- This topic is empty.
-
Posts
-
Stiligt! Tränade förut på Flex å såg dig där!, Stor !
Om du nu någon gång skulle gå på ullared kommer du märka att man får gå till hörnan ”stora” kläder
Kan iallfall garantera att man kommer hitta säckiga jeans å tröjor !otursmannen wrote:Stiligt! Tränade förut på Flex å såg dig där!, Stor !
Om du nu någon gång skulle gå på ullared kommer du märka att man får gå till hörnan ”stora” kläder
Kan iallfall garantera att man kommer hitta säckiga jeans å tröjor !Åfan, när slutade du där?
tack för tipset men då är risken att man känner sig liten
Lumik wrote:Dåligt med updates här! Kan du ens ha XL? Barnstorlek!
Jag vet
haha ja i dom flesta plagg kan jag ha det men inte i alla.UPPDATERING 18/5 Prio pecs[/b]
Hantelpress:
8x40kg
6x50kg
6x50kg
6x50kg
5+1x50kgSned hantelpress:
4+2x50kg
3+2x50kg
13x35kg
12x35kg
13x35kgSneda hantelflyes:
8x20kg
10x20kg
10x20kgSidolyft med hantlar:
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg DROP 10x10kgAvslutade passet med några set pushdowns..
Jag ska snart iväg och köra ett Prio vidd pass för ryggen.
Uppdaterar efter passet.Prio Vidd på ryggen![/b]
Chins:
Kvx6
Kvx6
Kvx6
Kvx6Breda latsdrag:
6x105kg
6x105kg
6x105kgSmala latsdrag:
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kgKoncentrations curl med hantel:
4x20kg var lite tungt
8x15kg
8x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kgjaha det vart en stor bild men skitsamma
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/b30201232417Pe5ae.jpg]]Wabban wrote:En stor karl kräver en stor bild, så är det bara! Grymt tamigfan! :up:Tack wabban!
Prio Pecs![/b]
Hantelpress:
3+2x55kg
11x40kg
10x40kg
10x40kgSned hantelpress:
10x35kg
10x35kg
10x35kgSneda hantelflyes:
8×22,5kg
8×22,5kg
8×22,5kgSidolyft med hantlar:
8x15kg DROP 10x10kg
8x15kg DROP 10x10kg
8x15kg DROP 10x10kg
8x15kg DROP 10x10kgPrio Tjocklek Rygg![/b]
Skivstångsrodd:
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kgHantelrodd:
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kgBaksida axlar med hantlar:
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kgVäxlande hantelcurl:
12x15kg
6x25kg
7x25kg
7x25kg
3+2x30kg DROP 5x25kgGRYMT BRA PASS!
Bjuder på en bild med den ospända sanningen också.
Man kan antyda en liten ådra på axeln också, den är nySmal midja! Bra form och Muskulös
, Slutade på flex pga ändrade ”förhållanden” ,Vore kul och få se en bild på ryggen
otursmannen wrote:Smal midja! Bra form och Muskulös, Slutade på flex pga ändrade ”förhållanden” ,
Vore kul och få se en bild på ryggen
Tack för dom fina orden!
Så kan det vara ibland
Det kommer mer bilder framöverUppdaterar genom att lägga upp dagsformen här också.
Prio vidd på rygg![/b]
Chins:
Kvx12 (Maxförsök) RPB!!
Kvx7Breda latsdrag:
10×97,5kg
10×97,5kg
8×97,5kg DROP 10x75kgSmala latsdrag:
10×82,5kg Super strikt rakt igenom, grym kontakt!
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kg
10×82,5kgBaksida axlar med hantlar liggandes på bänk:
10x15kg
10x15kg
10x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kgVäxlande hantelcurl:
4x30kg RPB! (Minns inte riktigt om jag har gjort en 4a förut, men jag räknar det som ett rpb ändå)
10x25kg RPB!
8x25kg
8x25kg DROP 10x15kgMycket bra pass! Känns riktigt fint nu.
Vilodag imorgon sen är det nya tag på måndag.Prio pecs![/b]
Bänkpress:
11x100kg
2x120kg
8x100kg FU
6+2x100kgSned bänkpress:
10x80kg
3x90kg DROP 14x50kgSneda hantelflyes:
8x25kg
8x25kg
8x25kg
12x20kg
12x20kgSidolyft med hantlar:
10x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg DROP 12x10kgAvslutade passet med några set pushdowns.
Dagsformen
Bra armar! Och formen är inte fy skam med tanke på vikten.
Kan det vara så att du lider lite av framåtroterade axlar? Hur känns bänkarna för
pecsen/axlarna? Försök jobba ihop skulderbladen och pressa upp bröstkorgen för allt vad du är
värd. Lätt hänt att man tar i mer med armar och axlar, vilket pecsen får lida för i det långa loppet.Gettodachoppa wrote:Bra armar! Och formen är inte fy skam med tanke på vikten.Kan det vara så att du lider lite av framåtroterade axlar? Hur känns bänkarna för
pecsen/axlarna? Försök jobba ihop skulderbladen och pressa upp bröstkorgen för allt vad du är
värd. Lätt hänt att man tar i mer med armar och axlar, vilket pecsen får lida för i det långa loppet.Tack getto!
Jag vet faktiskt inte, När jag bänkar känns det ingenting i axlarna, bara i pecsen som svullnar upp fint.
men jag ska absolut tänka mer på det framöver.Det känns inte som att jag har det om man kollar på hållningen irl, det är möjligen bilden som är lite missvisande (?) vad vet jag
En bild är bara en bild iofs. Känns det bra så är det bara köra vidare.
Det är kul att du är igång igen på allvar!
- You must be logged in to reply to this topic.
