Jimmy med mål att stå på scen!

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

En bild är bara en bild iofs. Känns det bra så är det bara köra vidare.

Det är kul att du är igång igen på allvar!

Jajamen det blir det.
Tack getto nu kör vi!

Wabban wrote:

Ser riktigt bra ut Jimmy!

Tack för dom fina orden wabban!

[Anonym anvandare]

Jag var sjuk tis,ons och torsdag.. suck

Prio pecs! 1/6-12[/b]

Barbell Bench Press:
6x105kg
7x105kg
4x110kg
6x100kg

Dumbbell Incline Bench Press:
8x40kg
8x40kg
15x30kg
17x30kg

Dumbbell Lateral Raise:
12×12,5kg
12×12,5kg
12×12,5kg
12×12,5kg
12×12,5kg
12×12,5kg

Triceps Pushdowns V-Bar:
15x60kg
15x70kg
13x85kg
15x85kg
9x90kg
8x80kg

Riktigt bra pass med mycket pump! :up:

[Anonym anvandare]

Prio vidd på ryggen! 2/6-12[/b]

Chin-up:
Kvx6
Kvx6
Kvx6
Kvx6

Wide-Grip Lat Pulldown:
10x80kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg

V-Bar PullDown:
10x90kg
8x95kg
8x95kg
8x95kg

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise: +2,5kg
10×17,5kg
10×17,5kg
10×17,5kg
10×17,5kg
10×17,5kg
12×17,5kg Vilja!
12×17,5kg

Dumbbell Seated Bicep Curl:
12×17,5kg
5x25kg
5x25kg
6x25kg

High Cable Curl:
15x50kg
12x60kg
12x60kg
10x65kg

Återigen ett mycket bra pass!

[Anonym anvandare]

Uppdaterar med dagsformen på baksidan.

[Anonym anvandare]

Prio Pecs![/b]

Den som har uppmärksammat att jag har börjat skriva på engelska beror på Tränings appen jag använder (Jefit)

Barbell Bench Press:
5x110kg
7x105kg
5x105kg
12x80kg

Dumbbell Incline Bench Press:
5x45kg
10x35kg
11x35kg
6x40kg

Bent Arm Dumbbell Pullover: +5kg
10x35kg
10x35kg
10x40kg
8x45kg
8x45kg

Dumbbell Lateral Raise: +5kg
12x15kg
10×17,5kg
10×17,5kg
12×17,5kg
12+2×17,5kg
12×17,5kg

Triceps Pushdown – Rope:
10x65kg
10x65kg
10x65kg
8x70kg
8x75kg
8x80kg

Riktigt bra pass igen!
Imorgon ska ryggen slaktas.

[Anonym anvandare]

Prio tjocklek på ryggen!

Barbell Deadlift: Så sjukt skönt att börja marka igen!
6x120kg
6x160kg
2x180kg
2x180kg
2x180kg

One-Arm Dumbbell Row:
10x50kg
10x60kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Barbell Bent Over Row: +5kg
8x105kg
8x105kg
8x105kg
8x105kg

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise: +2,5kg
10x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg
12x20kg

Dumbbell Alternate Bicep Curl:
10×22,5kg
10×22,5kg
6x25kg
3x30kg
8x25kg
8x25kg

Skönt pass med annorlunda tryck i positiv bemärkelse, det var kanske marken?

Aja ska snart sticka iväg till fotbollsträningen.
Ben/Vader ska köras imorgon, vi får se om jag orkar notera vikter och uppdatera

[Anonym anvandare]

Prio Ben!

Leg Press: Skönt att kunna börja lasta på lite.
8x200kg
8x300kg
8x350kg
6x400kg

Leg Extensions:
10x75kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

Lying Leg Curl:
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x50kg
10x50kg
8x65kg
10x50kg

Calf Press On Leg Press Machine:
12x150kg
10x200kg
10x200kg
10x200kg
12x200kg
12x250kg
12x250kg

Cable Crunch:
10x80kg
10x90kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
12x100kg

[Anonym anvandare]

Fint benpass Jimmy

[Anonym anvandare]

oliver118 wrote:

Fint benpass Jimmy

Tack känns skönt att kunna lasta igen!

Prio Pecs!

