bra pass förutom marklyftet, som nog oxå kändes lätt, men idag ville det inte… Nästa gång…
Riktigt bra Latsdrag och stångrodd!! Chinsen med V-handtag gick förvånansvärt bra trots att det var i slutet av passet!!
Åtm. så har magen slutat krångla….Skitkul och läsa din journal! Man blir bara att drömma om att kunna leka med samma vikter som dig! Men någon dag ska nog de då!
Macke89 wrote:Skitkul och läsa din journal! Man blir bara att drömma om att kunna leka med samma vikter som dig! Men någon dag ska nog de då!Roligt att du tittar in!!
Inte är det så svårt att leka med vikterna jag håller på med, bara att gå upp i vikt och träna hårt så kommer styrkan!!liddell wrote:riktigt nice ryggpass där.riktigt starka latsdrag:emo-thumbTackar! Jo, det gick riktigt bra idag! Bara korsryggen och nacken slutar att krångla om varandra så ska det bli ännu bättre!
Blev armarna idag! 13.02.2008
Biceps
Hantelcurl:
20x11kg
8x21kg
8x31kg PB
4×33,5kg PBEZ-Curl:
6x50kg strikt
6x60kg strikt
6x60kg strikt
Märktes av gårdagens ryggträning härTriceps
Dips:
20x bw
8x bw riktigt explosiva
8x bw+20kg
6x bw+40kg
6x bw+60kg PB
15x bw+40kg PBPushdown:
10x30kg
6x40kg
5+2x50kg PB + 2 extra med hjälpStående triceps press (ez-stång):
10x30kg
8x40kg PB? kanske
6x50kg PB
20x30kg PBRiktigt bra armpass:up:, men ryggen var trött sen gårdan och bicepsen orkade egentligen bara en övning plus lite till…
- You must be logged in to reply to this topic.
