I vinter ska det växas!

[Anonym anvandare]

2.2.2008

Triceps

Pushdown:
12x25kg
12x35kg
12x40kg
5x45kg
15x30kg

Dip:
15xbw
15xbw
12xbw+20kg
12xbw+20kg

Biceps

Stående hantelcurl:
15x11kg
8x21kg
8x26kg
4x31kg

Hammercurl:
20x11kg sittande
10x21kg sittande
10x21kg stående

Hyfsat bra pass, biceps gick bra, men triceps kändes trötta efter gårdagens bröst+axel pass…

[Anonym anvandare]

Lovade ju lite tränings bilder…

[Anonym anvandare]

Några till!!

[Anonym anvandare]

Och några på bruden!

[Anonym anvandare]

Ser grymt ut.
Kör på!

[Anonym anvandare]

PooX wrote:

Ser grymt ut.
Kör på!

Tackar!
Det ska jag!

[Anonym anvandare]

Fan va kul med bilder!
Ser ju riktigt jävla bra ut, hälsa bruden också, hon ser stark ut!

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Fan va kul med bilder!
Ser ju riktigt jävla bra ut, hälsa bruden också, hon ser stark ut!

Tackar! Det tar sej, men är långt till sommar formen ännu!
2 bilder till!
Ska nog ta mer bilder om nån vecka!

[Anonym anvandare]

Idag blev det paus med tränandet, bara 30min promenad + drygt 1h snöskottning…
Pausar nog från gymmet imorgon oxå. Känner mej lite sliten i kroppen, så ett par dagars vila kommer att göra susen!:lazy:
På tisdag kör jag hårt med ett ryggpass!:bb2:

[Anonym anvandare]

Men det är ett tag till sommaren också om 5 månader kommer du ju vara i kalasform!

[Anonym anvandare]

Qustaph wrote:

Men det är ett tag till sommaren också om 5 månader kommer du ju vara i kalasform!

That´s the plan!

[Anonym anvandare]

Rygg 5.2.2008

Latsdrag:
10x60kg
10x80kg
8x100kg (hjälp på sista)
2+3x110kg PB med 2 reps, hjälp med 3 sista.
Aldrig haft så mycket vikt på tidigare…:up:

Marklyft (utan bälte):
?x60kg
15x100kg
6x140kg
3x150kg
Gick riktigt bra, kände inget ”tryck” i övre delen av magen nu då jag körde utan bälte!:up:

T-bar row (som Coleman):
15x40kg
12x60kg
15x60kg
anger bara vikten jag lagt på, räknar inte stången här…

Hantelrodd:
10x41kg
8x46kg
6×53,5kg

Latsdrag med omvänt grepp:
15x60kg
8x80kg
6x90kg

Tufft ryggpass, men skönt!
Och väldigt bra gick det!

[Anonym anvandare]

ser riktigt bra ut.och stark är du oxå:up:

kommer helt klart följa denna journalen:)

[Anonym anvandare]

liddell wrote:

ser riktigt bra ut.och stark är du oxå:up:

Tackar! Ryggen och biceps börjar vara lika stark som i höstas då det gick som bäst!
Triceps, bröst och axlar ligger lite efter ännu…
Benen är starkare!

liddell wrote:

kommer helt klart följa denna journalen:)

Härligt!!:up:

[Anonym anvandare]

Har tydligen glömt att skriva…
Började i fredags med Muscletech Gakic, hade en halv burk kvar från i höstas som jag ska använda upp nu, efter att den är slut kör jag slut på en halv burk aplodan som jag oxå avbröt i höstas och samtidigt Anator P70 som jag har drygt 1 burk av.
Ska beställa mera aplodan snart!

[Author]

Posts