- This topic is empty.
-
Posts
-
Sista dan gående på 2 ben… (på ett tag iaf.)
Operation imorgon.
Hinner dock inte träna nåt idag, har massor annat jag måste hinna med som jag inte klarar med kryckor…
on the way home!
3-4veckor på kryckor och 6veckor sjukledigt blev resultatet av 20min på operationsbordet.positivt att själva akillessenan inte hade nåt fel, utan benet under senan fick skalas av med stämjärn och hammare….
Oj, lycka till med kryckhoppandet och rehabiliteringen och allt som kommer med operationen :up:
Du är en av få som har en riktigt bra anledning att bara köra överkropp nu då
Tommy Ivarsson wrote:Oj, lycka till med kryckhoppandet och rehabiliteringen och allt som kommer med operationen :up:Du är en av få som har en riktigt bra anledning att bara köra överkropp nu då
Tack, verkar ha gått bra operationen, har typ ingen smärta alls.
rehabilitering börjar om drygt 2 veckor, ett par dagar efter att stygnen tagits bort. om 4 veckor får jag börja med tåresningar typ.
Tyngre träning om 3 mån typ.Ska ta det lugnt i en vecka nu iaf.
Chins, dips å bänk ska nog tränas , kan ju inte göra några övningar ståendes, så lite sittande axel och bicepsträning ska väl gå att göra…Nyopererad:
[img=http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/312885_309731045707364_100000114148249_1489609_2116954355_n.jpg]2 dagar efter:
Proffsigt gjort, syns knappt trots 10cm sår.
varken svullet eller sjukt[img=http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/375498_309731079040694_100000114148249_1489610_178940239_n.jpg]fortfarande ingen värk i foten, men uppe i vaden känns det som grymmaste träningsvärken! :up:
Hoppas den växer då oxå!
Efter att ha legat still samt hoppat mellan kylskåpet och soffan på kryckor i en vecka, så börjar träningssuget komma på allvar!:up:
Kan hända det blir ett pass imorgon!
Chins, bänk, dips samt lite olika sittande hantelövningar ska väl gå att göra…
Bröstpress:
10 set 15 reps upp till 100kg viktSittande hantellyft åt sidan:
3×15Sittande hantellyft framåt:
3×15
Sittande framåtlutande hantelyft åt sidan:
3×15Sittande hantelpress:
3 setSittande hantelcurl:
3 setChins:
3×12Dips:
3x maxSkönt att göra nåt….:up:
Nice, gött att du ändå kan träna en del som du själv säger
Vet precis hur jobbigt det är när man vill träna men inte kan 
Jepp, skönt att kunna göra en del iaf.
Sittande och liggande går ju dom flesta övningar att göra, med lätta vikter iaf.
- You must be logged in to reply to this topic.
