- This topic is empty.
-
Posts
-
idag när jag vaknade märkte jag att jag var förkyld, så vet inte riktigt om det blir någon träning, tror jag hoppar Torsdagen till Fredagen istället, hatar verkligen när man blir sjuk ush..
Axlar
Militärpress
50×10
65×8
70×8
Framåt lyft skivstång
30×10
35×8
35×8
Snelyft
14×10
18×8
20×8
Saxlyft kabelmaskin
7,5×10
12×8
12×8
Liggande sidolyft
8×10
9×8
9×8Trapz
Skivstångs shrugs
90×10
100×8
120×8
135×8Bröst & Triceps!
Bröst
Sne hantelpress
24×10
28×8
32×8
Bänkpress
60×10
80×8
90×8
Flies
12×10
14×8
18×8
Sne flies
18×10
20×8
22×8Triceps
Kickbacks
14×10
16×8
18×8
Tricep press mot panna
25×10
35×8
40×8
Skull crushers hantlar
8×10
10×8
12×8Vad är det med mig och kosttillskott? oavsett vad jag använt/använder creatine protein xplode, jack3d bcaa, osv osv så kokar min kropp precis hela tiden, tom ca 20min efter duschen samma sak, det känns som feber ungefär, svettas hela tiden !
Kan inte nämna det där med kosttillskotten tyvärr.
Var här inne och kikade på alla sidor, analyserade lite och anser att du gjort ett bra jobb ! Fortsätt såhär så kommer du nog uppfylla din dröm, absolut.
Men det ser lovande ut här inne, hoppas du inte bara lägger hatten på hyllan inom snarframtid, utan kötta vidare! Tiden ger de du vill ha, och med tålamod kommer man långt
.(För övrigt hade jag inte heller vågat kritisera RC/JC/BW etc
haha skämt och sido) .Det kommer nog komma ett svar på de där med kostillskotten! Jag har tyvärr inte de, vet riktigt inte vad som kan vara fel.
Men detta ska jag följa, jätte bra jobbat här inne!
Tack så mycket för kommentaren precis vad ja behövde kände mig lite ensam:) nejdå det tänker jag absolut inte göra! tycker jag uppnått ganska mycket på bara ca 1 år,det är bara och se framåt! Har hittat mig själv i träningen så att säga, som sagt RC blev ju inte stor över en dag… ska kämpa vidare!!
Mvh
Dagens pass Rygg & Bicep! varit så extremt jävla trött idag efter jag kom hem från skolan, men jag hittade några motivations videos på youtube, och tvingade mig själv sedan till gymmet !
Rygg
Marklyft
100×8
120×8
130×6
150×4
Kabelrodd
50×10
60×8
70×8
Maskinrodd en arm
70×10
90×8
95×8
Latsdrag
70×10
80×8
90×8Bicep
Skivstångscurl
35×10
40×8
45×8
Sittande Hantelcurl
18×10
22×8
24×8
koncentrationscurl
12×10
14×8
16×8Då har man kommit återigen till perioden då man känner sig så jäkla liten
är så trött på detta det känns som man tränar och tränar men inget händer. Så fort jag kollar mig i speglen känner jag mig som en tandpetare… Någon mer som har dessa konstiga fantasier eller är det bara jag ?.CroatianMuscle wrote:Då har man kommit återigen till perioden då man känner sig så jäkla liten är så trött på detta det känns som man tränar och tränar men inget händer. Så fort jag kollar mig i speglen känner jag mig som en tandpetare… Någon mer som har dessa konstiga fantasier eller är det bara jag ?.Sådär känner jag ganska ofta faktiskt..
Oftast så går perioderna över när någon säger att det syns att man har ökat osv.Eller så går du ”lätta vikter jag har damp programmet” ala jimmy!!
Kör med lätta vikter och ++100reps så det känns som du kommer spricka och är uppumpad till max:DSkämt åsido men såna perioder går över som tur är!
Du förstod mig precis! hehe ja det är tur att dom perioderna inte är permanenta!
Ja precis man blir alltid extremt glad när någon kommer påpekar ens framgångar!Gjorde precis en body check idag på morgonen alla mått oförändrade!…Men! jag har upptäckt en massa nya blodådror som börjat hoppa upp lite här och var, och det är ju alltid trevligt, sedan såg jag också att mina armmått har ökat 1cm ”opumpat” !
Imorgon blir det Axlar & Traps
- You must be logged in to reply to this topic.
