Jag Skulpterar och gör om!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Tjenare. Nu jävlar smäller det, efter två års oseriöst tränande tar jag tag i det hära.

Ålder: 15 (1995 08 06)
Kön: Man
Längd: 177
Vikt: 69,7
tillskott: Whey 100 gainer och PWO

Schemat är upplagt på 3 dagar,
Måndag: Bröst, axlar och mage
Onsdagar: Rygg och ben
Fredagar: Armar och mage
Tycker 3splitt funkar perfekt. Är rejält med utvilad till nästa träningspass och kan pumpa på bra.
Innan varje träning är det motionscykling på 30 min i högt tempo.

mina mål:
Jag har satt höga mål eftersom jag inbillar mig att jag kommer öka som mest då.
Mina mål är att ha en bra fysik och ett sunt liv till efter sommaren. Jag vill väga dryga 75 KG och vill helst ha gått upp 3kg i rena muskler tills dess och resten i fett.
(nya mål setts senare)

Vad tar jag just nu:
25KG i Hantelpress
20KG i Sne hantelpress
14KG

---

14KG Curl
130 KG +/- Benböj (maskin)
8*3 Chins

Jag kommer logga så gått det går med min kost och min träning. Förhoppningsvis varannan till varje dag!
Kalori protein och fett mängden kommer jag posta varje gång jag postar om mina måltider!

Framsida avslappnad:
[http://yfrog.com/gyt0qmj]
Sida avslappnad:
[http://yfrog.com/h47wd9j]
Sida Spänd:
[http://yfrog.com/h310z0j]
Laddar upp baksida avslappnad och spänd vid begäran samt framsida spänd.

hare gött!

Ps
(Tar gärna i mot kritik och feedback från er här på Body!)
GO HARD OR GO HOME!

[Anonym anvandare]

Välkommen hit och lycka till i din väg mot målet!

[Anonym anvandare]

Nu var det torsdagskväll träning imorgon och man är taggad till tusen! Hoppas bara jag lyckas sova lite nu så jag kan vara pigg tills imorgon.

[Author]

Posts