Jimmy med mål att stå på scen!

[Anonym anvandare]

Marklyft:
6x50kg
8x100kg
4x140kg
6x160kg
4x180kg

Sittande rodd:
8x135kg
8x120kg
8×127,5kg

Breda latsdrag:
8x110kg PB
5x115kg Nytt PB
5x120kg Nytt PB

Latsdrag med |)

---

(| handtaget:
8x90kg
10x85kg
10x80kg

Stående hantelcurl:
11×17,5kg
8x20kg
10×17,5kg
8x20kg
10×12,5kg

Bicepscurl med rakstång:
8x30kg
7x40kg
3x50kg
8x40kg

Hammercurl:
8×17,5kg
12×12,5kg
12×12,5kg

Kommentar: Skönt jävla pass med sjuk pump i biceps! :up:

[Anonym anvandare]

Vilodag imorn ska bli riktigt skönt!! men kommer ändå åka till gymmet för att få massage

[Anonym anvandare]

Fyfan va jag hatar vilodagar när motivationen finns till 200% är helt sjuk rastlös! men jag får hoppas att det visar sig på gymmet imorn

[Anonym anvandare]

Bänkpress:
10x50kg
10x50kg
6x100kg

Axelpress med hantlar:
8x30kg per hantel
5x35kg Gjorde 7rep men hade pass på 2 sista så skriver 5
5x35kg Samma här
6×32,5kg
10x25kg

Stående militärpress bakom huvet:
10x40kg
6x60kg

Framåtlutande sidolyft med hantlar:
10×17,5kg
10x20kg
9x25kg PB

Sidolyft med hantlar: 90graders armar
8×17,5kg
8×17,5kg

Baksida axlar i cc:
10x20kg
10x25kg
6x30kg PB

Baksida axlar i maskin:
6x10plattor + 4kg hantel
7x10plattor

Skivstångs shrugz:
10x80kg
12x110kg
10x140kg PB

Pushdowns med rak stång i cc: (curl varianten)
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
4x120kg PB
6x100kg

Enhands pushdowns i cc:
8x20kg
8x25kg
8x30kg

Kommentar: Jävligt missnöjd med bänkpressen men men, helvete vilket tryck jag fick i axlarna och trapzen och tricepsen ska vi inte ens prata om satan vilken pump! // Jimmy

[Anonym anvandare]

Stats i dom 3 stora från 28/10
Bänk – 1x120kg
Knäböj – 4x140kg
Marklyft – 1x190kg

Stats just nu:
Bänk:1x130kg
Knäböj:2x160kg
Marklyft: 1x200kg

Målen innan årsskiftet:
Bänk: 130kg blir nog svårt att öka mer tills årsskiftet…
Knäböj: 1x180kg
Marklyft:1x210kg

Gäller bara att ta i och öka helvete!

[Anonym anvandare]

För det första vill jag säga vilket jävla pass herregud!!!

Breda latsdrag:
8x110kg
6x115kg
6x120kg

Smala latsdrag:
8x105kg
6x115kg

Marklyft:
6x60kg
4x100kg
1x210kg PB och målet för 2010 uppnått!!
8x140kg
10x100kg

Sittande rodd:
10x120kg
7x135kg
6x170kg (fullt mag) + 2st 10kg hantlar PB 2st var relativt ostrikta men ändå pb

Rak skivstångscurl:
5x50kg
4x50kg
10x40kg
6x45kg
9x40kg
9x40kg

Kommentar: Bästa passet hittills!! så jävla skön känsla så jag gick ifrån gymmet med ett leende på läpparna :up: // Jimmy

[Anonym anvandare]

Grattis till Marklyft Pb’t! Fyfan vad starkt! :buttrock: As nice pass också (Speciellt roddarna)

[Anonym anvandare]

Feta axlar mannen!

[Anonym anvandare]

Sjukt grymmt pass! Rodden var riktigt galen

[Anonym anvandare]

J.v.k: Det kan man säga att jag gjorde

Yaldish: Det var en skön känsla att klara målet som jag satte upp!

Ralle12: Tackar Tackar det uppskattas!

Lumik: Tack för dom fina orden viktor!

Och grabbar varje kommentar uppskattar jag och det motiverar mig ännu mer! // Jimmy

[Anonym anvandare]

Bänkpress:
10x50kg
10x50kg
5x100kg
4x100kg
3x110kg
0x120kg Vettefan vad som hände här helvete!

Snebänkpress:
10x50kg
3x90kg
Sen fick jag känningar i axeln och valde att köra med hantlar istället för det är behagligare för axeln

Snebänkpress med hantlar:
8×32,5kg Per hantel
8×32,5kg
10x35kg
6x40kg

Stående ”Flyes” i cc:
11x40kg
6x50kg
8x35kg
12x30kg

Nedifrån och upp för bröst i cc:
8x25kg
7x25kg
8x25kg

Pec deck i maskin:
10x8plattor
8x10plattor
10x8plattor

Pushdowns (curl varianten):
10x60kg
10x70kg
10x80kg
10x90kg
8x100kg

Rep över huvet i cc för triceps:
10x40kg
8x60kg
12x50kg

Kommentar: Jävligt missnöjd med bänkpressen men det kändes i kroppen vilken urladdning det vart igår! // Jimmy

[Anonym anvandare]

Uppdaterar med passet från igår!

Knäböj:
10x50kg
10x50kg
4x100kg
2x180kg PB och målet för 2010 uppnått!!!
3x160kg RPB @160kg
7x120kg
7x120kg
4x140kg

Benpress i 45graders vinkel:
6x200kg
6x250kg
6x320kg PB

Benspark i maskin:
8x90kg

sittande lårcurl i maskin för baksida:
12x70kg (fullt mag)
12x70kg
12x70kg

Liggande lårcurl i maskin för baksida:
10x70kg
10x80kg (Fullt mag)
9x80kg

Sittande vad press:
12x75kg
12x100kg
11x125kg
12x100kg

Hängande benlyft:
4x10st

Mage i maskin:
20x8plattor
12x12plattor
12x12plattor
12x12plattor

Kommentar:Kändes innan passet som att det skulle bli hardcore och det tyckte jag iaf att det blev. Satan vilken känsla!

Uppdaterar efter dagens pass! :up:

[Anonym anvandare]

Marklyft:
6x60kg
8x60kg
6x120kg
4x160kg
3x180kg
4x140kg
4x140kg

Breda latsdrag:
6x110kg
6x120kg
7x110kg

Sittande rodd:
8x135kg
6x150kg
10x105kg

Kommentar: Var så jävla stressad idag på gymmet så jag hann inte med så mycket tyvärr! men tycker passet gick bra tills jag var tvungen att dra….

[Anonym anvandare]

Grymma knäböj! stort grattis till PB! 200kg nästa?

[Anonym anvandare]

hhhenke wrote:

Grymma knäböj! stort grattis till PB! 200kg nästa?

Tackar! jo 200kg är nästa delmål, men vi får se när det händer för jag drar iväg till Thailand på söndag och är borta en månad så vi får se hur formen är efter en månad där // Jimmy

[Author]

Posts