- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar + triceps idag
Militärpress sittande:
25x30kg
25×42,5kg
15×52,5kg
10x55kg
15×42,5kg
15×42,5kgSidolyft med hantlar:
20x5kg
20x10kg
6×18,5kg drop->10x10kg
20x10kgStående rodd:
15x25kg
15x30kg
12×42,5kgDips:
15 reps
15 reps
+20kg 10 reps
+40kg 10 reps
+20kg 20 reps
40 eller 50 reps
(tappade räkningen å va inte säker om jag gjort 30 eller 40 å gjorde sen 10 till)[/b]Scullcrusher:
12×18,5kg
12×28,5kg
12x31kgSidomage 3x20x20kg
ab roller 12-8-8 reps
hängande benlyft 2×10 repsMagen på ca. 5-6 min
Länge sen vikt i dipsen…. SKÖNT!
Thanx!
Dipsen med extra vikt var inte riktigt lika djupa som vanligt då jag e lite rädd om axeln ännu!
Garage of Pain ska få tillökning!!!:up:
Åtm. hantlar 32kg, 37kg och 42kg
Kanske en ställning till dom hantlarna. Kanske även tyngre hantlar!
Kanske nåt annat oxå, Kabelrodd eller nåt annat om priset är rätt!!Dåså!
80mil kört idag!
Hämtade hem 300kg hantlar, ett hantelställ och en Avancia kabelroddmaksin med 100kg magasin!
Hantlarna är:
33,5kg
37kg
39kg
41-42kgNu har vi fasta hantlar 10-42kg med 2-3,5kg mellan varje… förutom mellan 25-30.
Nån som vill gissa vad kalaset gick på?
Lite rostiga grejor förstås, men det får man räkna med då det stått några år…
Ska se om jag hinner börja slipa hantelracket imorgon…Ingen dålig uppdatering du! :up:
Vet inte vad det kan ha kostar men skulle tippa på runt 650 euro kanske? Antar att ni fick det tille tt bra pris eftersom du frågar!
Rodden är en sån här, fast utan glasen runt magasinet.
[img=http://www.avancia.se/produkter/info2/110p2.jpg]Och du var ganska nära Tommy i gissningen…
400€ betalade jag för rubbet!
Sparade 600-900€ på hantlarna jämfört med nya.
På rodden sparade jag säkert 1500€ jämfört med motsvarande ny, men kanske 500-700€ jämfört med en begagnad servad…Så fick jag ett hantelställ gratis till hantlarna… sparade 100-200€ på det…
Helt klart lönade det sej att nästan komma till Sverige…
Hittade allt detta i Torneå.Han hade mera hantlar om nån skulle behöva, men han pratar nog bara finska så tolk behöver ni isf.
fanns ett par 42kgs till, ett par 34kg och ett par 50-60kg nånting samt en del hantlar mellan 10-30kg.
Ganska rostiga, men det e ju baraHARDCORE!!![/b]
Målad och lackad!
Ikväll ska hantlarna få sej en omgång!!
Ska dränka dom rostiga jävlarna i saltsyra så löser det sej! :pFan, du verkar händig, Furu. Kan vara för att jag har tummen mitt i handen, men du fixar
och grejar till allt väldigt fint. Man kan nästan tro att du tycker om styrketräning.Gettodachoppa wrote:Fan, du verkar händig, Furu. Kan vara för att jag har tummen mitt i handen, men du fixar
och grejar till allt väldigt fint. Man kan nästan tro att du tycker om styrketräning.Försöker iaf!
Underlättar ju då man är inköpare/försäljare på ett företag som säljer verktyg…
Man har lite koll på vad som funkar på vad, och får dessutom köpa det billigt!
- You must be logged in to reply to this topic.
