- This topic is empty.
-
Posts
-
ojoj här skojjar vi inte med PB’s
snyggt pass synd de där me syret jag känner igen de problemet .. btw hur gåre me bilderna ? hahaUndertaker wrote:Här är nu då 2 bilder från modellfotograferingen…vet ej om någon av dessa blev skickade till tävlingen eller inte! Blev ju tagna about 600 bilder totalt så…
Glad nu Mr. Anderson??
Här var ju 2 bilder som du nog missat… eller?
Mranderson wrote:ojoj här skojjar vi inte med PB’s snyggt pass synd de där me syret jag känner igen de problemet .. btw hur gåre me bilderna ? hahaTackar!! PB:n är ju till för att slås!!
Kan nog snart lägga upp dom 2 bilderna som ska till tävlingen(arna) En av dom ska nu tydligen oxå skickas till italien…!?Blev ett axelpass ikväll!
Hantelpress (med ryggstöd denna gång):
30x11kg
15x21kg
15x21kg
10x31kg PB Lägger in att detta är pb då jag inte minns om jag tagit fler eller ej! Måste ha nåt att slå ju!!
6x31kg
7x31kg Oj va mycket mjölksyra i dom 2 sista seten!Hantellyft åt sidan:
15x11kg
18x21kg PB (14 innan)
6x26kg PB (5×23,5kg är maxvikt och reps tidigare) inga riktigt fina reps men…
Massor x 11kg Sakta och striktBaksida i CC:
12×6,25 kg?
8×7,5 kg?
12×6,25 kg?Liggande trapzdrag i CC:
12x30kg
15x40kg PB (13 innan)
10x45kg PB (8 innan)
8x50kg PB Fullt magasin har aldrig haft det innan!
Ska ta 20 reps med detta före jul!!Nice axelpass idag!! Nacken kändes lite konstig i hantelpressen men annars gick det som väntat ungefär!
Undertaker wrote:8x41kg PB tror jag, inte säker dockHär ska jag ändra nu då!! Har tagit 10x41kg i höstas, så detta var INTE PB!!!!
liddell wrote:du köttar på riktigt bra nu ju:up: är ju fan pb på alla passen du kör ju.riktigt grymt.Tackar! Jo, nu går det riktigt bra!
Bara brösten som ligger lite efter, men jag tror dom är ikapp om nån vecka! Kändes såpass bra senaste passet!Ska träna Magen ordentligt idag, och armarna riktigt lätt! Är fortfarande lite rädd om muskelfästena runt armbågarna!
Imorgon blir det sen ett tufft ryggpass!Qustaph wrote:Ta det lugnt med muskelfästena!Kan passa på att önska dig en ÄGGstremt glad påsk!
Muskelfästen börjar nog bli bra!!
Trevlig påsk på dej oxå!Blev armar och mage idag!
Hantelcurl:
20x11kg
~20×13,5kg
12×18,5kgFransk press:
20x30kg
20x30kg
20x30kgEz-curl:
20x30kg
20x30kg
20x30kgSmalbänk med 10cm planka:
20x60kg
15x80kg
12x100kg PB tror jag iaf.Hangover (brutalmage):
8x bw
8x bw+10kg PB
8x bw+10kg PBSitups:
10x bw+20kg
10x bw+25kg
6x bw+31kgEn technogym mag maskin:
8x40kg
8x50kgEtt skönt pass!!:up:
Och GLAD PÅSK[/b] på allihopa!!Rygg idag!
Latsdrag:
15x50kg
12x60kgChins:
15x bw
15x bw
6x bw+10kg
6xbw+20kgLatsdrag V-handtag:
8x80kg
4x100kg (klämde på ett ömtåligt ställe) PB (aldrig haft mer än 90kg innan)
6x100kg (litegrann hjälp på 2 sista) PBMarklyft:
15x60kg
15x60kg
8x100kg
4x140kg
1x160kg
1x180kg PB (170 innan)
6x140kgHantelrodd:
8x31kg
8x41kg
8×53,5kg PB (6 innan)Jävla nice ryggpass!:up:
Nu ska det inte maxas i marklyft före jag tagit 10x150kg!Bröstpass idag efter 2 dagar vila!
Bänkpress:
10x60kg
10x60kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg lätt
5x100kg lätt
5x110kg lite tungt på sista (tangerat pb för övrigt)
2x115kg lätt
2x120kg
1x125kg
9x90kg
Blev lite många set och tog lite för länge, men det gick ju bra så!!Snedbänk:
8x60kg
6x70kg
5x80kg
justerade bänken rätt
8x80kg PB (6 innan)
4x90kg PB (2 innan)Flyes i snedbänk:
20x11kg
10x21kg
9x31kg PB (8 innan)
5×33,5kg PB (aldrig tagit så tungt innan)Sen föröskte jag ta militärpress men Latsen och korsryggen var för trötta så det blev bara:
8x40kg
2x60kg
8x40kgSen for jag hem!
Riktigt Nice bröstpass! :emo-thumb
Första gången sen i höstas det känts roligt att pumpa på!Ben kanske imorgon!
Undertaker wrote:Bröstpass idag efter 2 dagar vila!Bänkpress:
10x60kg
10x60kg
5x80kg
5x80kg
5x90kg lätt
5x100kg lätt
5x110kg lite tungt på sista (tangerat pb för övrigt)
2x115kg lätt
2x120kg
1x125kg
9x90kg
Blev lite många set och tog lite för länge, men det gick ju bra så!!!
haha du ligger en bit före mig ser jag8) kämpa på, snart e ja ikapp! haha :emo-thumb
junioren wrote:haha du ligger en bit före mig ser jag8) kämpa på, snart e ja ikapp! haha :emo-thumbIkapp lär du inte komma, för jag ökar ordentligt hela tiden nu!
Men jag ligger en bra bit efter i vikt!!
Ska fan upp över 70kg snart!Undertaker wrote:Ikapp lär du inte komma, för jag ökar ordentligt hela tiden nu!
Men jag ligger en bra bit efter i vikt!!
Ska fan upp över 70kg snart!haha vi får se:P
- You must be logged in to reply to this topic.
