Jimmy med mål att stå på scen!

[Anonym anvandare]

Grattis på födelsedagen

[Anonym anvandare]

littledude wrote:

Grymma vikter!
och får la slänga på med ett Grattis :emo-thumb

Helt ok vikter men dom ska bli grymma Och tack som fan!

isabella wrote:

Grattis på födelsedagen

Tackar Tackar

[Anonym anvandare]

Jag var tvungen att testa på flex i farsta för hagsätra var stängt!

Marklyft:
Inte en chans, har så ont i benen så jag knappt kan böja dom haha

Breda latsdrag:
10x50kg
12x50kg
4x90kg
7x80kg

Latsdrag bakom nacken:
8x70kg
7x70kg

Smala latsdrag:
8x70kg
8x90kg
6x100kg

Hantelrodd:
8x40kg
8x45kg
8x50kg (Största hantlarna)

Sittande rodd med V-handtag:
10x80kg
10x100kg
8x120kg

Sittande rodd med |)

---

(| handtag:
8x100kg
8x100kg
8x100kg

Skivstångscurl:
8x30kg
6x40kg
6x40kg
5x40kg

Kommentar: Ett lagom mys pass!

[Anonym anvandare]

Bra köttat, trots ”fel ställe”

[Anonym anvandare]

Wabban wrote:

Bra köttat, trots ”fel ställe”

Fel ställe+ en fet ute kväll på stan igår sätter sina spår.. men nu ere dags att trappa upp träningen känner jag!!

[Anonym anvandare]

Gott tryck i rodd med v-handtag!

[Anonym anvandare]

hollowm4n wrote:

Gott tryck i rodd med v-handtag!

Kul att höra att man har lite power i alla fall!

[Anonym anvandare]

Tillbaka på flex i hagsätra!

Axelpress i maskin med fria vikter:
15x10kg Per hand
15x10kg
10x20kg
9x35kg
7x40kg

Axelpress med hantlar:
10x20kg Per hantel
10x25kg
6x30kg
7x30kg pass på sista

Stående militärpress:
10x40kg
8x50kg
6x50kg

Framåtlutade sidolyft:
10x15kg per hantel
10×17,5kg
8x20kg

Baksida axlar i maskin:
10x6plattor
10x8plattor
6x10plattor (fullt mag)

Cable crunches:
15x40kg
12x80kg
12x100kg
7x120kg (Fullt mag) PB
10x120kg RPB

Hängande benlyft med knuff ner:
10st
10st
10st

Kommentar: skönt jävla pass med bra tryck i axlarna!

[Anonym anvandare]

Vad är ditt person bästa i Marklyft nu förtiden ? Och hur länge har du ”utövat” den övningen

[Anonym anvandare]

Roligt wrote:

Vad är ditt person bästa i Marklyft nu förtiden ? Och hur länge har du ”utövat” den övningen

220kg har jag dragit upp 230kg skulle nog funka oxå.. Sen i Slutet på september när jag börja träna på flex har jag kört marklyft i mitt schema

[Anonym anvandare]

Jimmy124 wrote:

220kg har jag dragit upp 230kg skulle nog funka oxå.. Sen i Slutet på september När jag börja träna på flex har jag kört marklyft i mitt schema

Helt sjukt :S . Jag har kört marklyft sedan i somras, har inte pressat mer än 150, fysatan så dåligt av mig . Skäms ju, ah iaf… Alla höjer sig i marklyft, tror nog jag aldrig ökat i den övningen

[Anonym anvandare]

Roligt wrote:

Helt sjukt :S . Jag har kört marklyft sedan i somras, har inte pressat mer än 150, fysatan så dåligt av mig . Skäms ju, ah iaf… Alla höjer sig i marklyft, tror nog jag aldrig ökat i den övningen

Ökningarna kommer! jag siktar på 270kg innan årsskiftet om det går eller ej får ödet bestämma men jag satsar 120% // Jimmy

[Anonym anvandare]

Jo man får väl hoppas på att man ökar förr eller senare, förhoppningsvist blir det en explosiv ökning, då jag inte bara ökar 2.5-5kg utan kanske ökar 50-60kilo inom kort kort tid, om man säger.

Vore oerhört skönt

[Anonym anvandare]

VILODAG IDAG

Fan vad jag är rastlös, med snart kommer släkten över då blir det massa tårta 😮 Får ta i extra mycket imorn istället! // Jimmy

[Anonym anvandare]

Jimmy124 wrote:

VILODAG IDAG

Fan vad jag är rastlös, med snart kommer släkten över då blir det massa tårta 😮 Får ta i extra mycket imorn istället! // Jimmy

Är under vilan man växer

[Author]

Posts