- This topic is empty.
-
Posts
-
Det är vilodag enligt schemat MEN jag klämmer in ett kompletteringspass för jag känner mig fräsch i kroppen!
Jimmy124 wrote:Det är vilodag enligt schemat MEN jag klämmer in ett kompletteringspass för jag känner mig fräsch i kroppen!Nörd
Vet du vad som är bra med dig, Jimmy. Det är att du är ung, ödmjuk och målinriktad. Det
är så många unga grabbar som kör med en stil och mest verkar tokiga i huvudet.Tror du kan gå långt, bara du kör på så här.
Gettodachoppa wrote:Vet du vad som är bra med dig, Jimmy. Det är att du är ung, ödmjuk och målinriktad. Det
är så många unga grabbar som kör med en stil och mest verkar tokiga i huvudet.Tror du kan gå långt, bara du kör på så här.
Tackar tackar! Riktigt kul att höra sånt här från en grov person som du
Det gör mig bara ännu mer motiverad att kämpa vidare mot nya höjder och formtoppar! // JimmySånt sjukt pass! helt obeskrivligt men jag glömde en sak helvetes jävla skit!
Sittande axelpress med hantlar:
10x15kg
10x15kg
8x25kg
6x35kg
6x35kg
5x40kg
2×42,5kg PBSittande militärpress med fri stång:
8x40kg
6x60kg
4x70kg 2 med pass
10x50kgHantelyft (framåt):
8x15kg
6×17,5kg PB
7×17,5kg RPBSidolyft med hantel:
10x10kg
8×12,5kg
6x15kgFramåtlutande sidolyft (baksida):
11x15kg
8x20kg
10x20kg
8x20kg
6x20kgTeknikträning i bänkpress:
10x70kg
6x90kg
10x70kg
15x50kg
15x50kg
15x50kgPec deck i maskin:
12x30kg
10x50kg
8x70kg
5x80kg (Fullt mag)Hantelpress:
8x35kg
6x40kg
5x45kgKommentar: Sånt jävla tryck i passet men som sagt glömde jag det viktigaste och det var kameran…suck aja whatever det kommer fler tillfällen!
God natt!
Vilodag imorn och det ska bli underbart för jag känner att kroppen behöver det! nya starka tag på söndag, ha det bra peace!
Fett nice där jimmy riktigt bra pressat överallt, du har en sjukt grym styrka alltså!
Fortsätt kämpa på mate;) God natt!
ralle12 wrote:Fett nice där jimmy riktigt bra pressat överallt, du har en sjukt grym styrka alltså!Fortsätt kämpa på mate;) God natt!
Tackar! kul att höra och den kommer bara öka om det går som planerat
Ottoman Muscle wrote:Hahah fyfan Jimmy, din styrka e sinnesjuk. Skyller på att du e 3 år äldre!haha ja du ligger ju hack i häl hela tiden så jag måste fortsätta öka öka öka Men tackar tackar det värmer! :p
EDIT: Jag kommer lägga upp nästa bildserie i slutet på februari för att det blir lättare att se skillnad, om det nu blir någon skillnad hehe. Men månaden som kommer så blir det bättre kosthållning osv // Jimmy
Har ändrat mig om schemat osv, så nu kommer schemat se ut såhär:
Mån:Bröst/Axlar och triceps som komplement
Tis:Ben/vader
Ons:Rygg/Biceps
Tor:Vila
Fre:Axlar och bröst som komplement
Lör:Vila
Sön:Rygg/Biceps
Ganska likt det gamla men med lite nytt!Snart dags för rygg/biceps passet och jag är så jävla taggad på att börja med ortmag programmet i mark!! wish me good luck nu åker tåget
Week 1 ortmag: Kommer köra nästa söndag som week 1 också.
Warm up
4×152,5kg
4×152,5kg
4×152,5kg
4×152,5kg
2x175kg
2x175kg
8×152,5kgBreda latsdrag:
12x50kg
12x50kg
6x110kg
6x110kg
8x120kg
6x120kgSmala latsdrag:
6x120kg
6x120kg
6x110kg
12x80kgEn arms sittande rodd:
8x50kg
10x60kg
6x75kg PB med 7,5kgHantelrodd:
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kgVäxlande hantelcurl:
8×17,5kg
4×22,5kg PB
4x25kg Nytt PB
8×17,5kg
3×22,5kgPumpa ur biceps i cc:
20x15kg
20x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kgSkivstångscurl:
12x30kg
10x30kg
10x30kg + 2negativa
10x30kg + 2negativaKommentar: Skönt pass med lite nya personbästa nu är det dags att börja ta i!!
- You must be logged in to reply to this topic.
