- This topic is empty.
-
Posts
-
Rygg och biceps idag!
Latsdrag: 10x50kg
Chins:
6x bw
6x bw
6x bw+10kg
6x bw+20kg (film)
3x bw+30kg (film)
3x bw+30kg (film)Stångrodd:
10x60kg
6x80kg
6x100kg
6x100kg (film)Marklyft:
x antal reps i 4 serier på 60kg främst för att få bättrat på tekniken som såg värdelös ut senast!Bicepscurl med hantlar:
10x11kg
6x21kg
6x31kg
9+8x21kg (film) tappade räkningen, därav olika antalStångcurl(riktigt strikt och långsamt):
6x40kg
6x45kg
4×47,5kg6x100kg i stångrodd
[youtube=ay_xLmLZUdg]
3x bw+30kg i chins (tar 1min innan det händer nåt!
)
[youtube=ibF4-DqV3C4]
6x bw+20kg i chins
[youtube=gUqtDSaBqho]
9+8x 21kg i hantelcurl
[youtube=JD3WUOWvP-E]Fan vad strikt och snyggt du kör! :emo-thumb Kul att se filmer från ens eget gym också, konstigt att vi inte har sprungit på varandra än. Hälsa om du ser en tjockis som är helt dammig av magnesium
rolf wrote:Fan vad strikt och snyggt du kör! :emo-thumb Kul att se filmer från ens eget gym också, konstigt att vi inte har sprungit på varandra än. Hälsa om du ser en tjockis som är helt dammig av magnesiumTack! Det var bästa kommentaren jag fått nånsin!
Jasså du har bytt från fitness nu!
Jag tränar oftast mellan 19-21, så om du är där tidigare så förstår jag att vi inte setts!
Tror faktiskt vi har mötts i ytterdörren ett par gånger senaste veckan/veckorna!JockeFoten wrote:Är det du på din visningsbild?
Undrar mest eftersom den saknar tattuering på högeraxlen.Tyvärr inte!
Hade gärna velat se ut sådär!
Frank Macgrath heter han!Undertaker wrote:Tack! Det var bästa kommentaren jag fått nånsin!
Jasså du har bytt från fitness nu!
Jag tränar oftast mellan 19-21, så om du är där tidigare så förstår jag att vi inte setts!
Tror faktiskt vi har mötts i ytterdörren ett par gånger senaste veckan/veckorna!Aha, på så vis. Jag tränar oftast på dagen 2-3 tiden eftersom jag hatar folk.
Det är nog möjligt att vi setts, men jag är fruktansvärt dålig på att känna igen folk så bli inte sur. :p Ska du vara med i bänktävlingen på fredag förresten?Hej igen, fundrar lite över gymmet pånytt, hur gamla är dom yngsta och hur mycket lyfter de? (om du vet) fundrar om man får träna i ett hörn i höst då man inte lyfter så mycket :o:p
rolf wrote:Aha, på så vis. Jag tränar oftast på dagen 2-3 tiden eftersom jag hatar folk.
Det är nog möjligt att vi setts, men jag är fruktansvärt dålig på att känna igen folk så bli inte sur. :p Ska du vara med i bänktävlingen på fredag förresten?Ingen fara!
Tyvärr så jobbar jag sent på fredag så jag tror inte jag hinner!kettu_92 wrote:Hej igen, fundrar lite över gymmet pånytt, hur gamla är dom yngsta och hur mycket lyfter de? (om du vet) fundrar om man får träna i ett hörn i höst då man inte lyfter så mycketFinns nog inte värst många under 18 år tror jag, och vad dom tar i vilken övning bryr jag mej inte om! Är nästan för mycket att hålla reda på vad jag lyfter!
Btw, är det enligt mitt tycke bäst att träna i hörnen….Axlar och triceps idag!
Sittande militärpress:
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x70kg (film)
4x80kg (hjälp på sista)
5x70kg
8x60kgHantelpress:
6x21kg
6×23,5kg
6x26kg
5-6×28,5kg
2x31kg
Dessa gjordes med ca 30s paus mellan! Och vilken otrolig pump man fick i axlarna! :up:Liggande trapzdrag i CC:
6x40kg
10x50kg PB (
10x40kgSittande framåtlutande hantellyft:
8x11kg
8×13,5kg
8x16kgDips:
10x bw
39x bw (film)
20x bwfranskpress hantlar (hammer grepp):
10x11kg
6x16kg
4x21kg PB har inte haft mer än 16kg tidigare
8x16kgSittande tricepspress i CC:
15×7,5kg
12×12,5kg
10x20kg
8x30kg
20x15kgGrym pump idag!
Haha den sista gick lika lätt som den första.. fan vad jag känner mig kass nu godnatt:evil:
nejdå men well done m8½!:emo-thumb
Tack! Jo, 30 gick nog lätt, men sen börja mjölksyran komma och axlarna var riktigt trötta efter ett hårt axelpass…
:up:
Riktigt bra.Ska ta det lugnt några veckor själv, sen kanske man lägger upp lite vids.
Bra att se hur andra utför övningarna faktiskt.
- You must be logged in to reply to this topic.
