I vinter ska det växas!

[Anonym anvandare]

Fixar motivation inför dagens bröst träning!

[youtube=Aldd5_omlDY]

[youtube=zNighHfwdmU]

Ser bara för lätt ut då Levrone bänkar!

[Anonym anvandare]

Klarade inte riktigt av samma vikter som kevin värmde upp med men nästan… :p

FU Bänk:
20×42,5kg
20×42,5kg
15x60kg
15x60kg
6×82,5kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg

Snedbänk:
10x50kg
8x60kg

tog lite väl i axeln så det fick duga för idag…

[youtube=6bz2GmcBJoo]

[Anonym anvandare]

Tränade mage baklår och framlår med hjälp av soffan!:up:

[Anonym anvandare]

Snedbänk i smith:
10x50kg
8x70kg
6x80kg
4x90kg
2x95kg
10x70kg
10x70kg

Latsdrag:
15x60kg
10x80kg

Smalbänk:
20x60kg
20x60kg
12x80kg
9x90kg

Hantelcurl:
15x11kg
15x11kg

Benspark:
200 reps delat på 5 set light weight

[Anonym anvandare]

Kände mej riktigt stark i smalbänkarna och skönt att kunna lassa på ens lite vikt i snedbänken!:up:

[Anonym anvandare]

Hur fungerar ditt hemmagym tycker du? Håller alla prylarna ihop?

[Anonym anvandare]

Jodå, allt funkar fint!
Kan varmt rekommendera både powerracket (Bodycraft) och bänken (Bodycraft) åt alla!
Stabilare än flera gymbänkar och rätt prisvärda båda två!

Enda problemet är att allt järn rostar.

Trots att vi har grundvärme på ca 8-10 grader så blir det för fuktigt då man tränar där. Så hantlarna samlar ytrost, samt att det ibland blir lite halt på golvet.
Iaf. nu innan det blir köld och vinter så är fukten ett problem. Har värmeblåsare och fuktslukare som funkar med salt, men ändå…

Dagens pass var på ett vanligt gym.
Ville ha nån att lyfta viktskivorna på plats åt mej då det är nästan omöjligt att flytta vikter gåendes med kryckor.
Och träningspolarn hade inte passligt att träna idag.

[Anonym anvandare]

Ofan, rostar säger du. Men är de inte ytbehandlade så pass att det håller fukten ute?

[Anonym anvandare]

Nog är dom lackade, men tydligen räckte inte det…

Nå, det är Hardcore med rost! :p

Sen behöver man ju inte ha GASP på sej i ett hardcore garage gym heller utan kan ha slitna jeans!

[Anonym anvandare]

Kul att se att träningen flyter på

Jobbigt med rostande hantlar, men du jobbar väl med något åt det där hållet så du borde väl kunna fixa någon bra produkt för att hålla rosten borta

[Anonym anvandare]

Jodå, skönt att ha kommit igång igen!

Värme håller rosten borta, men det är så förbaskat dyrt…

Ska fira födelsedan med ett rygg/axel/biceps pass ikväll!:up:

[Anonym anvandare]

30 år idag, det var inte illa! Grattis!

[img=http://file.vustv.com/PEWMtny_xMP6x.jpg]

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

30 år idag, det var inte illa! Grattis!

[img=http://file.vustv.com/PEWMtny_xMP6x.jpg]

Bugar och bockar! :worship:

[Anonym anvandare]

30år säger ni….jaa grattis då ”gubben”!;-)hehe

ps.kul att se att träningen din inte upphörde efter operation,ser ut att flyta på fint..

[Anonym anvandare]

Tack så mycket!
Ja, nu får man väl snart börja kalla sej vuxen!

Jodå, tränandet av överkroppen går någorlunda bra, hoppas få en grym topp styrkemässigt innan nästa sommar!

[Author]

Posts