- This topic is empty.
-
Posts
-
T.sundin wrote:bra tryck :up:
Tack för det! Gött att höra speciellt när det kommer från dig…:emo-thumb Snart är jag ikapp dig! (jag med tröja o du utan…)
Idag kände jag mig så pass ok i bröstet så jag var kaxig o körde lite bänk.
Fruktansvärt sugen! Får se hur det känns kommande dagar efter det här nu då…Bänkpress
1×1 120, 130, 140kg
2×5 140 kg. Med stopp.
Kändes riktigt bra i muskler o leder… Fick räcka med två femmor idag då det var första tisdagsbänkpasset på läänge.Hantellyft bakåt + åt sidan
3×12+12Stående hantelrodd
3×8Sittande kabelrodd
3×10Rodd i latsdraget
2×10Riktigt skönt att kunna spela lite bänk på en tisdag också nu. Hoppas det håller nu bara. Men det känns riktigt bra nu iaf…
Har även ökat på energiintaget rejält nu sista veckorna innan serie 2 för att locka fram lite extra fettryck…
Tröjbänk på lördag.:up:
Känns som formen är liite på g nu…
Hade ju ett fint pass i tisdags som kroppen höll för och nu fick jag gå på skapligt med tröjan idag.
Bara gubbkroppen håller ihop någon vecka till nu så går jag för pers på serie 2!Bänkpress med tröja
1×2 190 kg. 12 cm kloss
1×2 210 kg. 12 cm kloss
1×2 230 kg. 12 cm kloss
1×2 240 kg. 12 cm kloss. FILM på 2a 2an.
Första tvåan blev ostabil som fn. Men andra kändes riktigt bra.Puschdown
1×6 50kg
1×6 60kg
1×6 66kg
1×6 72kg. Bra tryck här. Känns även i trictrycket att formen är på g…Liggande tric.extension
3×8Nu blir det bara att äta gott till tisdag o odla mer tryck…
2a 2an på 240
[youtube=rhiyrh8Zvs8]Bamse wrote:Känns som formen är liite på g nu…
Hade ju ett fint pass i tisdags som kroppen höll för och nu fick jag gå på skapligt med tröjan idag.
Bara gubbkroppen håller ihop någon vecka till nu så går jag för pers på serie 2!
Bänkpress med tröja
1×2 190 kg. 12 cm kloss
1×2 210 kg. 12 cm kloss
1×2 230 kg. 12 cm kloss
1×2 240 kg. 12 cm kloss. FILM på 2a 2an.
Första tvåan blev ostabil som fn. Men andra kändes riktigt bra.Puschdown
1×6 50kg
1×6 60kg
1×6 66kg
1×6 72kg. Bra tryck här. Känns även i trictrycket att formen är på g…Liggande tric.extension
3×8Nu blir det bara att äta gott till tisdag o odla mer tryck…
2a 2an på 240
[youtube=rhiyrh8Zvs8]Se där ja. LÄTT!
Har varit lite mycket med jobbet nu så det har blivit dåligt med energi över till uppdateringar här…
Men det blev ett tröjpass i lördags och det gick som planerat. Var upp på 2×2 250 kg med tröjan mot 12cm kloss. Kändes riktigt bra!:up:
O så igår onsdag
Bänkpress
1×2 120, 130, 140 kg
3×2 150 kg
1×2 160 kg
1×2 170 kg. Alla med stopp! Kändes riktigt bra. Var ett tag sedan man körde så pass högt upp som 2a på 70 utan tröja nu. Skönt att känna på lite vikter utan ibland också…Latsdrag
5×10 80 kgHantellyft bakåt + åt sidan
4×12stående hantelrodd
5×8Hantelcurl
2×10Känns som gubbkroppen hållet ihop skapligt nu. O svara rätt ok nu också när man ligger ++ på matintaget.
Tröja på lördag igen…Bamse wrote:1×2 170 kg. Alla med stopp! Kändes riktigt bra. Var ett tag sedan man körde så pass högt upp som 2a på 70 utan tröja nu. Skönt att känna på lite vikter utan ibland också…Grymt:emo-thumb
Blev ett pass i lördags också men var förkyld och hängig o skulle väl inte kört alls… Blev lite lätt värmning och ett par lätt singlar med tröja. Inget att ringa hem till mamma om direkt…
Lite piggare idag o skapligt pigg i kroppen efter att ha legat på energi+ ett tag nu. Vågen visade 113 mjuka kilon i morse…
Bänkpress
1×5 110 kg
1×5 130 kg
1×3 150 kg
2×3 160 kg
1×1 170 kg
1×2 180 kg. Alla set med stopp… liite hjälp på 2an för att hålla farten uppe.
3×3 140 kg. Avslutade med några lättare treor för att trycka igenom ordentligt. Långa stoppar här…Puschdown
1×8 50 kg
1×10 60 kg. Riktigt mör… känns att det är en förkylning i kroppen.Hantellyft bakåt + åt sidan
3×12Rotatorcuff 2×12
Bra fettryck nu… Risken är väl att tröjan blir på gränsen till tävlingen. Får töja lite på den på lördag.
Mat nu.
Riktigt fint tryck i kroppen idag också. Är så skön känsla när man verkligen känner att formen är gooo.
Värmde lite lätt och sedan på med tröja
Bänk med tröja
1×1 210 kg. 12 cm kloss
1×1 230 kg. 12 cm kloss
1×1 235 kg. 9 cm kloss
1×1 235 kg. 7 cm kloss
1×1 235 kg. 3 cm klossPuschdown
1×6 50 kg
1×8 60 kg
1×10 72 kg. Plättlätt här också…Film på sista 235
[youtube=iAIDN-VO930]Tisdagspasset kördes idag måndag istället då jag hade möljighet att köra med lillbro Mikael Hellström idag…
Kände mig ok i kroppen efter lördagens pass men den jäkla förkylningen känns i kroppen fortfarande…*gah!*
Bänkpress
1×3 120 kg
1×3 130 kg
1×3 140 kg
1×1 150 kg
1×1 160 kg
1×1 170 kg. Plättlätt o alla med stopp
1×1 180 kg. Utan stopp och lite vingellyft
1×1 190 kg. Fick ta i rätt bra här faktist… Det finns ju vissa som tycker jag tar i för dåligt så jag fick väl bjuda på det här.
Trodde den skulle gå lättare men kroppen kändes lite tom idag och det kan ju bero på att det slarvades lite i lördags…:em::smash:Latsdrag
1×8 70 kg
1×8 80 kg
3×8 90 kgStående hantelrodd
1x 10 22 kg
3×10 32 kgHoppas den här förkylningen ger sig snart nu för orken är som bortblåst. Är helt slut efter varje lyft.
Men det var gött att gå på lite vikter idag.
Riktigt nöjd med helgens tävling.
Gick precis som jag tänkt mig. 235, 245, 250 med bara vita lampor!*flex*
250 var ett stort delmål och jag är sjukt nöjd nu. Men absolut inte mätt…Film på 250
[youtube=4dvCU-bTIYo]Bamse wrote:Riktigt nöjd med helgens tävling.
Gick precis som jag tänkt mig. 235, 245, 250 med bara vita lampor!*flex*
250 var ett stort delmål och jag är sjukt nöjd nu. Men absolut inte mätt…
Film på 250
[youtube=4dvCU-bTIYo]Grattis till 250!
- You must be logged in to reply to this topic.