Barbell Bench Press:
8x80kg
8x100kg
5x110kg

Dumbbell Incline Bench Press:
10x40kg
10x40kg
10x40kg
11x40kg

Bent Arm Dumbbell Pullover: +5kg
10x35kg
12x40kg
10x45kg
8x50kg PB!
15x30kg

Dumbbell Lateral Raise: +2,5kg
8x20kg
10x20kg
12x20kg RPB!
14×17,5kg
12×17,5kg
12×17,5kg

Triceps Pushdown V-Bar: +10kg
15x70kg
15x80kg
15x90kg
8x100kg
12x90kg
10x80kg

Bra tryck idag!
Nu blir det att gå på en studentmottagning, det ska bli trevligt.
Imorgon blir det först en fotbollsmatch sedan ett sent ryggpass.
På återseende.

[Anonym anvandare]

Jag är tillbaka efter lite frånvaro från forumet!

Börjar uppdatera från och med imorgon igen

[Anonym anvandare]

Prio Tjocklek på rygg/ Biceps!

Barbell Deadlift:
6x120kg
1x160kg
1x180kg
1x190kg

Underhand Pulldown:
10x80kg
10x100kg
6x110kg DROP 12x80kg

One-Arm Dumbbell Row:
8x55kg
8x70kg
8x70kg DROP 8×42,5kg

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise:
13×12,5kg
13×12,5kg
13×12,5kg
13×12,5kg
13×12,5kg
13×12,5kg

High Cable Curl:
10x45kg
10x65kg
10x70kg
6x75kg DROP 14x50kg

Vikterna kändes tunga idag men jag krigade på så gott jag kunde

Jag kan även meddela att tävlingsplanerna skjuts framåt tills 2013.

[Anonym anvandare]

Ben/Vader!
Kändes skit tungt även idag…

Leg Press:
8x215kg
8x315kg
8x365kg
5x415kg

Leg Extensions:
8×82,5kg
8×82,5kg
8×82,5kg

Lying Leg Curls:
10x60kg
10x60kg
8x70kg
10x70kg
8x70kg
8x70kg

Calf Press On Leg Press Machine:
12x150kg
12x200kg
12x200kg
12x150kg
13x150kg
13x150kg

Cable Crunch:
10x70kg
10x80kg
11x90kg
11x90kg
11x90kg
13x90kg

Det blir ett bröst/triceps pass imorgon sedan vila tills på måndag!

[Anonym anvandare]

Pecs/Triceps!

Barbell Incline Bench Press:
8x80kg
5x100kg
5x100kg
8x80kg

Dumbbell Bench Press:
10x35kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Dumbbell Incline Flyes:
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Dumbbell Lateral Raise:
10x15kg
12x15kg
10x15kg
10x15kg
12x15kg
12x15kg

Triceps Pushdown V-Bar:
10x60kg
15x80kg
8x100kg
8x90kg
8x90kg
10x80kg

Helt okej pass men lite missnöjd med pressarna!
Glad midsommar!
På återseende // Jimmy

[Anonym anvandare]

Rehab pass efter helgens fylleresa..

Barbell Incline Bench Press:
10x80kg
5x100kg
10x80kg
6x90kg

Barbell Bench Press:
6x100kg
8x90kg
10x80kg

Dumbbell Incline Flyes:
12×22,5kg
10×22,5kg
9×22,5kg
10×12,5kg
8×22,5kg

Dips:
Kvx12
Kvx12
Kvx12
Kvx11

Dumbbell Lateral Raise:
8x20kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg

Ingen ork men hyfsat tryck ändå..
Rygg/biccar imorgon, på återseende! // Jimmy

[Anonym anvandare]

Ben/Vader!

Front Squat:
6x80kg
6x110kg
3x130kg PB!
2x140kg PB!
3x140kg RPB!
6x110kg
10x80kg

Stiff Deadlift:
10x80kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg
10x80kg

Calf Press On Leg Press Machine:
10x100kg
12x150kg
12x200kg
10x250kg
6x300kg
6x300kg
10x200kg

Cable Crunches:
10x75kg
10x85kg
10x95kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg DROP 12x85kg

Återigen ett bra pass!
Nu börjar det kännas okej igen.

[Author]

Posts