- This topic is empty.
-
Posts
-
Jävligt kul att se.
Önskar man var i närheten av din styrka, men det kanske kommer.
Hur länge har du tränat seriöst?Tack!
Kämpa på bara så ökar det sakta! Har tagit nästan ett år för mej att öka 5kg i bänken nu!Seriöst… Ja, från maj -05
före det var det från och till!Jo jag kämpar på. Men ibland sviker tålamodet och inspirationen. Tur att jag är så pass disciplinerad som jag är så jag fortsätter ändå.
Hehe ok. Jag är lite mer färsk jag. :p
Hinreich wrote:Jo jag kämpar på. Men ibland sviker tålamodet och inspirationen. Tur att jag är så pass disciplinerad som jag är så jag fortsätter ändå.Hehe ok. Jag är lite mer färsk jag. :p
Då tålamodet och inspirationen sviker gäller det att gå och köra ett riktigt JÄVLA TUNGT bröstpass så att du knappt kan gå efter!! Då kommer motivationen tillbaka!
😛Undertaker wrote:Då tålamodet och inspirationen sviker gäller det att gå och köra ett riktigt JÄVLA TUNGT bröstpass så att du knappt kan gå efter!! Då kommer motivationen tillbaka!😛På fredag hoppas jag verkligen att det finns någon som kan passa åt mig… då blir det 30 kg’s igen.
Hinreich wrote:På fredag hoppas jag verkligen att det finns någon som kan passa åt mig… då blir det 30 kg’s igen.Bänkpress min vän, bänkpress!!!:nod
Tränade rygg idag!
Latsdrag:
15x50kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Riktigt strikta reps utan fuskMarklyft:
10x60kg
7x105kg
6x105kg
6x105kg
Teknik lyft bara, inget tungt här inte…Hantelrodd:
6x31kg
6x41kg
12×53,5kg(10 med vänstern) PB (9 innan)
12x41kgRaka marklyft:
15x60kg
12x100kg PB (10 innan)12 chins
8x60kg stångrodd strikt!
Blev ett ganska lätt axelpass idag!
Hantelpress:
20x11kg
20x11kg
15x21kg
12x31kg
12x31kg
12x31kgHantellyft åt sidan på snedbänk: (som Dexter Jackson gör i nyaste videon…)
15x6kg
15x8kg
10-12x11kg
15x6kgframåtlutande hantellyft åt sidan sittande:
15x11kg
15x11kg
15x11kgShrugs med skivstång:
15x50kg
15x50kg
15x50kgMilitärpress sittande i Smith:
8x60kg
12x50kgBaksida axlar i CC:
15x15kg
15x25kg
15x30kgSkönt pass med MASSOR med PUMP! :bb:
Nu e det dags för
Undertaker wrote:Bänkpress min vän, bänkpress!!!:nodJag har för mycket respekt för den där stången. Och sen gillar jag att få styrkan individuellt på varje sida av kroppen. Därför kör jag så mycket hantlar och dylikt det bara går.
Men nån gång måste man väl testa den där bänkpressen..
Sjysst pass du körde. Om några år kanske jag är uppe i din styrka.
Hinreich wrote:Jag har för mycket respekt för den där stången. Och sen gillar jag att få styrkan individuellt på varje sida av kroppen. Därför kör jag så mycket hantlar och dylikt det bara går.
Men nån gång måste man väl testa den där bänkpressen..
Sjysst pass du körde. Om några år kanske jag är uppe i din styrka.
Tack!
Jag tränade tidigare bara med hantlar, det gjorde att jag fick starka armar, inte bröst!
lyfte 80-90kg i bänk som mest då, för drygt 3 år sen, nu 50-60kg mera efter att jag regelbundet(1 gång per vecka) tränat bänkpress!
Jag ökade första månaden från 80-100kg då jag bytte till stång!
Sen brukar jag variera och köra snedbänken oftast med hantlar!Laydown wrote:Lätt axelpass?! Haha du är ju för starkInte var det tungt iaf. Hade nog kunnat göra 4-5 reps mera på dom flesta seten.
Men för stark kan man ju inte bli!!
- You must be logged in to reply to this topic.
