Jimmy med mål att stå på scen!

[Anonym anvandare]

Gettodachoppa wrote:

Jo, det vänder, bara man är uthållig. Men en rekommendation från min sida är att tänka
utförande framför belastning. De riktigt maffiga vikterna kommer med tiden, utan att du
tänker på det.

Det ena ger det andra som ger det tredje, som ger dig muskler. Att få kontinuitet, vara
skadefri och öka sakta men säkert.

Jag försöker faktiskt tänka på det, men ah jag får väll helt enkelt sänka vikterna ett tag sen försöka sig på dom tyngre vid ett senare tillfälle! Kul att du kikar in förresten

[Anonym anvandare]

Skulle ha kört ett ben/mage pass idag men det vart inte som det var tänkt..
Jag har jobbat från 06.30-21.00 så jag är helt slut och så har jag tröstätit för att det inte har gått så bra på gymmet hehe. Närmare bestämt ca 6500kcal!! Uppdaterar imorn efter rygg/biceps passet. Hoppas trenden vänder nu förfan // Jimmy

[Anonym anvandare]

Jag känner igen det där. Jag sitter i exakt samma sits i bänkpressandet som du gör. Ingenting vill gå som en själv vill å det känns bara tungt! Men bit ihop fan, det gör jag. Snart startar det lilla hjulet igen!

[Anonym anvandare]

Har själv kommit idåliga perioder. Känner att jag äter alldeles för mycket idag.

Ätit 3-4hg godis , har ingen aning om hur mkt kcal det är

Middagen var runt 400-500 max

Lunchen 500kcal + 2 skopor V12 Magnum

Så, mja … Jag har inte ätit så bra jag heller

Börjar dock vända för mig nu mera! Så kom igen nu Jimmy. Har försökt kämpat mig förbi detta och det börjar släppa!

[Anonym anvandare]

Wabban wrote:

Jag känner igen det där. Jag sitter i exakt samma sits i bänkpressandet som du gör. Ingenting vill gå som en själv vill å det känns bara tungt! Men bit ihop fan, det gör jag. Snart startar det lilla hjulet igen!

Roligt wrote:

Har själv kommit idåliga perioder. Känner att jag äter alldeles för mycket idag.

Ätit 3-4hg godis , har ingen aning om hur mkt kcal det är

Middagen var runt 400-500 max

Lunchen 500kcal + 2 skopor V12 Magnum

Så, mja … Jag har inte ätit så bra jag heller

Börjar dock vända för mig nu mera! Så kom igen nu Jimmy. Har försökt kämpat mig förbi detta och det börjar släppa!

Tack boys! Jag fortsätter kötta. det är bara en fråga om motivationen inget annat

[Anonym anvandare]

Ortmag week 5: Kände mig stark här!
warm up
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
2x180kg
2×202,5kg Tappade fokus på andra så ryggen släpade lite men inget allvarligt
8x160kg

Chins:
kv x6
Kv x6
Kv x5
Kv x5

Supinerade chins:
Kv x6
Kv x5
Kv x5
Kv x5

Stångrodd:
12x60kg
12x80kg
12x80kg

Hantelrodd:
10x60kg
10x60kg

Z-stångscurl:
8x45kg
8x45kg
8x45kg
6x45kg

Växlande hantelcurl:
7x20kg
7x20kg
7x20kg
8x20kg

Koncentrationscurl:
5x20kg
8x15kg
8x15kg
7×12,5kg

Kommentar: Sänkte vikterna lite i det här passet, Men jag överlevde det med! kul det iaf.

[Anonym anvandare]

Vilket jävla pass! Sänkte vikterna lite och fukuserade på full kontakt och utförande. riktigt grymt faktiskt, så det blir att köra såhär några pass framöver.

Hantelpress:
12×17,5kg Per hantel
12×17,5kg
8x40kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
5x45kg

Sned hantelpress:
5x40kg Per hantel
5x40kg
8x35kg
7x35kg
8x35kg

Sneda hantelflyes:
10×12,5kg Per hantel
10x15kg
10×17,5kg
10×17,5kg
10×17,5kg

Nedifrån och upp i cc:
10x25kg Per sida
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Sidolyft med hantlar:
8x15kg Per hantel
10×12,5kg
10×12,5kg
11×12,5kg
6x15kg

Framåtlutande sidolyft med hantlar:
12x20kg Per hantel
10x25kg
10x25kg
10x25kg

Kommentar: Jävligt nöjd med passet! :up:

[Anonym anvandare]

Sjukt fint pass där Jimmy Olympia !

Såg riktigt köttigt ut med 45or ;A

[Anonym anvandare]

Roligt wrote:

Sjukt fint pass där Jimmy Olympia !

Såg riktigt köttigt ut med 45or ;A

haha tack som fan!
Bjuder även på en bild på dagsformen @ 103,2kg
[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/fe201153615PM2843.jpg]]

[Anonym anvandare]

Riktigt starkt och grymT pass, vilka feta 45or du trycker upp på hantelpressen också haha
Bra jobbat!

[Anonym anvandare]

kilam wrote:

Riktigt starkt och grymT pass, vilka feta 45or du trycker upp på hantelpressen också haha
Bra jobbat!

Thanks mate! Riktigt kul att höra

[Anonym anvandare]

Stor och stark jimmy!
Bra där

[Anonym anvandare]

hhhenke wrote:

Stor och stark jimmy!
Bra där

Tackar! Jag gör så gott jag kan nu är det dags att bli lite grov!

[Anonym anvandare]

Morgonvikt: 104,1kg
Vikten går verkligen upp och ner, men kul att jag går upp i alla fall då vet jag att jag ligger på kcal överskott

[Anonym anvandare]

Ortmag week 5: Gick galant det här!
warm up
4x160kg
4x160kg
4x160kg
4x160kg
2x180kg
2×202,5kg
8x160kg

Chins:
Kv x6
Kv x6
Kv x4
Kv x4

Supinerade chins:
Kv x5
Kv x5
Kv x5
Kv x4,5

Latsdrag bakom nacken:
10x60kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg

Rodd uppifrån med fria vikter:
10x20kg Per sida
6x45kg
8x45kg En hand i taget
6x50kg -||-
6x50kg -||-

Skivstångscurl:
12x20kg
21x20kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Växlande hantelcurl:
6x20kg
6x20kg
4x20kg

Koncentrations curl:
3x20kg
6×17,5kg
4x15kg +6negativa (Bara vänstern)
6×12,5kg+6negativa (Bara vänstern)
10x10kg+6negativa (Bara vänstern)

Kommentar: Passet gick helt okej!

[Author]

Posts