- This topic is empty.
-
Posts
-
Undertaker wrote:Håller inte med här! Det är ju för jävla jobbigt ju!!
Dessutom vill jag gå upp i vikt och inte gå ner i vikt!
E Gudrun din mamma eller? Tvingade hon ut pappa din å jobba?
😀Hahah nej det var den största stormen i Sveriges historia iallafall nu på senare dagar.
JockeFoten wrote:Hahah nej det var den största stormen i Sveriges historia iallafall nu på senare dagar.Haha, gissade nästan det, men jag bara måste…
Blev ett bröst pass idag!
Bänkpress:
3x10x60kg
5x70kg
4x80kg
3x90kg
3x100kg
2x110kg
3×117,5kg
3×117,5kg
1x125kg
1x125kg
-1x145kg (negativ)
18x80kg PB (15)Sned bänk hantlar:
8x31kg
8x41kgFlat bänk hantlar:
8x46kg PB (6)Flyes i CC:
2 set ca 15 reps, 20kgBra pass:emo-thumb, men slut i kroppen efter gårdagens skogsarbete…
Blev ett specialpass idag!
Ez-curl:
3x6x30kgBänkpress med stopp:
5x60kg
5x60kg
3x70kg
2x80kg
2x90kg
1x100kg
1x100kg
1x110kg
2x80kgAlla dessa var väldigt lätta lyft, med tekniken som huvudsak!
Latsdrag:
6x50kg
6x60kg
6x70kg
6x80kgMarklyft:
2x6x60kgStångrodd:
2x12x60kgEnhands tricepsextension med hantel:
3x12x11kgBlev ett specialpass igår!
Bänkpress med stopp:
8x50kg
6x60kg
4x70kg
1x90kg
1x100kg
1x110kg
1x120kgGick lätt och ingångsvikten i tävlingen på lördan blir nog 120kg:D
Hantelcurl:
3x12x11kgAxelpress med hantlar:
3x12x21kgFransk press:
3x15x20kgLatsdrag:
3x10x50kgFrontböj:
10x45kg
10x50kg2 set mage!
Hade nå lite förkylnings symptom i kroppen igår, och likadant idag, tempen på 36,8 och lite sjuk hals!
Hoppas att det inte bryter ut nå mer än så här!Bänkpresstävling idag utomhus RAW!
Lyft 1: 120kg
Lyft 2: 127,5kg PB
Lyft 3: 130kg PBJippii!!
Allt är filmat och fotograferat och det läggs upp senare!
Har pausat med tränandet nu pga. förkylning, dessutom tog mitt årskort till gymmet slut, och jag har inte orkat skaffa nytt ännu, då det äntligen är sommar väder! Därav oxå inga uppdateringar…
Har däremot huggit och sågat ved 3h idag och 3h igår!
Ska se om det kanske blir ett pass imorgon eller på torsdan!Mannet wrote:Fyfan vad de där lyftena måste varit så inihelvete sköna!!! Grattis!:emo-thumbTack!
Jo, visst fan va det skönt!!Qustaph wrote:Hur gick det med bilderna å filmerna?
GRATTIS TILL PB!!!Razmeister899 wrote:Alltid härligt med PB, starka bänkar :up:Tackar!!
Här kommer filmen!
[youtube=iLJEFkeCSFM]
Bröst och triceps idag!
Bänkpress:
5x80kg
2x100kg
0x120kg (tog i vikställningen på ena sidan, så det sket sej riktigt)
1x120kg (fortfarande lite borta efter missen)
4x120kg tangerat PB
0x140kg (men inte långt borta, tror att det var missen tidigare som förstörde…)
10x100kgSnedbänk:
12x60kg
4x80kg
12x60kg
10x60kgdips:
2×159 set triceps till med lätta vikter och sjuk pump!!
Ok pass med tanke på att jag varit förkyld i en vecka och dom 3 senaste dagarna huggit ved 3h per kväll!
Nästa bröstpass ska 140kg upp!
- You must be logged in to reply to this topic.
