- This topic is empty.
-
Posts
-
Skönt att se att böjen och marken är med :up:
Tekniken i knäböjen såg riktigt bra ut, i marklyften såg man ju inget men något säger mig att du är ganska noggrann med tekniken. Speciellt med tanke på att du hade Morbus Scheuermann va? Eller har jag bara drömt det?
Tommy Ivarsson wrote:Skönt att se att böjen och marken är med :up:Tekniken i knäböjen såg riktigt bra ut, i marklyften såg man ju inget men något säger mig att du är ganska noggrann med tekniken. Speciellt med tanke på att du hade Morbus Scheuermann va? Eller har jag bara drömt det?
Ska försöka få med marken å böjen varje vecka nu…
Jo, morbus scheuermann har jag nog lindrigt tror jag…
Marken har jag problem med tekniken i, tycker ryggen e för svag och att jag inte får med benen så fort jag går över 100kg…
Ska nöta på med de vikter som känns ok nu…
Har börjat strecha extra mycket nu oxå!
[youtube=M-Ec-JiMKT8]
Tränade lite idag på hemmaplan…
30-35kg vikt i alla övningar förutom spidercurls…Smalbänk:
4 set 30-50 reps 35kgfrench press:
4 set 12x30kgSkivstångscurl:
12x30kg
12x30kg
12x35kg
12x35kgSpidercurls:
3 set 12x20kgMilitärpress bakom nacke:
4 set 20-30x30kgSka fara å hälsa på min bror och syster till vasa idag och imorgon, så det lär bli 1-2 pass som Guest Star på [http://www.wsc.fi/Pa_svenska/WSC Wasa Sports Club]
Härligt och stort gym!
Var å hälsa på brorsan och syrran i går/förrgår…
Blev ett gympass, en pingismatch mot brorsan och 3 rundor frisbeegolf…
Tränade rygg, axlar och lite bröst.
Hittade en branch warren stående axelpressmaskin som va skitkul…
å en snedbänkmaskin med fria vikter som inte tog sjukt i axeln…
körde 15 reps på 60kg som tyngst.Sköna 2 dagar…
Tack Roligt!
Formen är väl sådär, lite för mycket fett runt magen i mitt tycke, men det e ju sommar å gott med grillat å kalla drickor, så nu får det vara som det är…Ska nog snart kunna bolla med lite tyngre vikter bara axeln blir bra!
Man ska vara lite mjukare under sommaren, det är ju då man äter och dricker gott hela tiden och har tid att roa sig
Mycket bra tänkt, det är bara till att låta det vara som det är!
Tommy Ivarsson wrote:Man ska vara lite mjukare under sommaren, det är ju då man äter och dricker gott hela tiden och har tid att roa sig
Mycket bra tänkt, det är bara till att låta det vara som det är!
:up:
På tal om det så är det dags för lunch!
Sen fotboll, FF Jaro – Leyton Orient och sen blir det nån terass och några kalla!
Körde ett grymt skönt bröstpass nästan utan smärta…
Bänkpress:
30×42,5kg
15x60kg
15x60kg
6×82,5kg
6×82,5kg
5x100kg
2x110kg
2x110kg
6x100kg
13x80kgDecline bänkpress:
15x60kg
15x60kgIncline bänk med hantlar:
30x10kg
20x15kg
15x20kg
10x30kg
~25×18,5kglite rotatorcuff och baksida axlar på det…
Å träningspolarn tangerade pb i decline på 150kg:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
