- This topic is empty.
-
Posts
-
Kul att du börjat med markschemat ortmag
hoppas det kommer ge resultat! Vad ligger maxet på just nu?hollowm4n wrote:Kul att du börjat med markschemat ortmag hoppas det kommer ge resultat! Vad ligger maxet på just nu?Jajamen det ska bli kul och se ifall det ger något! jag har dragit upp 220kg som mest.. men det kommer bli ändring på det
kul att du kikar in!ralle12 wrote:Ohhh det börjar bli nice nu jimmy!Grym volym på bröstet!
Tackar! Ja brösten har ju släpat som fan och det är dom och axlarna jag lägger extra mycket energi på för tillfället
Ortmag week 2: Lite tyngre denna vecka men alla lyften kom upp utan problem.
Warmup
4×152,5kg
4×152,5kg
4×152,5kg
4×152,5kg
2x175kg
2×197,5kg
8×152,5kgChins:
kvx5
kvx5
kvx5Breda latsdrag:
15x50kg
15x50kg
8x100kg
6x120kg
4x120kgSmala latsdrag:
8x100kg
7x110kg
8x110kgSittande rodd, en hand åt gången
[img=http://www.gymleco.se/Produkter/Produktbilder/10_middle.png]
8x25kg Vikt per sida
8x50kg
7x70kg PB..
10x60kgHantelrodd:
10x50kg
8x60kg
8x60kgVäxlande hantelcurl:
8x20kg Drop 15x10kg
8x20kg Drop 15x10kg
8x20kg Drop 15x10kg
8x20kg Drop 12×12,5kg
4x25kg
5x25kg RPB
Skivstångscurl:
6x40kg Drop 12x20kg
6x40kg Drop 12x20kg
7x40kg Drop 12x20kgKommentar: Bra flyt genom hela passet! :up:
Fyfan du har köttat på med armar då jag varit borta, tror du nog når 30kg:s hantlarna nu när mina handleder kommer strula ett tag
Ottoman Muscle wrote:Fyfan du har köttat på med armar då jag varit borta, tror du nog når 30kg:s hantlarna nu när mina handleder kommer strula ett tagKlart han orkar 30kgs, tom jag gör ju de
.Go Jimmy THA MAN!
Ottoman Muscle wrote:Fyfan du har köttat på med armar då jag varit borta, tror du nog når 30kg:s hantlarna nu när mina handleder kommer strula ett tagTackar tackar! prio1 är 10rep på 25orna
Roligt wrote:Klart han orkar 30kgs, tom jag gör ju de.
Go Jimmy THA MAN!
Men du är ju hulken förfan men jag jagar dig sakta men säkert :ph34r:
Wabban wrote:Skapliga hantelroddar där du, bra köttat!Dom duger men starkare ska dom bli! När gymmet i farsta har fixat 70kg hantlar ska jag dit och testa lite
Grymmar roddar herr Jimmy! Så där tunga hantlar trodde jag man inte ens kunde rubba på…… så gör du 8 reps!
Snyggt!Jimmy124 wrote:Jajamen det ska bli kul och se ifall det ger något! jag har dragit upp 220kg som mest.. men det kommer bli ändring på det kul att du kikar in!Inte illa, ska följa utvecklingen!
Marcus Wikström wrote:Grymmar roddar herr Jimmy! Så där tunga hantlar trodde jag man inte ens kunde rubba på…… så gör du 8 reps! Snyggt!haha jafan skulle kunna göra 10: or också men jag var inte så sugen
Flessa wrote:60 Kg hantelrodd… Inte undra på att du är grov kompis!Inte än men inom en framtid kanske man kan kalla sig grov!
- You must be logged in to reply to this topic.
