- This topic is empty.
-
Posts
-
Jimmy124 wrote:Haha ja kanske det kanske! världen är ju liten ibland
vart ska du ha sett mig sådana fall? 
det är det jag inte vet
är väl bara någon som är lik dig liteMarklyft:
5x100kg
1x200kg PB
5x100kgBreda latsdrag:
5x105kg
6x90kg
5x110kgSmala latsdrag:
6x100kg
6x110kgSittande rodd:
10×112,5kg
10×97,5kg
8x120kg PBStående enarms biceps curl i cc:
10x25kg
10x30kg
7×32,5kgStående biceps curl med hantlar:
8x15kg
10×17,5kg
10x20kgHammercurls:
10×12,5kg
9x20kg
8×22,5kg
20x10kg (bra pump!)Kommentar: var ganska seg på gymmet men efter pb:et i mark så vart jag taggad!
hade tråkigt…
[http://forumbilder.se/show.aspx?iid=5b3120108251424bb [img=http://forumbilder.se/thumbs/5b3120108251424bb.jpg]]
Slänger även upp en bild på hur jag såg ut innan jag hitta till gymmet! haha fan man skäms ju nästan
[http://forumbilder.se/show.aspx?iid=d9312010831568e74[img=http://forumbilder.se/thumbs/d9312010831568e74.jpg]]
Lumik wrote:Sjuk skillnad somsagt
Grattis till nytt PB i marklyft oxå..Tack för dom fina orden viktor!
Hantelpress:
8×42,5kg
7x45kg
6x50kg PBSned hantelpress:
10x35kg
7x40kgVanlig snebänkpress:
6x80kg (helt slut)
10x60kg (sjuk pump!)Stående flyes i cable crossen:
Vikt anges per sida
11x35kg
10x40kg
6x45kgNedifrån och upp i cable crossen:
Vet ej vad övningen heter men skitsamma
10x20kg
8x25kg
10x20kgDips:
2x10stPushdowns med / handtag i cable crossen:
15x60kg
12x80kg
6x100kgSkullcrusher med hantel:
10x30kg
8x35kg
8×37,5kgKommentar: Skönt tryck i både bröst och triceps! :emo-thumb
Riktigt bra resultat för så kort period, armar och axlar/trapz sticker väll mest ut. Verkar som du har goda anlag, bara att träna på :up:
Gober wrote:Riktigt bra resultat för så kort period, armar och axlar/trapz sticker väll mest ut. Verkar som du har goda anlag, bara att träna på :up:Tackar tackar för dom orden!
Knäböj:
5x50kg
5x90kg
3x150kg PB
2x160kg PBBenpress med 45 graders lutning:
6x150kg
6x200kg
5x290kg
12x200kgBenspark i maskin:
8×97,5kg
10x90kgSittande lårcurl: (baksida lår)
12×70 (fullt mag)
12×70Liggande lårcurl: (baksida lår)
10x50kg
12x60kg
10x80kgSittande vadpress:
15x50kg
12x75kg
15x100kgHängande benlyft:
3x15stCable crunches:
20x50kg
20x80kg
10x90kgKommentar: Skönt pass, kul med PB oxå!
Blir vila tills fredag nu! det ska bli skönt…
Galet vlken styrka du ligger inne med efter så kort tid. Över 100 kg med såpass synliga rutor med. haha detta kommer bli insane.
Lumik wrote:PB varje dag, skall oxå ta reda på mer vad jag orkar, testar nästan aldrig maxaHaha ja vad ska man säga mer än att det går bra nu :up:
alltheman wrote:Galet vlken styrka du ligger inne med efter så kort tid. Över 100 kg med såpass synliga rutor med. haha detta kommer bli insane.Tackar sånt är alltid kul att höra!
Stående militärpress framför huvudet:
10x40kg
6x60kg
10x40kgaxelpress med hantlar:
10x30kg per hantel
7x35kg
5×37,5kg PB
10x30kgsidolyft med 90graders armar:
10×17,5kg per hantel
10×12,5kg
10×12,5kgbaksida axlar i CC:
10x20kg
8x25kg
10x15kgbaksida axlar i maskin:
10x10plattor + 4kg hantel
8x10plattor + 3kg hantel
7x10plattorAxelpress i maskin med fria vikter:
10x25kg per sida
8x45kg per sidaBröstpress i maskin:
6x14plattor
10x12plattor
10x10plattorSittande flyes i maskin:
10x7plattor
8x11plattor
10x8plattorStående flyes i CC
10x25kg per sida
10x35kg
7x40kg
10x25kgKommentar: Passet var sämst! ingen motivation och absolut ingen ork så jag körde bara så mycket jag orka i hopp om att det skulle ändra sig men det gjorde det ju tyvärr inte….. aja jag hoppas passet imorn blir bättre! // Jimmy
- You must be logged in to reply to this topic.
